月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	5.0		35分	12時前から出られたので長めに走るつもりだったが、雨に濡れちゃったので５ｋｍで終了。
3/02 火	0.0
3/03 水	0.0
3/04 木	0.0
3/05 金	0.0
3/06 土	0.0
3/07 日	7.5	時計なしラン ジョグノートの方ばかり行っていたが、久々にこちらに戻って来ました。	59分	夜11:40から約1時間
3/08 月	8.0	今日も敢えて時計見ずに走る。	65分	１２時40分スタート。帰りは、白山下のツタヤに寄り、「シンデレラマン」を借りる。
3/09 火	0.0	雪交じりの雨
3/10 水	0.0	遅くなって走れず。
3/11 木	9.5	超スロージョグ・・・ウルトラマラソンの走りをイメージしてゆるラン。	1時間24分	いつものコース7.5ｋｍ＋ツタヤ「シンデレラマン」返却に往復2ｋｍ
3/12 金	5.0	Sコースをゆっくりラン	47分53秒	遅くなったし、疲れ気味なので、ショートコース５キロ。昨日ほどゆっくり走れなかった。
3/13 土	0.0	レース前日につき睡眠時間の確保が第一。
3/14 日	20.1	大山登山マラソン 阿夫利神社〜鶴巻温泉	1時間28分くらい？ ２時間半	６ｋｍ地点から歩き始めて、最後の階段はヘロヘロ。やっぱり、事前に１回試走しておくべきだった。 大会の後に、一人でトレイルラン。
3/15 月	3.6	小雨の中をスタート、雨が強くなり帰宅	30分	教育の森公園で、ちょっと体操の時間も含む。太ももが筋肉痛。でも、心地よい筋肉痛だ。故障の痛みと違って。
3/16 火	0.0	遅くなって走れず。	昼間、文京スポーツセンターの会員証を作って来た。	今日が写真を持参して会員証を作る期限の最終日だった。明日から３日連続でお得意さんの遅い時間帯の予約が入っているので、忙しい。しばらく走れないし、書き込みも出来ないです。
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0			やっと日付けが土曜日に変わった午前４時に仕事終了。チカレタ。
3/20 土	0.0			夜から、翌日曜日にかけて強風が吹き荒れる。
3/21 日	0.0	墓参り＆母の８０歳の誕生日のお祝い	荒川市民マラソン中止	未明に、強風で屋上のドアの針金入りのガラスが粉々に割れる。
3/22 月	30.0	４月４日にある「青梅高水山トレイルラン」の試走。	６時間　トレイルには、前夜の暴風による倒木が多数。枝も沢山折れて落ちていた。	甘党のコカブさんとふたりで行く。終始、コカブさんに引っ張ってもらう。登りがキツい！理由はカンタン、デブだから！まず、スタートから１０キロ地点の榎峠の９０分の関門を通過すべく走るが、休憩を一寸入れたといえ、９３分も掛かってしまう。ヤバイ(´ヘ｀;)榎峠から折り返し地点の高水山・常福院までの登りが最大の急勾配の難所だった。折り返し地点の常福院まで２時間半掛かってしまう。結局、復路もけっこう時間が掛かって、常福院で休憩を取ったり、途中でも何回か休みを入れたりしたが、往復約６時間を要した。制限時間が４時間半だから、完走するのは相当厳しいと感じた。　　　コカブさん、お世話になりました。ありがとう。
3/23 火	0.0	雨		雨だし、仕事が終わってからの深夜、今度の日曜日の「金寿し会ゴルフコンペ」の組合わせを作成。
3/24 水	0.0	雨		昨晩は遅くなった。寝不足。眠たい！
3/25 木	0.0	ねむい！		身体が疲れてる。休養！
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0	休		ヒマだし、明日はゴルフなので早仕舞いしようと思っていたのだが、北海道から娘さんの所に来た、大江さん親子が来店。結局、いつもの時間になってしまった。
3/28 日	0.0	第１５１回金寿し会ゴルフコンペ		曇り空。気温低く、風強く、非常に寒かった。今日は、母の８０歳の誕生日。プレイ後、皆さんにお祝いをして貰った。ゴルフコースから花束。濱涯夫妻から誕生日ケーキ。みんなから1,500円ずつ集めて叙々苑のお食事券３万円分。石塚くんから花束。チャコちゃんからハンドバック。ＪＯＪの磯辺さん市原さんのふたりからも何かプレゼントを貰った。みなさんに祝って貰って、わたしも涙チョチョ切れ、感激した。
3/29 月	0.0	休	寒いので、やめ。	今日から、ラン再開の予定。今日は、ユルＲＵＮ。
3/30 火	0.0	休	眠いので、やめ。
3/31 水	5.0		体操の時間を含めて４３分の運動	久々に走ったので、苦しかった！(´ヘ｀;)
走行距離	93.7  km