月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	20.0 R	光が丘	10K/42分29秒（ラスト4分8秒）	浜ちゃんが好きなシャトルラン、実は自分も好き。凧揚げしている人が多かった。
2/02 日	40.0 R	城北・高島平	120分・120分	環七を走っていたら、目の前で車が横転。今夜は宿直、気が重い。久し振りに体重計に乗ったら、体も重かった。　【小説】角田光代「みどりの月」
2/03 月	5.0 R	皇居	21分48秒	27時間勤務終了。細い月が綺麗。
2/04 火	5.0 R	皇居	24分23秒	氷雨。ＫＫ図書館のＫさん（３Ｋ）と会って苦笑い。生ハムとクリームチーズ・銀鱈の野菜あんかけ・肉じゃが・ロールケーキ・白ワイン【映画】リュック　ベッソン「９６時間」
2/05 水	10.0 R	石神井川・皇居	30分・21分43秒	豆まきするの忘れた。ほっけの開き・ふろふき大根・小松菜と油揚げの煮びたし・枝豆（冷凍）・たい焼き・気の抜けたシャンパン　【生け花】こぶし・金魚草
2/06 木	21.0 R	昼皇居・夜帰宅ラン	21分44秒	セブンの肉まん２０円引き・ブラッドオレンジ・赤ワイン
2/07 金	0.0 R			走れなかった。悲しいです。青梅のナンバーカード、誤って捨ててしまったかも。【昼】釜揚げしらす丼＠ツギハギ【夜】揚げだし豆腐・大根と鶏の酢醤油煮・ハッシュどポテト・バジルのパスタ・チーカマ・白ワイン【映画】スタンリーのお弁当箱
2/08 土	30.0 R	光が丘		お仕事の休憩時間に走っていた会長と。こんな日は七厘でモツを煮込みながらまったり。【夜】アボガドと生ハムとクリームチーズの和え物・豚バラとカリフラワーの黒酢あんかけ・サバの塩焼き・モツ煮・雪見パンダ・赤ワイン【映画】９６時間リベンジ
2/09 日	21.0 R	なんちゃって赤羽ハーフ	2時間32分	チップ返しに会場に行ったら、誰もいなかった。ヨレヨレと何とか制限時間内で完走し、日高屋＠赤羽で４〜５杯引っかけて都知事選。【夜】味噌とんこつ鍋・昨夜のモツ煮にうどん・あまおう
2/10 月	12.0 R	朝ラン城北公園・昼休み皇居	5k/21分48秒	昼休み、モンゴルさんが視察に訪れた。皇居、異常なしです。【夜】里芋とタコの煮物・豚の生姜焼き・オムライス・金ごま入りチーズの生ハム巻き・ミックスナッツ・アイスクリーム・赤ワイン適量超え・【音楽】ＳＥＫＡＩ　ＮＯ　ＯＷＡＲＩ
2/11 火	40.0 R	光が丘・池上本門寺	18K/1時間34分	練習会の後、実家。父のお墓の周りをぐるっと。途中お花とお線香を買って、火もつけてもらって持ちながら走っていたら、火がぼーぼー燃えて危なかった。【夜】鮭のグラタン・ほうれん草のお浸し・セロリのピクルス・ストロング・ブラッドオレンジ【映画】ＴＥＤ
2/12 水	5.0 R	昼皇居	21分8秒	イッキさんに会えた！嬉しい。竹橋で見かけたときは幻かと思ったけど、桜田門で会えた時は本物だった。【夜】カレー南蛮蕎麦・鶏の照り焼き・白菜と厚揚げの煮物・赤ワイン【生け花】シンビジウム・黒目柳
2/13 木	0.0 R			現場が遠く、昼皇居に戻れなかった。夕方からのＴＶ会議設営中、回線間違えて別の会議に乱入してしまった。走れないといつも以上に歯車が狂う。【昼】爆肉丼＠西八王子【夜】トン汁・えび蒸し餃子・きんぴら蓮根・納豆と卵かけごはん・とろ生カステラ・赤ワイン
2/14 金	5.0 R	昼皇居	22分55秒	走ってるときは転ばなかったのに、歩いているときに派手にこけた。小さなお雛様を飾った。関西と関東は並べ方違うのかな。【夜】フライパンでパエリヤ・から揚げ・昨日のトン汁にうどん・板チョコでチョコレートフォンデュ・白ワイン
2/15 土	2.8 S 0.0 B 4.0 R	Free プール往復	80分	久し振りに泳いだ。 【映画】モーガンフリーマンのロマノフ？ 【夜】野菜ごろごろグラタン・温野菜の柚子味噌わさび和え・ホルモン焼き・固いステーキ・オニオンスープ・おはぎ
2/16 日	0.0 S 0.0 B 54.0 R	絶対に中止にならない大会	42K/4時間24分	雪焼けした。 【小説】瀬尾まいこ「幸福な食卓」 【夜】鮭のチャンチャン焼き・ホタテの醤油漬け・アボガドと明太子とクリームチーズの和え物・春雨のスープ・ココアスノーボール・チョコレートフォンデュ・酎ハイ・赤ワイン
