月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	8.2	4.1km×2
3/02 日	9.3	荒川の土手		赤羽岩淵から北千住まで
3/03 月	8.2	4.1km×2
3/04 火	8.2	4.1km×2
3/05 水	8.2	4.1km×2
3/06 木	8.2	4.1km×2		ＣＸ−Ｗを穿いて走る。ちとキツイ。かなりキツイ。身体をタイツに合わせようと思ったが、やはりそう簡単にはいかない。次に、セミロングを買いに行く時は上のサイズにしよう！
3/07 金	4.1	4.1km×1		時刻が遅くなり過ぎたので、一周で終了した。
3/08 土	0.0			休み
3/09 日	30.0	戸田橋スタート折り返して３０ｋｍ走った		折り返し地点の「荒川大橋」をうっかり通過してしまい、「船堀橋」まで行ってしまい、折り返す。２９ｋｍ地点の「北千住」まで走り、終了。正味３０ｋｍはあったと思う。
3/10 月	0.0			休養
3/11 火	8.2	4.1km×2		ＣＸ−Ｗを穿いて走る。３０ｋｍ走のあとだからか、すごく楽に走れる。
3/12 水	8.2	4.1km×2		ＣＸ−Ｗを穿いて走る。
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0
3/16 日	42.2	荒川市民マラソン	５時間５１分５０（グロス）　５時間３４分５１秒（ネット）	５時間４０分を目標にしていたので、ほぼ予定通り。
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0
3/22 土	0.0
3/23 日	0.0
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	8.2	4.1km×2
3/29 土	0.0
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	151.2  km