ななきの  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです          ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです          ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです          ＜2016.01.29＞地道にコツコツ続けたいです
2016／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0   年休
12/02 金 0.0   休養日
12/03 土 0.0  
12/04 日 0.0  
12/05 月 4.1   職場1周
 20'55''（14'04''/06'51''）
 15.0℃、1.0m/s
12/06 火 5.0   職場1周　赤塚公園1周
 24'32''（13'31''/11'01''）
 16.0℃、6.5m/s
12/07 水 5.0   職場1周　赤塚公園1周
 24'24''（13'36''/10'48''）
 8.5℃、1.5m/s、WBあり
12/08 木 0.0   外勤
12/09 金 5.0   職場1周　赤塚公園1周
 24'37''（13'37''/11'00''）
 14.0℃、2.0m/s
12/10 土 0.0  
12/11 日 0.0  
12/12 月 5.0   職場1周　赤塚公園1周
 24'35''（13'42''/10'53''）
 9.0℃、2.0m/s、WBあり
12/13 火 5.7   国際会議場往復
 27'51''（14'18''/13'33''）
 12.0℃、1.5m/s
12/14 水 0.0   雨上がり
12/15 木 5.0   職場1周　赤塚公園1周
 23'58''（13'27''/10'31''）
 8.5℃、5.0m/s、WBあり
12/16 金 5.0   職場1周　赤塚公園1周
 23'58''（13'30''/10'28''）
 7.5℃、3.5m/s、WBあり
12/17 土 30.3   皇居5周＋往復＋桜蔭坂＋東富坂＋旧東富坂
 175'30''（10'59''/(1)26'30''/(2)27'57''/(3)28'28''/(4)28'20''/(5)30'06''/23'10''）
 10.5℃、2.5m/s、シューズpuma、WBあり
12/18 日 0.0  
12/19 月 0.0   外勤
12/20 火 5.0   職場1周　赤塚公園1周
 24'03''（13'33''/10'30''）
 15.0℃、2.0m/s
12/21 水 0.0   外勤
12/22 木 5.0   職場1周　赤塚公園1周
 24'03''（13'23''/10'40''）
 15.0℃、1.5m/s
12/23 金 0.0  
12/24 土 0.0  
12/25 日 0.0  
12/26 月 5.0   職場1周　赤塚公園1周
 23'53''（13'29''/10'24''）
 9.5℃、2.0m/s、WBあり
12/27 火 0.0  
12/28 水 0.0  
12/29 木 0.0  
12/30 金 0.0  
12/31 土 0.0  
走行距離 85.1  km