月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	8.0 R	おながし～		走りながら旅に出たい。レースとかタイムとかそんなの気にしないでただただ走ることを楽しみたいなぁ
8/02 日
8/03 月
8/04 火	18.0 R	おながし～		朝、8.5キロAstoria Park . 夜9.6キロ Central Park. ランの後Tomokoさんと電話でおしゃべり～楽しかったわぁ。笑いすぎで腹筋が鍛えられたかも！あれ？昨日走らなかったっけ？走ったような気がするのだが、すでに覚えていない...orz　脳ミソ大丈夫なのか私...orz
8/05 水
8/06 木	0.0 R
8/07 金	9.6 R	おながし～		朝、9.6キロ　Astoria Park
8/08 土	0.0 R	さぼり「ま」		封印！！！　体重計＆ランニングウォッチ
8/09 日	20.0 R	おながし～	自宅ーﾙｰｽﾞﾍﾞﾙﾄ島 ｘ2	しばらくレースのことは忘れ、走りたい時だけ時間や距離を気にせず走る。　だから時計は持たないのだ！　しばらくこんな感じでやっていきたい。
8/10 月	0.0 R	さぼり「ま」		暑くて無理！　←いいわけ（笑）
8/11 火	20.0 R	朝、インターバル＆トラック400x5ビルドアップ。夜、おながし～	朝、10キロAstoria Park / 夜、10キロCentral Park	仕事が遅くなってしまったので夜はCP外周を一周ちょっとしか走れなかった。CPを走るのが一番好きかも♪暗闇の公園を蛍の光が行き交う中、大音量のテクノを聴きながら走れば、充分トランス状態になれるのに。バカだなぁ...○井○子（；.；）
8/12 水	10.0 R	朝、グデグデ～おながし～	Astoria Park	もう足が重いよ。続けて走るとすぐに足にくるなぁ。よくこれで100キロも走れたなぁ。Narutoのイラスト集をゲット！これで同人描きまくろう♪　しばらくはラン以外の趣味に没頭したいものだ。新しいペンタブやイラストソフトもゲットしたので描きまくるぞー！私のよーな趣味趣向の女を日本では腐女子って言うらしい...　わはは！　な・なによっ！ちゃんと普通の絵（油絵）だって描くわよっ！（笑）
8/13 木	0.0 R	さぼり「ま」		またさぼってしまった。しかも夕食にガツンとステーキなんぞ食べてしまったよ。（汗）今日は漫画じゃなくてキャンバスに向う。が、無意識にまた漫画を描いてしまった！　キャンバスに漫画を描くなんてオタク病だわー！（＞＜）
8/14 金	7.0 R	朝、昨夜のステーキ消費おながし～（←こんな距離じゃ付け合わせのポテト分しか消費されてないな...笑）	Astoria	今夜はカラオケマラソンだっ！（笑）楽しみ♪♪♪ / 今日カラオケがうまいアメリカ人に初めてあった♪　私も一緒に歌いたいから英語がんばるかなぁ～　＾＾
8/15 土	4.0 R	トラックインターバル	AstoriaPark	明日はＮＹＣハーフマラソンを利用してハーフトライアスロンを実施する予定デス♪　はたして逆バーションのラン21キロ、バイク50キロ、スイム1.75キロの順で完走できるのか！？
8/16 日	1.8 S 50.0 B 21.1 R	1:00　くらい 1:45 くらい 1:53:54	ＮＹＳＣ manhattan-west new york N.J NYCハーフマラソン	昨日の宣言どおり完走できたものの、ハーフトライアスロンってスイム1.9km、バイク90kmだった...（汗）　私のバカバカ！また今度やり直しマス（＞＜）！
8/17 月	0.0 R	さぼり「ま」		筋肉痛で動けない...orz 　恐るべしバイク！
8/18 火	9.6 R	でれでれゆっくりおながし～	Astoria Park	マンハッタンの夜景とテクノはよく合うな～！　ノリノリで走れたが、いかんせん体重が重い...orz
8/19 水	4.0 R	ちくびーむ	Astoria Park	朝、10K走るつもりでノリノリに出発したが、寝ぼけていたためブラをするのを忘れてしまった。まあそんなことはよくあることなので気にせず走っていたが、湿気が多かったからか？汗と衣類でチクビームが擦れるようなような気がしてきた。。。いままでノーブラで走っても全然平気だったのにーっ！なんでだろ？　よくレースで殿方が流血ライブ状態になっているのを目撃しているので、ヘタレな私はそっこう帰宅。だって大事な所だも～ん！（笑）
8/20 木	15.0 R	朝、8キロ。夜7キロ。おながし～	Astoria Park	今日はぶらじゃー忘れない。ついでに初心も忘れずに。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
8/21 金	0.0 R	お食事会の為、さぼり「ま」		ボルト一本、サビ抜き、おまちっ！！（うまいよ～w）
8/22 土	20.0 R	サロマペース（キロ7分）	Roosevelt Island　ｘ2	蒸し暑さに負けて少し歩いてしまった。もお～暑いよ～。明日こそ走って泳ぐぞ！とりあえずプールまでたどり着かなきゃな...（笑）
8/23 日	0.0 S 23.0 R	サーフィン キロ7分ＬＳＤ	Long Beacｈ Astoria-Manhattan	早朝サーフィン...なんとか立てるがすぐに撃沈。アップ、アップ！　くそ～っ 帰宅後ジョグ。10Kくらいで止めておこうと思ったのに、新しいコースを発見してどんどん進んで行ったら戻れなくなってしまった。（笑）途中でアイスコーヒー飲んだり、意外なところでスポーツショップを発見したりして寄り道しながらジョグ～♪アイスコーヒーを飲んだら元気になっちゃったので、調子にのってマンハッタンまで行ってしまった。たぶん明日は仕事にならないだろう。。。
8/24 月	0.0 R	さぼり「ま」		<頑張り「ま」せん。>　に、ボルトあっぷ！！
8/25 火	7.0 R	少し速めに走ってみた。	Astoria Park	ボルト絵は時間があるときに綺麗にトレースして、 色もちゃんとつけたいと思います。 でも真夏のコントラストをイメージしてるから、 あえてモノトーンでもいいかもしれないなぁ。 どっちにしても、もうちょっと綺麗にしたバージョンを Tomokoさんにあげたいなぁ♪ ※本当はコミックタッチじゃなくて、 リアルタッチで裸体が描きたかったんだけど、資料がなかった...orz 走ってるボルトも素敵だけど、ふざけてるボルトが子供っぽくていいと思います。顔と体は大人のくせに中身はうんと子供だといい。（笑）
8/26 水	11.0 R	でれでれと...	Astoria Park	現在、夜中の0:25分！がんばって夕食抜いたのに、めっさお腹すいたー！（＞＜）　目の前には中華三昧！　さてどうするよ！？
8/27 木	0.0 R	さぼり「ま」		中華三昧2個食い...orz もちろん寝坊しておはようランも出来なかった。しかも風邪っぴきになってしまった。やっぱり夜更かしはよくないのだ！
8/28 金	0.0 R	さぼり「ま」		中華三昧の呪いでしょうか？...完全に風邪っぴき、しかも重症...orz
8/29 土
8/30 日
8/31 月	0.0 R			風邪っぴき！
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 50 207 km km km