月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	3.0			朝から雨。午後ジム。何とか早くランを再開したいが我慢。大谷の通訳は逮捕されると皆困るので自由なのだろう。このままうやむやか。
4/02 火	12.0			朝3ｋ歩き。昼から本庄bcのため二駅歩き。施術後は一時的に回復するがそこで走ると元に戻るから注意と念押しされる。まあその通りなのだろうから暫くは歩いて痛みが出たらそこでやめるということになるだろう。
4/03 水	0.0			曇天。朝一で数年ぶりに近くのクリニックにいって受診。何でもないと思っていたが夜中の咳が一向に止まらず返って悪化しているので行ってみた。風邪から一時的な喘息状態になっているという事でやたらと薬を処方されたが1800円と格安？で安心した。春休み期間中だからできたかもしれないがやはり働いていたらこんなことも困難だっただろう。当たり前だが生活には慣れないが焦らず楽しもう。膝（結果として）、歯、咳と立て続けだがやはり緊張からの解放によるものだろう。祟られるような覚えはない。
4/04 木	5.0			曇天。朝のうちに5ｋストックで歩き。保険の任意継続書類が届いたので早速振り込み。50万弱なので安いとは思わないが予め聞いていたので驚く金額ではない。咳は大分治まった。走っている人を見かけると焦るが我慢だ。
4/05 金	0.0			朝から雨。最近こんな日が多い。だいたい4時頃目覚めるが起きるのは6時過ぎだ。以前は特にきついとは感じていなかったが5時起き、13.5ｋランはやはり厳しかったのだろう。ネットで色々調べているとあっという間に時間が過ぎる。余裕ができたらオンライン英会話でもやってみようか。もう大丈夫だろうなどと思って少し正座のような姿勢になったらぶり返し。いい加減懲りよう。
4/06 土	0.0			曇天。春先はこんな日が多いのだったか定かではないが今年はやはり天気が悪い日が多いようだ。しかし次はすぐに夏だ。退職金はいつ振り込まれるのか。当然、年度末だと思っていたが違うらしい。半ばまで入金がなければ問い合わせしてみよう。
4/07 日	0.0			曇天から晴れ。不思議なほどよく眠るがそのうち飽きるだろう。取り合えず残務と物品の整理に取り組む。退職金は月末らしい。貰わないうちは安心できない。
4/08 月	5.0			曇天からやや日射し。朝散歩で3ｋ。ジムで久しぶりにものすごく軽い負荷で筋トレ。マシンで歩き。特にすることもないという贅沢を当面は楽しむ。
4/09 火	0.0			暴風雨。昨日帰宅後、また痛み。数週は何もしないと治らないようだ。しばらくはジムは温泉代わりだ。
4/10 水	0.0			久しぶりに晴れ。休眠状態の口座解約。管理しやすいようにまとめる。本も処分。できるだけ身軽になろう。
4/11 木	0.0			薄曇りだが穏やかな日だ。やはり動かすのが一番ダメなようなので終日、安静。仕事を辞めてまだ日は浅いが特に戻りたいとは思わない。今後は分からないが多分同じだろう。。テープをいただき早速、膝をサポート。自分の脚の重さで痛みを感じるほどだったがかなり軽減される。これは助かる。
4/12 金	0.0			年前に年前に年前に用足し当たり前当たり前だが人が多い。夜中に上下院五黄同会議でのノリノリ演説にうんざり。以前から妙な英語を使うと思っていたら小学校時代に3年滞在していたそうだ。その割にはこなれていない。中身は空っぽだが多分通じていただろう。9年前のは誰も理解できなかっただろう。
4/13 土	0.0			薄曇り。テーピングのおかげで大分いいがジムまでの往復でも多少痛むのでまだまだだ。
4/14 日	0.0			ジムで風呂。4回ほど出入りして回復に努める。
4/15 月	0.0			気温上昇らしいが余り感じない。冬の次は夏と覚悟を決める。時間はあるので今まで面倒で放置していた事に手をつける。
4/16 火	4.0			薄曇り。６時から散歩。これ以上ゆっくり歩けないほどゆっくり歩く。鹿児数回この段階から悪化しているので慎重に行く。１千万以上の金の茶碗が１８０万で買い取りというのは金としてはその程度の価値しかないということか。住民税の請求も６月になったら来るだろうから準備しておこう。
4/17 水	6.0			６時過ぎから散歩。天気が悪いという予報だったが少しぱらついた程度で結局晴れ。5ｋ歩いてやはり痛むが全く動かないのも限界だ。生活費洗い出し。初年度は昨年度収入を基準とされるので結構な額だ。とはいえいつかは移行しないといけないのでやむを得ない。
4/18 木	13.0			終日薄曇りで過ごしやすい。朝は肌寒いくらいだ。それもう終わりで例のごとく灼熱地獄はすぐにやってくる。２回に分けて歩き。夜半に四国、九州で大地震。学歴詐称は卒業はしていないが証書と証明ははあるという状況のようだ。何故あんな場所の大学なのか以前から不思議だったが背景があった。政治屋に限らないが際立っておかしな奴にはそれなりの理由があるものだ。
4/19 金	9.5			朝散歩。今まで放置、後回しにしてきたことの処理と今後の生活について考える。いい加減、ランを再開したいが今回の故障は致命傷になりかねないのでゆっくり行く。
4/20 土	11.0			５時半から公園散歩。午後ジムで久しぶりのランニングマシン時速8ｋｍで2ｋだけ。風呂で十分に温めて回復。取り合えず痛みはないがとにかく急がば回れで慎重にいく。
4/21 日	10.5			朝散歩。ジムで7分ペースで3ｋ。やや痛むが付き合っていくしかない。
4/22 月	8.5			朝散歩。少し怖い夢を見た。小雨の上に少し痛むので5ｋ。雑務多数をこなしてジムで5ｋだけ。
4/23 火	10.5			曇天。どうも今年は天気がパッとしない。朝散歩。昼間、雑務。後ジムといういつものパターン。退職金やっと口座に入る。多いとは思わないが糞リンピックの損失補填に回されなくてよかった。一度貰ったので何かやらかしてもお取り上げはないだろう。
4/24 水	11.5			小雨。やはり晴れていた方が気分が良い。退職したらしたでやることは多い。後5年働くと二千万くらいは稼げたのだろうし金はあればあるほどよいのでその点は痛いが多分足りるし次の段階への移行も年齢と共に難しくなるので早めでよかったとも思う。少子化で客が少なくなった分、いまや現場は迎合と過剰サービスの場に成り下がった。カスハラ防止条例というのなら学校にこそ導入すればいい。
4/25 木	8.0			ジム休みのため長めに散歩。
4/26 金	12.5			朝散歩。例によって雑務と残務処理。午後ジムで6分30で5ｋ。そろそろ回復も見えてきたが用心に越したことはない。
4/27 土	0.0			ただ単に寝ていてまた脚がおかしくなる。アイシング。ランはまだだったか。
4/28 日	0.0			快晴。気温上昇。ジムで風呂。回復に努める。ゴールデンウイークは当然関係ない。
4/29 月	0.0			やや暑い。補選の結果は予想以上。世の中、よくなっているとは思えないが悪いことは昔よりもやりにくくなっている部分もあるようだ。
4/30 火	2.0			曇天。連休の谷間は休みではないらしく世の中、平日モード。学歴詐称は報道しなくても選挙妨害は報道する。さすがマスコミ様だ。
走行距離	132.0  km