ななきの  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
<2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです          <2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです          <2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです          <2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0  
1/02 水 0.0  
1/03 木 0.0   箱根駅伝応援@大手町
1/04 金 4.3   二の宮公園往復
20'48''(10'47''/10'01'')
7.5℃、2.0m/s、WBあり
1/05 土 0.0  
1/06 日 0.0  
1/07 月 5.1   南大通り往復
24'09''(12'30''/11'39'')
9.0℃、3.0m/s、WBあり
1/08 火 5.1   南大通り往復
24'05''(12'18''/11'47'')
8.0℃、1.5m/s、WBあり
1/09 水 0.0  
1/10 木 0.0   外勤
1/11 金 0.0   振休
1/12 土 0.0  
1/13 日 0.0  
1/14 月 0.0   ボヘミアン・ラプソディ^^v
1/15 火 5.1   南大通り往復
23'21''(12'02''/11'19'')
5.5℃、1.5m/s、WBあり、duramo7
1/16 水 0.0   外勤
1/17 木 5.1   南大通り往復
23'47''(12'20''/11'27'')
10.5℃、3.5m/s
1/18 金 0.0   サボリ
1/19 土 0.0  
1/20 日 0.0  
1/21 月 5.1   南大通り往復
23'55''(12'22''/11'33'')
9.0℃、5.5m/s、WBあり、duramo7
1/22 火 0.0   外勤
1/23 水 5.1   南大通り往復
24'03''(12'11''/11'52'')
9.5℃、3.5m/s、duramo7、実験的にWBなし
1/24 木 0.0  
1/25 金 0.0   外勤
1/26 土 0.0  
1/27 日 0.0  
1/28 月 4.1   職場-南大通り-洞峰公園南端
19'38''(12'12''/07'26'')
7.0℃、2.0m/s、WBあり、duramo7
1/29 火 0.0   サボリ
1/30 水 0.0   外勤
1/31 木 5.1   南大通り往復
24'27''(12'39''/11'48'')
7.0℃、2.0m/s、WBあり、duramo7
走行距離 44.1  km