ななきの  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです          ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです          ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです          ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです
2020／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0  
2/02 日 14.0   皇居2周＋往復
 63'41''（11'05''/(1)26'35''/(2)27'26''/12'12''）
 10.5℃、4.5m/s、WBあり、RTあり、RGあり
2/03 月 5.1   南大通り往復
 24'55''（13'03''/11'52''）
 11.5℃、3.0m/s
2/04 火 4.3   二の宮公園往復
 19'53''（09'10''/10'43''）※往路は東門からのタイム
 9.5℃、2.5m/s、WBあり
2/05 水 0.0   休養日
2/06 木 4.3   二の宮公園往復
 20'48''（11'02''/09'46''）
 4.5℃、7.0m/s、WBあり
2/07 金 0.0   外勤
2/08 土 0.0  
2/09 日 21.1   守谷ハーフマラソン
 1°52'07"（27'25''/26'13''/26'22''/26'24''/05'44''）
 4.0℃、2.0m/s、ASあり、RTあり
2/10 月 5.1   南大通り往復
 24'21''（12'45''/11'36''）
 6.0℃、2.0m/s、WBあり
2/11 火 0.0  
2/12 水 0.0   外勤
2/13 木 5.1   南大通り往復
 25'01''（13'01''/12'00''）
 12.5℃、1.0m/s
2/14 金 0.0   外勤
2/15 土 0.0  
2/16 日 24.0   神宮外苑18周（8-5-5）
 126'12''（06'53''/06'48''/06'48''/06'50''/06'56''/07'01''/06'57''/06'52''/07'09''/07'08''/06'57''/07'09''/07'02''/07'15''/07'15''/07'11''/07'05''/06'56''）
 9.0℃、1.5m/s、ASあり
2/17 月 0.0   サボリ
2/18 火 5.1   南大通り往復
 --'--''（12'59''/--'--''）
 10.5℃、7.0m/s、WBあり
2/19 水 0.0   外勤
2/20 木 0.0   サボリ
2/21 金 5.1   南大通り往復
 25'17''（13'42''/12'35''）
 12.0℃、2.5m/s
2/22 土 0.0  
2/23 日 0.0  
2/24 月 16.2   とりせん往復
 81'56''（40'55''/41'01''）
 14.5℃、4.0m/s
2/25 火 0.0   外勤
2/26 水 0.0   外勤
2/27 木 0.0   サボリ
2/28 金 5.1   南大通り往復
 23'49''（12'30''/11'19''）
 8.5℃、3.0m/s
2/29 土 0.0  
走行距離 114.5  km