ななきの  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
<2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです          <2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです          <2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです          <2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 0.0   外勤
10/03 水 4.3   二の宮公園往復
21'54''(10'59''/10'55'')
23.0℃、2.0m/s、adidas duramo7試走
10/04 木 0.0   小雨
10/05 金 0.0   外勤
10/06 土 0.0  
10/07 日 0.0  
10/08 月 0.0  
10/09 火 0.0   出張
10/10 水 0.0   出張
10/11 木 0.0   出張
10/12 金 0.0   サボリ
10/13 土 0.0  
10/14 日 0.0  
10/15 月 0.0   外勤、歯茎回復中
10/16 火 0.0   歯茎回復中
10/17 水 4.3   二の宮公園往復
22'07''(11'19''/10'48'')
19.0℃、2.5m/s
10/18 木 0.0  
10/19 金 0.0  
10/20 土 0.0  
10/21 日 0.0  
10/22 月 0.0  
10/23 火 0.0  
10/24 水 4.3   二の宮公園往復
21'12''(10'45''/10'27'')
21.0℃、1.5m/s、duramo7
10/25 木 5.1   南大通り往復
25'00''(12'41''/12'19'')
20.5℃、2.0m/s、距離延長
10/26 金 5.1   南大通り往復
24'49''(12'55''/11'54'')
19.5℃、2.5m/s
10/27 土 0.0  
10/28 日 16.2   とりせん往復
87'06''(43'48''/43'18'')
19.5℃、2.5m/s
10/29 月 0.0   出張
10/30 火 0.0   外勤
10/31 水 0.0  
走行距離 39.3  km