2/17 月	0.0 S 0.0 B 0.0 R			予定を詰め込みすぎて、ちょっとめまい。明日またがんばろっ。 【合唱】俵積み唄 【昼】銀鱈の煮つけ定食＠練馬【夜】シナモンロール・チーズケーキ・赤ワイン＠ＩＫＥＡ
2/18 火	0.0 S 0.0 B 12.0 R	朝城北・昼皇居	5K/21分27秒	仕事で自分の思いが伝わらなくて凹む。 新桜台ＬＩＦＥオープン。 【夜】肉じゃが・白モツのネギ焼き・豆腐のサラダ・茶碗蒸し・チョコレートムース・クラッカーのクリームチーズサンド・赤ワイン
2/19 水	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	21分57秒	今日からインターンシップの受入れ。一刻も早く一人になりたくて、いろいろ振り切って家路を急ぐ。 やっぱり自分は病気かもしれない。人と話すより、大学芋がカリッとなる瞬間を見届けたい。 【夜】回鍋肉，生ハムとバジルとトマトのサラダ・卵入りコーンスープ・大学芋・オムライス・カカオ入りスノーボール・赤と白
2/20 木	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	時計忘れた	体が軽いのに、レースがないので残念。レースがないから体が軽いともいえる。 無印で３月はじまりのスケジュール帳を買った。３５０円。 【夜】揚げだし豆腐の野菜あんかけ・ほうとう入りトン汁・いしもちの塩焼き・エビ入りサラダ・煮卵・デコポン・最中・無糖クリア
2/21 金	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	20分58秒	交差点でＯ江さんに会って、アドバイスを頂いた。いつもピンポイントで教えてくれる。本当に有難い。神みたい。 Ｎがピアスを開けて帰って来た。自分もちょうど同じ年の頃開けたから自然に思うけど、ごり山さんはきっと怒る。 【夜】里芋の柚子味噌田楽・アボガドとエビの和え物・焼き肉サラダ・ピザ・白・糖質ゼロすとろーんぐ。
2/22 土	0.0 S 28.0 R	光が丘	5K/20分24秒	会長とモンゴルさんと２周した後、いつもの子ども達とダッシュとか。 【夜】肉巻き野菜・ブリかまの塩焼き・トマトと玉ねぎのサラダ・大学いも・ベイクドチーズケーキ・氷結さくらんぼ
2/23 日	0.0 S 0.0 B 10.0 R	皇居		東京Ｍを応援した後、のんびり皇居。ガラガラ。 【夜】ステーキ・ニンニクのホイル焼き・キャベツとハムのサラダ・イワシの甘辛煮・冷ご飯のグラタン・チーズケーキの残り・レモンサワー
2/24 月	0.0 S 0.0 B 0.0 R			薬物やアルコール依存症の話を聞きながら、自分もランニング依存症なんじゃないかと。走れないことに落ち込むのではなく、自分の意志で走らない日も必要かな。 【昼】温玉旨辛ラーメン＠日高屋 【夜】里芋と豚バラの煮物・焼うどん・アボガドのディップにクラッカー・パイナップルケーキ・白
2/25 火	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	21分28秒	手袋いらなかった。このまま暖かくなってほしい。 【映画】スマイル　アゲイン 【夜】鶏手羽をパイナップルの汁と炭酸と醤油で煮た・エビマヨサラダ・トン汁・イワシの梅干煮・パイナップルババロア・白
2/26 水	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	20分42秒	たったの５キロなのにフラフラ。朝ごはん、もっとしっかり食べないと。 【生け花】桃と菜の花　ハートの花器二つに分けた。 【夜】マグロのお刺身・イカゲソ・麻婆豆腐・トマトと生ハムのサラダ・昨日のババロア・きなこかりんとう・赤
2/27 木	0.0 S 0.0 B 5.0 R	昼皇居	21分27秒	病み上がりなTさんと。束の間の休憩時間。 【小説】本多孝好「ＭＯＭＥＮＴ」 【夜】マグロの竜田揚げ・とろアジのみりん干し・焼肉サラダ・野菜のポタージュ・豆乳プリン・赤
2/28 金	0.0 S 5.0 R	朝ラン		出張先から戻ってきたら内示。遠くになるかと覚悟していたら隣のビルでした。とりあえず、皇居走れる。 【夜】カレーライス・コロッケ・キャベツ・赤と白・アーモンドサブレ
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 0 357 km km km