月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	15.0			小雨のため距離短、結局止む。午後離脱。調子上がらず。明日は卒業式。ついでに自分も卒業。もう潮時だ。
3/02 土	10.5			屋や早出と体力温存のため距離短。担当部分の拡大印刷物の文字にゆがみがあるとのことで作り直し。勝手にやるのもどうかと思ったの昨日気付いたが待っていたという意味不明のことをいわれる。勝手に直してくれて無論問題なしだ。例によって受付で外。ものすごく寒かったが話し相手がいたので助かった。 持ち込みご禁制のUSBメモリー見つからず。一人で同じところを何回も探す。こんなことで処分でもされて退職金を減らされたりしたら阿呆らしい。午前中で離脱。ジムで筋トレ。左足足底筋膜炎らしいのでランは自重。家で探しまくって結局、運んだ荷物と一緒になっていた。
3/03 日	6.0			洗濯と物品整頓。午後ジム。あまり痛まなかったので軽くラン。今週は試験その他で楽。
3/04 月	23.0	ランニングマシン5ｋ	21分50	晴れ。試験監督1と午後レーザーの引き継ぎ講習。4時からバ会議。人事決まらず、結果として時間割組めず。申し分けないが時間切れなので放り投げる。
3/05 火	21.5			曇天から昼過ぎに雨。本降り。採点したが問題漏洩にも関わらずどうしようもない。帰りはバスに乗ろうかと思ったが歩き。ジムで憂さ晴らし。
3/06 水	10.0			小雨でものすごく寒い。究極のバ会議で定時を過ぎる。精神的に疲れたのでサウナと風呂だけ。明日は休み。ゆっくり寝る。
3/07 木	14.0			曇天寒い。年休消化のため休み。飛行場コースラン。
3/08 金	13.0			積雪二cmくらいでなお降り続く状態だったので電車。寒い。試験を返してすぐに離脱。このレベルだと教えるも何もない。後尾3度くらい気温が上がってくれると助かる。
3/09 土	23.0			いつもより出勤が早いので30分早く起きる。予定通り着いて立ち番。14時で離脱。寒い。寝るのには良い。明日は引率。月曜休み。 トシちゃんかんげきーっ!!
3/10 日	25.0			5時台に5ｋ。高尾山周辺15ｋ位。ジムに寄ってマシン。いつもと同じペースで心拍が十泊ほど早い。4ｋでダウン。
3/11 月	0.0			土日仕事だったので休む。左膝内側が痛むのでサウナのみ。古傷も歳と共に問題が出る。
3/12 火	20.5			午後から雨。冷たい。いつまで寒いんだ。早く全て片付けて区切りをつけたい。明日は晴れらしい。
3/13 水	21.5			実習最後なので掃除。労働力を使って仕事が捗った。仕事もいよいよ大詰め。辞めてまでも追われないようにうまくフェードアウトしたい。
3/14 木	16.5			晴れてやや暖かい。職員の休みが多く混乱の極み。来週で離脱予定だが上手くいくか？ジム休みで荷物ありのため距離短。
3/15 金	9.0			朝少し走って9時から歯医者。午後にジム。もう完全に引退気分だ。
3/16 土	16.0			朝3ｋ。電車移動して職場の机片付けと物品運び。書類を処分していたら午前中かかった。とても人がいるときにはできなかったのでやってよかった。出勤のこり3日。なんとかなるだろう。引き継ぎはほとんどできないがしょうがないし自分などいなくてもどうにでもなるだろう。
3/17 日	16.0			大分暖かい。朝5ｋ。事務仕事。後3日で離脱するため顰蹙を買わない程度の引き継ぎ資料作成。午後ジム。左膝は内股気味にすると関節が軽く外れたようになり激痛。ごきりと音がするとはまったようになり回復。少々怖い。
