月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			晴れ。カレンダーに関係なく暑いがさすがに朝夕は少し違う。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常+クロストレーナー8ｋ。疲労は感じないが同じウエイトでも少し重く感じた。西田敏行が亡くなって大分たつが新日曜名作座もついに新出演者となる。二人共交代してしまうかと思ったが違和感のない形でよかった。
9/02 火	0.0			晴れ。予想最高気温３７度と聞いただけで疲れる。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー8ｋ。今日は調子が良かった。気象情報で平年というのは1991年〜2020年 の30年間平均の事だそうだ。この値は2030年まで使い10年ごとにしか更新されない。道理で感覚とズレていると思った。
9/03 水	0.0			薄曇りだが暑い。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー8ｋ。ここ数日、調子がいい。レグカールで同じウエイトを軽く感じるか重く感じるかで大体調子が分かる。
9/04 木	18.5			曇天。かなり気温下降。台風接近。8時過ぎに出たが降ったり止んだり。昼過ぎに本降りになったので切り上げ。寝るときは涼しい方がいいが歩くときはできるだけ暑い方がいい。明日以降、直撃かもしれないがどうせスカだろう。
9/05 金	0.0			台風接近に伴い雨が強まる。気温は２５度位で涼しいが当然湿度は高い。ジム筋トレウェイト軽め＋クロストレーナー7ｋ。道路の水はけが悪いので所々数センチ水溜りがあり靴が濡れる。雨用の靴を買ってみようか。
9/06 土	0.0			昨日の夕方には台風通過で晴れ間。今朝は爽やかな風が吹き気温もあまり高くない。これからも暑いのだろうが一応季節の変わり目のようだ。パワーマジック10ｋ・ジム筋トレ軽め＋クロストレーナー5ｋ。昨日は台風でガラガラだったのと土曜日が重なったためかジム混雑。やや疲労気味なのと人の多さで早めに離脱。昼間でも30度程度。
9/07 日	0.0			昨日の夕方は涼しいを通り越した肌寒い風が吹いた。数十日ぶりだ。今日も晴れだし３０度は超えるがやはり昨日が季節の変わり目のようだ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー6ｋ。
9/08 月	0.0			薄曇り。パワーマジック10ｋ。筋トレ通常+クロストレーナー8ｋ。好調ではないが不調でもない。ストレッチをおろそかにすると段々調子が落ちてくるので注意。
9/09 火	3.0			薄曇り。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー8ｋ。ジムの帰りに少し歩いてホームセンター立寄り。
9/10 水	0.0			曇天。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー8ｋ。雨が降りうな空模様。湿度が高く立っているだけで汗ばむ。20km圏内でゲリラ豪雨多発。幸い自分の周囲は降らなかった 。
9/11 木	16.5			夜半に雷だったが朝には晴れ。８時ころ出発。飛行場方面。今日はそこそこ気温が高くて汗が出た。ホームセンタ―に寄って観察。
9/12 金	0.0			薄曇り。昨日はジムから帰って来てから晴れていたので洗濯。3時前に遂にゲリラ豪雨に襲われる。普段吹き込んでこない方向から激しい雨。洗濯ものを取り込んだが少し濡れた。交通機関に大分影響が出たようで夜のニュースで取り上げられていた。 　今日は気温も下がって過ごしやすいが湿度は高い。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー8ｋ。やや疲労を感じたが乗り切り。
9/13 土	0.0			曇天、小雨。気温は低いが湿度が高く気持ちの良い天気ではない。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー6ｋ。マンション外壁その他の調査会社来訪予定。隣のリフォームやら修繕の調査やらいったいいつまで使うつもりなのか。
