ななきの
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです
2020／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 0.0 | |||
| 1/02 木 | 0.0 | |||
| 1/03 金 | 0.0 | |||
| 1/04 土 | 0.0 | |||
| 1/05 日 | 10.7 | 代々木公園6周 |
35'54''（09'01''/08'59''/09'05''/08'49''）※間の4周で |
4.0℃、2.5m/s、WBあり、RTあり |
| 1/06 月 | 5.1 | 南大通り往復 |
25'00''（12'56''/12'04''） |
9.0℃、2.5m/s、WBあり |
| 1/07 火 | 0.0 | 腰痛 |
||
| 1/08 水 | 0.0 | 外勤 |
||
| 1/09 木 | 0.0 | 振休 |
||
| 1/10 金 | 0.0 | 外勤 |
||
| 1/11 土 | 0.0 | ハイキング |
||
| 1/12 日 | 0.0 | |||
| 1/13 月 | 0.0 | |||
| 1/14 火 | 5.1 | 南大通り往復 |
24'12''（12'29''/11'43''） |
11.5℃、1.5m/s |
| 1/15 水 | 5.1 | 南大通り往復 |
24'31''（12'40''/11'51''） |
6.5℃、2.5m/s、WBあり |
| 1/16 木 | 5.1 | 南大通り往復 |
24'00''（12'29''/11'31''） |
9.0℃、1.5m/s |
| 1/17 金 | 0.0 | 外勤 |
||
| 1/18 土 | 0.0 | |||
| 1/19 日 | 17.8 | 代々木公園10周 |
80'25''（09'03''/09'05''/08'56''/08'57''/08'51''/08'59''/08'57''/09'00''/08'37''）※最初の1周以外の9周で |
4.0℃、1.5m/s、WBあり、RTあり、RGあり |
| 1/20 月 | 5.1 | 南大通り往復 |
24'37''（12'47''/11'50''） |
13.0℃、3.0m/s |
| 1/21 火 | 5.1 | 南大通り往復 |
24'31''（12'46''/11'45''） |
10.5℃、5.5m/s、WBあり |
| 1/22 水 | 0.0 | サボリ |
||
| 1/23 木 | 0.0 | 雨 |
||
| 1/24 金 | 0.0 | 外勤 |
||
| 1/25 土 | 0.0 | |||
| 1/26 日 | 8.9 | 代々木公園5周 |
50'07''（10'11''/10'04''/09'59''/09'55''/09'58''） |
3.0℃、1.5m/s、WBあり、RTあり、RGあり |
| 1/27 月 | 0.0 | 装備乾燥中 |
||
| 1/28 火 | 0.0 | 雨 |
||
| 1/29 水 | 5.1 | 南大通り往復 |
24'42''（12'49''/11'53''） |
15.0℃、3.5m/s |
| 1/30 木 | 5.1 | 南大通り往復 |
23'46''（12'17''/11'29''） |
15.5℃、3.0m/s |
| 1/31 金 | 0.0 | 外勤 |
||
| 走行距離 | 78.2 km | |||