ななきの
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです
2019／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | 外勤 |
||
| 3/02 土 | 0.0 | |||
| 3/03 日 | 0.0 | |||
| 3/04 月 | 0.0 | 雨 |
||
| 3/05 火 | 0.0 | 出張 |
||
| 3/06 水 | 0.0 | 出張 |
||
| 3/07 木 | 0.0 | 出張 |
||
| 3/08 金 | 0.0 | サボリ |
||
| 3/09 土 | 16.2 | とりせん往復 |
83'49''（41'18''/42'31''） |
14.5℃、5.0m/s |
| 3/10 日 | 0.0 | |||
| 3/11 月 | 0.0 | 忙 |
||
| 3/12 火 | 3.4 | 松ぼっくり公園往復 |
16'33''（08'48''/07'45''） |
15.5℃、2.5m/s |
| 3/13 水 | 5.1 | 南大通り往復 |
24'53''（12'48''/12'05''） |
17.0℃、4.0m/s |
| 3/14 木 | 0.0 | 外勤 |
||
| 3/15 金 | 5.1 | 南大通り往復 |
25'16''（12'56''/12'20''） |
13.5℃、3.5m/s |
| 3/16 土 | 0.0 | |||
| 3/17 日 | 42.2 | 板橋CITYマラソン |
4°16'50"（28'15''/27'53''/28'20''/28'16''/28'56''/29'59''/35'28''/35'23''/14'20''） |
11.5℃、4.0m/s |
| 3/18 月 | 0.0 | 休養日 |
||
| 3/19 火 | 4.5 | 赤塚公園3周＋往復 |
20'34''（04'09''/04'30''/04'12''/04'12''/03'31''） |
15.5℃、2.5m/s |
| 3/20 水 | 0.0 | 忙 |
||
| 3/21 木 | 0.0 | |||
| 3/22 金 | 0.0 | 外勤 |
||
| 3/23 土 | 0.0 | |||
| 3/24 日 | 0.0 | |||
| 3/25 月 | 4.5 | 赤塚公園3周＋往復 |
20'49''（04'05''/04'38''/04'24''/04'20''/03'22''） |
13.5℃、2.5m/s |
| 3/26 火 | 5.1 | 南大通り往復 |
23'36''（12'11''/11'25''） |
13.0℃、1.5m/s |
| 3/27 水 | 4.5 | 赤塚公園3周＋往復 |
20'44''（03'56''/04'32''/04'29''/04'32''/03'15''） |
18.5℃、5.5m/s |
| 3/28 木 | 5.1 | 南大通り往復 |
24'06''（12'19''/11'47''） |
13.0℃、3.0m/s |
| 3/29 金 | 0.0 | 外勤 |
||
| 3/30 土 | 0.0 | |||
| 3/31 日 | 8.2 | 外苑5.5周 |
41'41'' |
8.5℃、2.5m/s、ASあり |
| 走行距離 | 103.9 km | |||