ななきの
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです
2024／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 0.0 | 休養期間 |
||
| 4/02 火 | 0.0 | 休養期間 |
||
| 4/03 水 | 0.0 | 休養期間 |
||
| 4/04 木 | 0.0 | 休養期間 |
||
| 4/05 金 | 0.0 | 休養期間 |
||
| 4/06 土 | 0.0 | 休養期間 |
||
| 4/07 日 | 0.0 | 休養期間 |
||
| 4/08 月 | 6.8 | 幸福の路＋往復 |
35'46'' |
23.0℃、2.0m/s、VO2max53 |
| 4/09 火 | 0.0 | 雨 |
||
| 4/10 水 | 4.8 | 風祭の東の踏切往復→山崎 |
24'41'' |
16.0℃、3.5m/s、VO2max53 |
| 4/11 木 | 4.9 | 風祭の東の踏切往復→山崎 |
24'36'' |
17.0℃、3.0m/s、VO2max52 |
| 4/12 金 | 0.0 | 忙 |
||
| 4/13 土 | 0.0 | |||
| 4/14 日 | 10.0 | 寺川沿い〜石見駅2周 |
55'51'' |
23.5℃、1.5m/s、VO2max52 |
| 4/15 月 | 6.7 | 幸福の路＋往復 |
35'09'' |
21.5℃、2.0m/s、VO2max53 |
| 4/16 火 | 0.0 | |||
| 4/17 水 | 0.0 | 出張 |
||
| 4/18 木 | 6.7 | 幸福の路＋往復 |
34'13'' |
22.0℃、2.0m/s、VO2max54 |
| 4/19 金 | 4.9 | 風祭の東の踏切往復→山崎 |
24'34'' |
22.0℃、4.5m/s、VO2max55 |
| 4/20 土 | 0.0 | |||
| 4/21 日 | 0.0 | |||
| 4/22 月 | 0.0 | 雨 |
||
| 4/23 火 | 6.8 | 幸福の路＋往復 |
35'02'' |
21.5℃、2.0m/s、VO2max54 |
| 4/24 水 | 0.0 | 雨 |
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| 4/25 木 | 0.0 | 休養日 |
||
| 4/26 金 | 0.0 | |||
| 4/27 土 | 0.0 | |||
| 4/28 日 | 0.0 | |||
| 4/29 月 | 15.2 | 伊奈橋往復（小貝川沿い） |
89'18'' |
20.5→23.5℃、1.0m/s、RCあり、VO2max54 |
| 4/30 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 66.8 km | |||