月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	7.1	家の周り小回り5周	51'23''	25.5℃、2.0m/s、VO2max53
10/02 水	0.0
10/03 木	13.2	幸福の路＋往復 つくば駅→気象研+洞峰公園2周	34'04'' 40'02''	24.5℃、1.5m/s、VO2max53 21.0℃、2.0m/s、VO2max52
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	10.0	幸福の路→みずき野ファミマ→松並ローソン→メヒコ	54'56''	21.0℃、2.0m/s、VO2max53
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	6.7	幸福の路＋往復	37'13''	20.5℃、2.5m/s、VO2max53
10/11 金	4.8	風祭の東の踏切往復→山崎	26'20''	22.5℃、1.5m/s、VO2max53
10/12 土	0.0
10/13 日	9.3	皇居1周＋往復	56'31''	18.0℃、2.0m/s、VO2max53
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0			火山学会
10/17 木	0.0			火山学会
10/18 金	0.0			火山学会
10/19 土	0.0
10/20 日	10.1	小目沼橋往復（小貝川沿い） +α	58'24''	15.0℃、2.5m/s、VO2max52
10/21 月	0.0			地震学会
10/22 火	0.0			地震学会
10/23 水	0.0			地震学会
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	10.1	幸福の路→みずき野ファミマ→松並ローソン→メヒコ	63'04''	18.5℃、1.0m/s、VO2max52
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0			箱根外輪山ハイキング
走行距離	71.4  km