ななきの  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
<2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです          <2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです          <2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです          <2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0  
2/02 日 14.0   皇居2周+往復
63'41''(11'05''/(1)26'35''/(2)27'26''/12'12'')
10.5℃、4.5m/s、WBあり、RTあり、RGあり
2/03 月 5.1   南大通り往復
24'55''(13'03''/11'52'')
11.5℃、3.0m/s
2/04 火 4.3   二の宮公園往復
19'53''(09'10''/10'43'')※往路は東門からのタイム
9.5℃、2.5m/s、WBあり
2/05 水 0.0   休養日
2/06 木 4.3   二の宮公園往復
20'48''(11'02''/09'46'')
4.5℃、7.0m/s、WBあり
2/07 金 0.0   外勤
2/08 土 0.0  
2/09 日 21.1   守谷ハーフマラソン
1°52'07"(27'25''/26'13''/26'22''/26'24''/05'44'')
4.0℃、2.0m/s、ASあり、RTあり
2/10 月 5.1   南大通り往復
24'21''(12'45''/11'36'')
6.0℃、2.0m/s、WBあり
2/11 火 0.0  
2/12 水 0.0   外勤
2/13 木 5.1   南大通り往復
25'01''(13'01''/12'00'')
12.5℃、1.0m/s
2/14 金 0.0   外勤
2/15 土 0.0  
2/16 日 24.0   神宮外苑18周(8-5-5)
126'12''(06'53''/06'48''/06'48''/06'50''/06'56''/07'01''/06'57''/06'52''/07'09''/07'08''/06'57''/07'09''/07'02''/07'15''/07'15''/07'11''/07'05''/06'56'')
9.0℃、1.5m/s、ASあり
2/17 月 0.0   サボリ
2/18 火 5.1   南大通り往復
--'--''(12'59''/--'--'')
10.5℃、7.0m/s、WBあり
2/19 水 0.0   外勤
2/20 木 0.0   サボリ
2/21 金 5.1   南大通り往復
25'17''(13'42''/12'35'')
12.0℃、2.5m/s
2/22 土 0.0  
2/23 日 0.0  
2/24 月 16.2   とりせん往復
81'56''(40'55''/41'01'')
14.5℃、4.0m/s
2/25 火 0.0   外勤
2/26 水 0.0   外勤
2/27 木 0.0   サボリ
2/28 金 5.1   南大通り往復
23'49''(12'30''/11'19'')
8.5℃、3.0m/s
2/29 土 0.0  
走行距離 114.5  km