月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0			忙
11/02 木	4.1	職場1周	20'01''（13'19''/06'42''）	20.0℃、2.0m/s
11/03 金	0.0
11/04 土	0.0
11/05 日	0.0
11/06 月	0.0			外勤
11/07 火	0.0			外勤
11/08 水	0.0			外勤
11/09 木	0.0			サボリ
11/10 金	0.0			サボリ
11/11 土	0.0
11/12 日	0.0
11/13 月	4.1	職場1周	19'58''（13'24''/06'34''）	15.0℃、1.5m/s
11/14 火	4.1	職場1周	19'24''（12'56''/06'28''）	14.0℃、2.0m/s
11/15 水	0.0			忙
11/16 木	0.0			サボリ
11/17 金	0.0			外勤
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	5.0	職場1周　赤塚公園1周	23'59''（13'18''/10'41''）	7.5℃、1.0m/s、WBあり
11/21 火	5.0	職場1周　赤塚公園1周	23'25''（13'02''/10'23''）	9.5℃、1.5m/s
11/22 水	0.0			外勤
11/23 木	0.0
11/24 金	5.0	職場1周　赤塚公園1周	23'22''（13'03''/10'19''）	13.5℃、3.0m/s
11/25 土	0.0
11/26 日	0.0
11/27 月	0.0			外勤
11/28 火	5.0	職場1周　赤塚公園1周	23'12''（13'01''/10'11''）	13.0℃、2.5m/s、≪5.0kmベストタイム!?≫
11/29 水	0.0			忙
11/30 木	0.0			外勤
走行距離	32.3  km