ななきの
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです
2018／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 0.0 | |||
| 7/02 月 | 0.0 | サボリ |
||
| 7/03 火 | 4.3 | 二の宮公園往復 |
21'59''（10'54''/11'05''） |
30.5℃、5.0m/s |
| 7/04 水 | 0.0 | 外勤 |
||
| 7/05 木 | 0.0 | 雨 |
||
| 7/06 金 | 0.0 | 雨 |
||
| 7/07 土 | 0.0 | |||
| 7/08 日 | 0.0 | |||
| 7/09 月 | 4.3 | 二の宮公園往復 |
21'58''（11'07''/10'51''） |
29.5℃、2.0m/s |
| 7/10 火 | 4.3 | 二の宮公園往復 |
21'42''（11'06''/10'36''） |
31.0℃、3.0m/s |
| 7/11 水 | 0.0 | 外勤 |
||
| 7/12 木 | 0.0 | サボリ |
||
| 7/13 金 | 4.3 | 二の宮公園往復 |
22'18''（11'17''/11'01''） |
31.5℃、2.0m/s |
| 7/14 土 | 0.0 | |||
| 7/15 日 | 0.0 | |||
| 7/16 月 | 0.0 | |||
| 7/17 火 | 0.0 | 階段昇降 |
1〜6階を4往復 |
|
| 7/18 水 | 0.0 | 階段昇降 |
21分ほど |
1〜6階を8往復 |
| 7/19 木 | 0.0 | サボリ |
||
| 7/20 金 | 0.0 | 外勤 |
||
| 7/21 土 | 0.0 | |||
| 7/22 日 | 0.0 | |||
| 7/23 月 | 0.0 | 外勤 |
||
| 7/24 火 | 4.3 | 二の宮公園往復 |
22'50''（11'20''/11'30''） |
32.0℃、2.5m/s |
| 7/25 水 | 0.0 | サボリ |
||
| 7/26 木 | 0.0 | 外勤 |
||
| 7/27 金 | 0.0 | AM時休 |
||
| 7/28 土 | 0.0 | |||
| 7/29 日 | 0.0 | |||
| 7/30 月 | 4.3 | 二の宮公園往復 |
22'11''（11'17''/10'54''） |
30.0℃、3.0m/s |
| 7/31 火 | 0.0 | 外勤 |
||
| 走行距離 | 25.8 km | |||