月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0			晴れ、本格的に暑い。午後は雷雨がきそうだ。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ２種目カット+クロストレーナー7ｋ。
7/02 水	0.0			曇天。昨日は夕方、雷の音がしたがほとんど降らず。もう建物自体が温まったようだ。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー8ｋ。一雨来て欲しい。
7/03 木	13.5			薄曇り。やや怠いがロング散歩。飛行場方面。31℃程度なので歩くだけなら問題なし。日曜日は猛暑日らしい。７,８月の猛暑日は昨年は２０日程度だったらしいがそんなものだったか。毎年、感覚が変になっていく。
7/04 金	0.0			薄曇り。猛暑日ではない。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー7ｋ。練習最後にバランスボールを10日ほどやったら座れるようになった。正座は難しそうだができるようになりたい。終わりにストレッチをきちんとやると大分、調子がいいようだ。
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	13.5  km