9/14 日	0.0			曇り。大分涼しいが相変わらず湿度は高い。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ調子が良いのでウエイト上げ＋クロストレーナー6ｋ。3連休らしいがあまり関係ない。
9/15 月	0.0			曇天。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー6ｋ。連休最終日のせいか混雑。マシンの順番が思うようにいかないと調子が乱れる。数日ＤＩＹ。
9/16 火	0.0			薄曇り。気温31度。パワーマジック10ｋ。ジムに歩いていく時点でやや疲労を感じる。筋トレ軽め＋クロストレーナー5ｋ。今日は休養日。
9/17 水	0.0			晴れ。また暑くなる。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー8ｋ。何のサイクルか昨日は疲れて昼寝までしてしまった。今日は回復。
9/18 木	13.0			晴れ。猛暑日か。どうも起きた時から疲労気味。歩き始めたが休み休み。途中ホームセンターに寄る。暑いのも今日明日までらしいがそうなると夏の疲れがでるようだ。
9/19 金	0.0			夜半かなり強い雨。朝には止んでいたが気温急降下。3か月ぶりに２０度を下回る。といっても建物が温まっているので室内はそれほどの温度差ではない。ジム筋トレ通常+クロストレーナー8ｋ。ジムから出ると今までは外の方が暑かったが久しぶりに涼しく感じて新鮮だった。
9/20 土	17.0			夜半予報通り雨。朝も小降り。本庄BCに歩いて行こうかと思っていたので5時に確かめたが無理そうなので電車移動。帰りは止んでいたので歩き。そのままジムで風呂だけ。
9/21 日	3.0			薄曇り。朝３kジョグ。ジム筋トレ軽め＋クロストレーナー5ｋ。週半ばで出来なかったので２回に分けて洗濯した分をベランダいっぱいに干す。気温は低いが風が強いので気持ちよく乾いた。
9/22 月	3.0			晴れ。気温、湿度共に適度でj快適。朝3ｋジョグ。折り返しで右脚付け根前部に痛み。ジム筋トレ軽めであがり。違和感があるときは早めに休む。部屋模様替えで大分快適になった。
9/23 火	0.0			晴れ。久しぶりにタオルケットをかけて寝る。夜中も起きない。ジム筋トレ軽め＋クロストレーナー6ｋ。右脚は湿布で大分いいが無理はしない。秋分の日なので夏至に比べると太陽の南中高度は２３．４度も違う。昼の長さはSin関数的に変化するので春分と秋分の日の前後は季節の変化が早いらしい。あっという間に冬が来そうだ。
9/24 水	0.0			快晴。気温湿度共に低く快適。ジム筋トレ軽め＋クロストレーナー6ｋ。こんな気候が続いてくれれば楽だがせいぜい数週間だろう。
9/25 木	3.0			晴れ。数日ぶりに３０度近くまで気温上昇。パワーマジック30ｋ。お散歩3ｋ。事務仕事が溜まったため今日はそれをこなす。
9/26 金	0.0			晴れ。30度位でやや暑いが残暑という感じ。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常+クロストレーナー8ｋ。昨日は事務仕事が捗ったのでよかった。
9/27 土	0.0			朝、曇天後のち晴れ。洗濯。パワーナジック10ｋ。ジム筋トレ回数増＋クロストレーナー5ｋ。今日は妙に調子がいい。涼しくなったのでコーヒー豆を3ヵ月ぶりに買ったらまた値上げしていた。まあせめてよく味わって飲もう。
9/28 日	0.0			曇天。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロスｔレーナ―6ｋ。マシンの筋トレは大分ウエイトを上げられるようになった。そろそろベンチプレスでもやってみようか。しかし慎重にやらないと故障の原因になるのでまずはフォームだ。
9/29 月	0.0			曇天。予想最高気温３２度だがそこまでは上がらないようだ。とはいえ蒸し暑い。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー8ｋ。やや疲労気味だったが動き出したら問題なし。
9/30 火	0.0			薄曇り。昨日より大分涼しい。半袖と長袖の境目程度で非常に過ごしやすい。ジム筋トレ軽め＋クロストレーナー6ｋ。今日は不調だ。
走行距離	77.0  km