月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0 R	スクワット１０００回		時間なくて、スクワットだけ。腹筋くらいやればいいのに。
7/02 木	10.0 R	朝皇居／昼皇居		眠い。ケーキ焼いた。
7/03 金	0.0 R			ただいまって言っても返事なし。心にフタ。
7/04 土	15.0 R	光が丘		子どもたちはきちんと成長していて、公園に行けば友達がいる。他に何もいらない。
7/05 日	25.0 R	光が丘		大江戸練。こうやって、みんなでワイワイしていると、楽しくて、頭が空っぽになる。
7/06 月	5.0 R	昼皇居		お酒さえ飲まなければ、もう少しまともな人間になれるのかもしれない。
7/07 火	10.0 R	朝皇居／昼皇居		左のお尻の下が痛い。
7/08 水	0.0 R	松本楼		高等部の友達と昼ご飯。本当は嫌なこともあるのに、楽しくやっているっぽく話してしまった。
7/09 木	10.0 R	朝皇居／昼皇居		なーと仕事帰りに待ち合わせしてお買い物。自分とは全く違う生き物。あっぱれって感じ。
7/10 金	10.0 R	朝皇居／昼皇居		久し振りに晴れた。職場の暑気払い。幹事だったのに、お店までの道を迷ってしまい、たくさん歩かせてしまった。部長は「お陰でビールが美味しかったよ。」って言ってくれたけど、申し訳なかった。忘年会ではちゃんとお店に行く練習をしよう。
7/11 土	40.0 R	所沢３種（５キロ フル）		かめいさんの伴走。５キロ３０分の制限が切れず、フルも６時間切れなかった。
7/12 日	42.0 R	所沢３種（８耐）		かめいさんの伴走。たくさんの出会いがあり、ここでしか会えない仲間がいる。左手に氷結、右手に伴走ロープ。
7/13 月	5.0 R	昼皇居		息苦しいくらい暑い。けど、走る。挑戦し続けることに意味があるんだと思う。結果は後からついてくる。来年もかめいさんと一緒に走る約束。
7/14 火	5.0 R	昼皇居		眠いし、暑いし、遅い。ゴリ母の誕生日。
7/15 水	10.0 R	夜皇居		夜２周してみたけど、家族が帰ってくる前にごはん作れた。ひーに、ご飯を作れるのって、もしかしたらあと数か月かと思うと、この時間を大切にしないとなぁと思う。
7/16 木	5.0 R	夜皇居		走りながら、このまま伴走専門官になってもいいかなぁと、ふと思った。伴走する時間を大切にすること、その優先順位を守ること、その方がぶれなくていい。
7/17 金	5.0 R			嫌な１日だった。気持ちがきちんと通じ合える人を見つけることは、もしかしたらキセキなのかもしれない。
7/18 土	25.0 R	光が丘		いつもの子供たちと。さえちゃんは、人と接することに全力で拒否していたけど、最近自分から寄って来てくれるようになった。今日は肩をちょんちょんと触って来た。そういうとき、じーんと心が温まる。
7/19 日	6.0 R	城北		３日間７０キロを走る変な人たちがいるので、準備と受付だけお手伝いして、ひーの水泳大会へ。なーも審判で会場にいて、時々様子を見に来てくれて「さっき、寝てたでしょ。写真とったからね。暑いからってプールに入ったらだめだからね。」と諭された。
7/20 月	45.0 R	光が丘		かめいさんと７時間４５分かけてフル。Ａちゃんがストロング２本恵んでくれて、左手にチューハイ、右手に伴走ロープ。
7/21 火	10.0 R	朝皇居／昼皇居		眠くて仕事が停滞ぎみ。
7/22 水	10.0 R	朝皇居／昼皇居		Ｐに合わせて、明日から無理矢理休み。「休み明け、大変な思いするより、途中で１度整理しに来たら？晩ごはん前に帰れる飲み、付き合ってあげるから」って上司から言われたけど、多分出ないつもり。
7/23 木	15.0 R	光が丘		父の命日。昨日活けたお花をバラして、お墓参りに。命日に父に会いに来れて良かった。池上本門寺をブラブラして、映画でも見ようかなぁと思ったけど、結局大門から大江戸線に乗って光が丘へ。いっちゃんに会っておしゃべりしながら３周。自信がないとき、気持ちが弱っているとき、必ず誰かが助けてくれる。感謝して走ろう。
7/24 金	29.0 R	富士登山競走		７回目、ギリギリだったけど、何とか完走。岩場で両脚が攣り、腕で上がろうとしたら手まで攣った。朝ごはん、お弁当をテーブルに用意して、１７時半には家に着いたから、家族には富士山に行ってたこと言わなくても良かった。この大会に出続けるための覚書�@試走はしない。�A丸腰で走る。�B山頂ビールは高くてまずいので、５合目まで我慢して、酎ハイを買ってバスに乗る。
7/25 土	13.0 R	光が丘		いつもの子供たちと。昨日の疲れはほとんどない。たっきーのお子さんたちが、ベンチに止まっている蝶々と戯れていた。なんて可愛いんだ。
7/26 日	38.0 R	光が丘		ぐーたくんの伴走。あと２周したらフルだったけど、ぐーたくんの足がおかしかったので、無理せず。この暑さで一緒に走ってもらえただけで有難い。
7/27 月	30.0 R	光が丘		林間コース。なーがバイトの休憩時間に帰ってくるからって言っていたのに、途中で歩いちゃって間に合わなかった。申し訳なくってパイナップルケーキを作った。盛田隆二『ありふれた魔法』じんじんさんがモデルなんじゃないかと勝手に思ってしまった。
7/28 火	12.0 R	城北		なーと自由が丘で食べ歩き。働くことは好きだけど、お金を使うことはあまり好きじゃない。どーっと疲れて帰宅。退職後が思いやられる。山本文緒『ブラック・ティー』いけないことなのに、やってしまうこと、あるなぁ。
7/29 水	20.0 R	光が丘		やすさんとはちおさんと変化走＋クロカン。尋常じゃない汗をかいて、短パンが下がって大変だった。最後は着いていけなかったけど、楽しかったです。ありがとうございました。そのままプールに行って、のんびり歩いたり泳いだり。その後、光が丘の図書館で２時間くらいお昼寝。買い物して、キンキンに冷えた白ワインを呑みながら、丁寧に晩ごはんのおかずいろいろ、レアチーズケーキも作った。光が丘ライフ満喫。
7/30 木	12.0 R	光が丘		ぐーたくんの伴走。氷結一本で上がるつもりが、やすさん、しまじろうさんと合流してストロングも空けてしまった。急いでひーの高校へ。教室のドアをガラッと開けたら先生とひーが雑談中。個人面談って、三者だったことを知る。駅まで戻って、光が丘に自転車を置いてきたことを思い出し、ついでに図書館へ。森　浩美『こころのつづき』
7/31 金	15.0 R	光が丘		およちゃんの伴走。一緒にお風呂に入って、秋冬レースの約束。今月二度目の満月。夏休み、終わっちゃった。小川　糸『つるかめ助産院』
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 477 km km km