月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	5.0 R	昼皇居	20分38秒	少し残業して、家に帰りたくないなーと思いながら電車に揺られていたら、同じ車両になーが乗ってた。今日は大きな声でただいまが言える。
7/02 水	5.0 R	昼皇居	20分37秒	あぢぃ
7/03 木	5.0 R	昼皇居	21分19秒	汗だくで戻ってきたところで、わかさんにお会いした。ウルトラを封印して、トラックやるように言われました。
7/04 金	0.0 S 0.0 B			いつものようにシャワー室で着替えをしようとおもったら、目がチカチカして吐き気。 少し床で横になっていたら、休憩時間が終わってしまった。午後からは顔にタイルの跡ついてたかも。
7/05 土	47.0 R	所沢３種（５キロ フル）		伴走。
7/06 日	48.0 R	所沢３種（８耐）		伴走。
7/07 月	0.0 B 5.0 R	昼皇居	21分45秒	ボロ雑巾みたいだけど、走れないこともない。 昨日の記憶がほとんどない。何かやらかしていないか、心配。
7/08 火	5.0 R	昼皇居		庭のトマトがきれいに色づいた。
7/09 水	0.0 B 5.0 R	昼皇居		雨の中、誰もいない皇居を気持ち良く駆け下りてたら、傘を差した人影が。モンゴルさんでした(*'▽') 毎週水曜日は廊下に生け花を飾る。
7/10 木	0.0 R			走りたい気持ちにフタ。
7/11 金	0.0 S 0.0 B 30.0 R	練馬		早朝に座禅ができるお寺を散策。 約束まで時間があったので、光が丘に行ったら、しまじろうさんに会って、８タイの話やらいろいろ話せて楽しかった。お酒飲んでないと真面目。自分もですが。 夕方また少し走った。大きな虹。
7/12 土	0.0 S 0.0 B 30.0 R	光が丘 城北		ユニバな子供たちと。 夕方少し速いペースで走ってみた。汗だくで気持ちがいい。 夜はゴリ母のお誕生日会。
7/13 日	0.0 S 0.0 B 40.0 R	光が丘		伴走。 体脂肪最低記録更新。見た目はこんなにデブなのに。 家に帰ってカップソングの練習。ひーがギターを合わせてくれた。
7/14 月	5.0 R	昼皇居	21分05秒	席に戻っても、汗がひかない。
7/15 火	5.0 R	昼皇居	21分11秒	シャワー浴びて、バタバタと至急の書類を配っていたら、先輩から「顔に白いもの付いてるよ。」触ってみたら、石鹸だった。
7/16 水	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	21分16秒	きれいにビルドダウン。 あまりの暑さに初めて家のクーラーを付けた。 【生け花】花手毬・りんどう
7/17 木	5.0 R	昼皇居	20分56秒	挨拶回り中のわかさんにお会いした。こんな下っ端の自分にも声をかけてくださり、恐縮です。
7/18 金	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	21分3秒	笑っちゃうくらい忙しかった。家に着いたのは、結局日付が変わってから。 でも、この仕事が好き。時間が勝負なので、廊下を全速力で走っても、階段を1段抜かしで駆け上がっても、誰も怒らない。 昼休みは、何を優先順位にするべきか、頭の中で組み立てながら走るとあっという間に１周。
7/19 土	51.0 R	光が丘		伴走。途中からビーサンで。
7/20 日	2.0 R	池上		ひーのメドレーリレーを応援した後、父の法事。母が京都で暮らすことになり、兄弟がこうして集まれるのは、もしかしたら最後かもしれない。
7/21 月	54.0 R	光が丘		伴走。
7/22 火	12.0 B 5.0 R	朝光が丘まで 昼皇居	21分8秒	明け方、公園に靴を忘れてきたことを思い出し、自転車で取りに行った。ベンチにちゃんとあった。 梅雨明け。
7/23 水	26.0 R	昼皇居 帰宅ラン		皇居周回してから帰宅ラン
7/24 木	0.0 R			今日からホームスティの受入れ。ユタ州から１９歳の男の子が来る。
7/25 金
7/26 土
7/27 日	0.0 S 0.0 B 22.0 R	光が丘		富士山にもオクムにも行けなかった。 雷にでも打たれたい気分で光が丘まで走って行ったら、大江戸仲間に会えた。 どんな状況になっても、走り続けたい。
7/28 月	13.0 R	朝城北 昼皇居		久々の朝ラン。昼休みはＴ橋さんと１周。
7/29 火	5.0 R	昼皇居	21分20秒	暑気持ちい。なーの試験が終わって、お友達が泊りに来た。
7/30 水	14.0 R	朝城北　昼皇居		ペラペラの靴で、足裏に愛のムチ。
7/31 木	20.0 R	昼皇居　　帰宅ラン		世の中は夏休みっぽいけど、事件は減ることがない。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 12 462 km km km