月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	5.7	家の周り(1.4)4周	30'12''	17.0℃、2.0m/s、VO2max53
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	18.2	川又橋往復（小貝川沿い）	107'43''	7.0→11.5℃、2.5→1.5m/s、WBあり、VO2max53
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	5.8	家の周り(1.4)4周	32'20''	12.5℃、1.5m/s、VO2max53
12/10 水	0.0
12/11 木	5.9	家の周り(1.4)4周	31'42''	11.5℃、2.0m/s、VO2max53
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	35.5  km