3/18 月	20.0			風が強く寒い。片付けと引き継ぎ講習。来年度分掌発表。さすがに時間切れギリギリまで引っ張っただけあって無茶苦茶の極み。離脱できてよかった。
3/19 火	14.0			教室でプロジェクターにケーブルを差し込むためにしゃがんだら左膝靱帯に激痛。歩行困難になり回復せず。5年間で初めてバスで移動。シャレにならない。しばらく安静を心がける
3/20 水	0.0			歩くのがやっとの状態でジムでふとサウナのみ・。午後ものすごい強風。明日は電車とバスで何とか辿り着きたい。
3/21 木	3.0			何とか移動できるが時として激痛。暫くは無理だ。最後の荷物と思っていたが持ちきれず。残念ながら明日電車が空いている程度の時間に行くしかない。風強くまだ寒い。
3/22 金	3.0			9時過ぎに出動。途中の駅ビルでお礼の菓子を購入。脚は時折激痛。最終片付け。やはり持つのが精一杯の量になる。一番世話になった事務に挨拶、ついでに後任の紹介。新入生説明会の道案内に1時間かり出される。2時過ぎやっと離脱。正式には月末までだろうがもう行かないので実質終了。ジムで風呂に入って曲げ伸ばしをしたらかなり回復。風呂は偉大だ。
3/23 土	0.0			たまに小雨。9時から本庄BCでおもに左脚、腰、背中。退職間際の荷物運びとストレスが大きい。気長に焦らず治していこう。少なくてもストレスからは解放されたので大丈夫だろう。
3/24 日	0.0			曇天。保冷剤を持ち込みジムで風呂とアイシングを繰り返す。多少の違和感はあるが歩くのに不自由はなくなった。当面、持ち帰った物品の整理整頓。資産管理等に専念する。
3/25 月	0.0			雨で寒い。大分よくなったと思ったらまた痛くなり一進一退。ジムで風呂とアイシング。やはり退職は大事だがいつかは来る日なので早めでよかったと考えよう。暫くはリズム作りだ。
3/26 火	0.0			終日大荒れ。夜半から喉が痛い。やはり免疫力が下がっている感じがする。暫くはメンタルも安定しないだろうが慣れていくだろう。
3/27 水	0.0			快晴だがそこそこ寒い。今日は山に誘われていたが自重。何の理由もなく激痛が走ることがありやめておいてよかった。自分など動けないからといってすられるのがオチだ。
3/28 木	9.0			薄曇り。二駅離れた繁華街まで歩いて往復。走るのはまだ無理だが痛みは出なかった。時過ぎまで寝ていられるのはやはり幸福だ。
3/29 金	3.0			予報通り暴風雨。こんな日に外に出なくてもよいとはありがたい。午後、日がd出て気温22度。ジムで恐る恐るストレッチとランニングマシンで歩く。激痛傘和スキ一度で3日逆戻りするので慎重に行く。川崎市職員が退院したばかりの奥さんをかばい過ぎてエレベータにいきなり乗り込んできた爺さんを突き飛ばし怪我をさせ処分されたそうだが公務員でなければこんなに話題にならないだろう。あと二日、何とか問題を起こさず逃げ切りたい。
3/30 土	4.0			薄曇り。昨夜、糸ようじを使っていたら詰め物というには大きな金属脱落。二十数年前に抜くかどうか大分迷われた末に残して貰ったほとんど根だけのような歯なので明日歯医者でどう判断されるか。隣駅まで歩きで往復。ジムで風呂。咳と鼻水なかんあか治らず。やはり気が抜けて回復力が落ちているのだろうが無理に回復しないでもいいと体が判断しているのだろう。
3/31 日	6.0			朝ストックを２本もって歩き。喉と咳余り改善せず。やはり回復力ブーストが良くも悪くも働かない感じだがこれが本来だろう。夕方、歯医者。レントゲンを撮りしばらく診察されたが覚悟していたとおり抜歯。ほぼ根敷かないのだが抜くという作業は同じでやっぱり大事だ。
走行距離	322.5  km