月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	5.1	南大通り往復	25'02''（12'55''/12'07''）	17.5℃、1.0m/s
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0
11/05 月	5.1	南大通り往復	25'55''（13'16''/12'39''）	21.5℃、2.0m/s
11/06 火	0.0
11/07 水	5.1	南大通り往復	24'49''（12'56''/11'53''）	19.0℃、3.0m/s
11/08 木	5.1	南大通り往復	24'41''（12'42''/11'59''）	20.5℃、3.0m/s
11/09 金	0.0			忙
11/10 土	0.0
11/11 日	20.2	法花坊-奉社2往復＋往復	112'30''（10'57''/(1)22'06''/(2)22'50''/(3)22'37''/(4)23'23''/10'37''）	15.5℃、2.0m/s
11/12 月	0.0			サボリ
11/13 火	0.0			忙
11/14 水	0.0			忙
11/15 木	0.0			忙
11/16 金	0.0			出張
11/17 土	0.0			出張
11/18 日	0.0			出張
11/19 月	0.0			出張
11/20 火	0.0			出張
11/21 水	0.0			出張
11/22 木	0.0			出張
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0			つくばマラソン断念
11/26 月	0.0			腰療養
11/27 火	0.0			腰療養
11/28 水	0.0			腰療養
11/29 木	0.0			腰療養
11/30 金	4.3	二の宮公園往復	21'34''（11'00''/10'34''）	15.0℃、2.5m/s
走行距離	44.9  km