月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	10.0 R	朝昼皇居		風邪っぽい。
7/02 土	34.0 R	所沢３種（５キロ フル）		カメさんの伴走。
7/03 日	39.0 R	所沢８耐		カメさんの伴走。福岡から参加してるチームに大変お世話になって、のりＰの活躍を聞けてうれしかった。
7/04 月	30.0 R	光が丘		病院に行くために代休をもらったけど、風邪はどこかに行っちゃったみたいなので光へ。途中でやすさんに会って、日陰３キロコースを教えてもらった。帰り道、ロング缶をがぶ飲みしてたら、カオリンとカオリンコーチに走遇。48キロ7.1％　風邪をひきやすくなったのはこれかなぁ。声もガラガラになってきた。
7/05 火	10.0 R	朝昼皇居		黒すぎて、通訳さんと間違われた。どこの国？
7/06 水	5.0 R	朝皇居		昼はテスト。
7/07 木	8.0 R	朝昼皇居		七夕かぁ。暑すぎて、半蔵門でＵターン。
7/08 金	10.0 R	朝昼皇居		保育園時代のおかーさんたちと食事会。なつかしかった。
7/09 土	8.0 R	光が丘		大雨だったけど、子供たちと話していると癒される。
7/10 日	20.0 R	光が丘		たいちょうの伴走。早めの夕食後、なーと選挙へ。ひーは期日前投票してた。
7/11 月	0.0 R			忘れ物して走れず。昼は高等部の友達と。最近、懐かしい友達から声をかけてもらう機会が増えた。友達がいたことに驚く。
7/12 火	10.0 R	朝昼皇居		ベティさんのお友達と。フル２時間３５分５３秒って悔しすぎる（涙）
7/13 水	5.0 R	昼皇居		上司がダウン。みんなでがんばる。
7/14 木	10.0 R	朝昼皇居		義母の誕生日。あんまり喜んでもらえなかった。
7/15 金	10.0 R	朝昼皇居		４分３０で入って、３分５５まで上げられた。
7/16 土	35.0 R	光が丘		ゆりちゃんという新しいキャラ。癒される。
7/17 日	25.0 R	光が丘		カメさんの伴走。ほぼ歩き。走りたいかも。
7/18 月	48.0 R	光が丘		伴走の予定が、言葉の行き違いでキャンセルに。難しい。
7/19 火	10.0 R	朝昼皇居		ミーナさんと。こんなに素敵な人とおしゃべりしながら走れるなんて、ランニング冥利に尽きる。知らないことは知らないままでいい。自分の目で見て、触って感じる。その感覚を信じたい。
7/20 水	10.0 R	朝昼皇居		きよちゃんのお見舞いに。きよちゃんの右手になりたい。でも、そう思うこと自体おこがましいのか。
7/21 木	5.0 R	昼皇居		休んだ方がいいのか、ゆっくり走ったほうが疲れが取れるのか、さっぱり分からない。
7/22 金	15.0 R	富士登山競走	2：06：15	８回目。まさかの５合目打ち切り。新宿に戻って来てもまだお昼。仕事に行こうかなぁと思ってしまった。いつもより早く帰宅。義母しかいない家。
7/23 土	0.0 R	池上		父の１３回忌。命日に４人兄弟みなで集まれたことに感謝。
7/24 日	45.0 R	目白通り〜皇居		職場の残務処理があったので、通勤帰宅ランして、ついでに皇居３周。ガラケーで良かった。時間に余裕ができる気がする。
7/25 月	0.0 R			気持ちがどんよりしてたので、思い切って休んでみた。
7/26 火	10.0 R	朝昼皇居		１日休んだら、体も心も軽い。急に力が湧いてきて、伴走の約束したり、お菓子作ったり。
7/27 水	10.0 R	朝昼皇居		夕方休みをもらって、マツエク仕立てのなーと映画。『ヤング・アダルト・ニューヨーク』タイトルは安っぽくて残念だけど、深くていい話だった。大人になりきれない大人から、力が抜けた飾らない人に。
7/28 木	10.0 R	朝昼皇居		梅雨明け。
7/29 金	10.0 R	朝昼皇居		旧姓で「元気？」って聞かれて、ちょっと嬉しかった。
7/30 土	10.0 R	砂浜とか		光で大会のお手伝いをしたあと、ひーが夏の間合宿している海へ。ちゃんと馴染んでいるのか、心配で仕方なかったけど、親ばかだから、離れて見てたら、小さく手を上げてくれた。砂浜はきれいで、人が少なくて、走りやすかったので裸足で。
7/31 日	21.0 R	光		あみーさんの伴走。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 473 km km km