ななきの
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです
2024／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | 忙 |
||
| 3/02 土 | 0.0 | 強風 |
||
| 3/03 日 | 30.0 | 稲豊橋-川又橋往復（294経由-小貝川沿い） |
169'07'' |
12.0℃、4.0m/s、ASあり、マスクあり、VO2max53 |
| 3/04 月 | 6.6 | 幸福の路＋往復 |
35'07'' |
12.0℃、3.5m/s、マスクあり、VO2max53 |
| 3/05 火 | 0.0 | 雨 |
||
| 3/06 水 | 0.0 | 忙 |
||
| 3/07 木 | 12.6 | 家の周り(1.4)4周 つくば駅-気象研 気象研-つくば駅 |
32'53'' 21'44'' 22'16'' |
9.5℃、2.0m/s、WBあり、マスクあり、VO2max53 |
| 3/08 金 | 6.7 | 幸福の路＋往復 |
35'17'' |
6.0℃、2.0m/s、WBあり、VO2max52 |
| 3/09 土 | 0.0 | 強風 |
||
| 3/10 日 | 21.1 | 川又橋往復（小貝川沿い）＋泉屋方面 |
115'24'' |
4.5→8.5℃、3.0m/s、WBあり、マスクあり、VO2max53 |
| 3/11 月 | 0.0 | 外勤 |
||
| 3/12 火 | 0.0 | 雨 |
||
| 3/13 水 | 4.8 | 風祭の東の踏切往復→山崎 |
25'07'' |
15.0℃、3.0m/s、マスクあり、VO2max53 |
| 3/14 木 | 6.8 | 幸福の路＋往復 |
34'56'' |
14.0℃、3.0m/s、マスクあり、VO2max52 |
| 3/15 金 | 4.0 | 風祭の東の踏切往復＋α |
20'46'' |
16.0℃、4.5m/s、マスクあり、VO2max52 |
| 3/16 土 | 0.0 | |||
| 3/17 日 | 42.2 | 板橋cityマラソン |
4°33'33"（27'49''/27'56''/31'16''/30'02''/34'45''/32'36''/34'44''/39'09''/15'16''） |
16.0→21.0℃、2.0→9.0m/s、RCあり、VO2max53 |
| 3/18 月 | 0.0 | 休養日 |
||
| 3/19 火 | 7.1 | 幸福の路＋往復 |
38'23'' |
10.0℃、1.5m/s、WBあり、マスクあり、VO2max53 |
| 3/20 水 | 21.5 | 川又橋往復（小貝川沿い）＋泉屋方面 |
118'02'' |
5.0→12.0℃、2.0m/s、WBあり、VO2max53 |
| 3/21 木 | 0.0 | 休養日 |
||
| 3/22 金 | 6.7 | 幸福の路＋往復 |
36'07'' |
10.0℃、3.0m/s、WBあり、マスクあり、VO2max53 |
| 3/23 土 | 0.0 | 雨 |
||
| 3/24 日 | 15.2 | 伊奈橋往復（小貝川沿い） |
85'11'' |
10.0℃、1.5m/s、WBあり、マスクあり、VO2max53 |
| 3/25 月 | 0.0 | 雨 |
||
| 3/26 火 | 0.0 | 雨 |
||
| 3/27 水 | 0.0 | 忙 |
||
| 3/28 木 | 8.4 | 水神宮往復（利根川沿い） |
44'24'' |
13.5℃、1.5m/s、WBあり、VO2max53 |
| 3/29 金 | 0.0 | 雨、休養期間 |
||
| 3/30 土 | 0.0 | 黄砂、休養期間 |
||
| 3/31 日 | 0.0 | 黄砂、休養期間 |
||
| 走行距離 | 194.0 km | |||