ななきの
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです
2020／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 24.0 | 神宮外苑18周（15-3） |
126'32''（07'07''/07'06''/06'56''/06'57''/06'58''/06'59''/07'02''/06'57''/07'00''/07'00''/06'54''/07'01''/06'58''/07'02''/06'55''/07'12''/07'16''/07'12''） |
10.5℃、3.0m/s、ASあり |
| 3/02 月 | 0.0 | 休養日（筋肉痛） |
||
| 3/03 火 | 0.0 | 外勤 |
||
| 3/04 水 | 0.0 | 雨 |
||
| 3/05 木 | 5.1 | 南大通り往復 |
24'26''（12'41''/11'45''） |
12.5℃、7.0m/s |
| 3/06 金 | 0.0 | 外勤 |
||
| 3/07 土 | 0.0 | |||
| 3/08 日 | 0.0 | |||
| 3/09 月 | 5.1 | 南大通り往復 |
23'32''（12'10''/11'22''） |
16.5℃、2.0m/s |
| 3/10 火 | 0.0 | 雨 |
||
| 3/11 水 | 5.1 | 南大通り往復 |
24'08''（12'36''/11'32''） |
19.0℃、5.5m/s |
| 3/12 木 | 5.1 | 南大通り往復 |
23'31''（12'09''/11'22''） |
13.0℃、2.0m/s |
| 3/13 金 | 0.0 | 外勤 |
||
| 3/14 土 | 0.0 | |||
| 3/15 日 | 20.0 | 神宮外苑15周（5-3-7） |
104'36''（07'38''/06'50''/06'46''/06'48''/06'52''/06'43''/06'57''/06'59''/07'36''/07'13''/06'59''/06'57''/06'50''/06'56''/06'32''） |
7.0℃、3.5m/s、ASあり、WBあり |
| 3/16 月 | 0.0 | 外勤 |
||
| 3/17 火 | 5.1 | 南大通り往復 |
24'08''（12'34''/11'34''） |
10.0℃、3.5m/s |
| 3/18 水 | 5.1 | 南大通り往復 |
24'04''（12'18''/11'46''） |
17.5℃、6.0m/s |
| 3/19 木 | 0.0 | サボリ |
||
| 3/20 金 | 0.0 | |||
| 3/21 土 | 0.0 | |||
| 3/22 日 | 16.0 | 神宮外苑15周（9-3） |
83'44''（06'54''/06'47''/06'49''/06'52''/06'58''/06'58''/06'58''/07'02''/07'07''/07'05''/07'14''/07'00''） |
15.0℃、2.0m/s |
| 3/23 月 | 0.0 | 外勤 |
||
| 3/24 火 | 0.0 | 忙 |
||
| 3/25 水 | 0.0 | 外勤 |
||
| 3/26 木 | 5.1 | 南大通り往復 |
24'55''（12'46''/12'09''） |
17.5℃、2.0m/s |
| 3/27 金 | 5.1 | 南大通り往復 |
24'58''（12'31''/12'27''） |
20.5℃、5.5m/s |
| 3/28 土 | 0.0 | |||
| 3/29 日 | 0.0 | |||
| 3/30 月 | 0.0 | 忙 |
||
| 3/31 火 | 5.7 | 国際会議場往復 |
27'25''（13'59''/13'26''） |
12.0℃、2.0m/s |
| 走行距離 | 106.5 km | |||