月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	22.0			雨の予報だったが帰りにポツポツ程度で済んだ。距離は踏んでいるが内容はなかなか上がらない。富士山のホテルは最高の場所のようだ。
11/02 水	21.0			実習で溶断をやらせたらあまりに不器用なのに唖然とする。早く帰りたかったが最後までいた。明日は15ｋくらいか。
11/03 木	20.0			公園6周。平日の疲れもあってあまりよくなかったが15ｋ。明日は軽くして土曜日にロング。
11/04 金	15.0			実習でレーザー停止。使う人が増えると必ずトラブルが起こる。何かやったら必ず知らせて欲しいが大抵そのままだ。夕方、師匠とzoom。音声が伝わっていないと思ったらカメラにマイクが着いているのか音が出ていたそうだ。勝手に集まって馬鹿騒ぎをして事故が起こったら警察が悪いというのはとおらないだろう。
11/05 土	35.0	公園12周	30ｋ　2時間38分03	曇天だが洗濯。2回目の30k走。前回よりも大分楽に行けた。距離に対する感覚も大分戻った。もう一回は出来るだろう。ダメージもなし。しかしせめて5分ペースの2時間半までは戻したい。
11/06 日	15.0			快晴。昨日はハイになっていたのか疲労を感じなかったが今日はだめ。かなり歩いてとにかく戻る。30kの後は休養でも良いか。残りの日数を計画的に過ごさないと完走できない。
11/07 月	20.0			例によってっ雑務の嵐。合間にレーザー。問題は何とか解決。いたるところで破綻が見られる。早く離脱するに限る。学歴詐称婆が どの面下げてか知らないが母校訪問。厚化粧の下の面の皮も強靭そうだ。
11/08 火	22.0			晴。ついにインターンシップに明日から突入。出張と休暇で離脱するつもりだったが予定変更。人に乗っかって当たり前のような顔をする連中にはうんざりだがまあいい。
11/09 水	24.0			朝から西大井まで出張。生徒も無事にいて安心。1時間ほど一緒に見学してから戻る。大きなトラブルも奇跡的になく初日終了。年休で離脱。
11/10 木	20.0			多忙。しかし意外に上手くいったこともあり何とか耐えられた。週末はビッグサイトに見本市見学。日曜日、雨が降らないことを祈る。
11/11 金	22.5			快晴。やっとインターンシップ終了。担当者が自爆テロのようなことをやるので気が気でなかった。キャンプブームと言うことおしゃれなおしゃれな店に入ったがあまりに実用的でない上に高いのに驚愕。毎年思うが11月11日が誕生日というのは実におめでたい。
11/12 土	5.0			晴れ。朝一で洗濯機を回しながら5ｋ。 電車遅れのためビックサイト到着はギリギリ。前任校での卒業生、現在、加工業の元生徒は20分遅れ。こちらの携帯充電ミスで不通。何とか会えて良かった。コロナのせいか国力のせいか、出展も以前ほどではなく渋い印象を受けた。15時半頃帰宅。明日､詰めの30ｋ走予定。5分10秒ペース。2時間35分でいけるか。
11/13 日	30.0	公園10周		朝は晴れ。走っているうちに気温上昇と風。30ｋは今度は失敗。20までは5分数秒ペース。ここで売り切れ。後は歩きが入りヘロヘロ。しょうがないので止める。体調も体重も問題なかったので最初突っ込みすぎた。とにかく完走しないとしょうがないのでレースでは考えて走ろう。その意味では今日も有意義だったと思うことにする。
11/14 月	20.0			朝からコンプレッサー修理立ち会いだったがなかなか来なかったので時間を浪費。更に午後は備品照合。次いでバ会議。おまけに生徒関連トラブル。あまり仕事にならなかった。
11/15 火	13.5			雨。さすがに寒いので電車。雑務ばかりでひたすら面倒。職場の雰囲気もよくない。
11/16 水	22.0			快晴。土曜日も仕事なので今週は長い。あっという間に大会が近づいてきた。情けないペースでもとにかく完走を目指す。
11/17 木	20.0			授業5を何とか乗り切る。明日は出張で距離は稼げない。一週間が長い。
11/18 金	14.5			晴れ。職場に寄ってからバス移動。以前の勤務校だが一つ早く降りてしまった上に方向を間違い右往左往。早めに出ていたので問題なかったが焦った。引率と言うより飼育係のようだ。戻って仕事。日曜日、雨らしいので明日稼ぐか。
11/19 土	20.0			説明会で休日出勤。年休で1時間早帰り。疲れた。明日は雨でなければ15ｋ予定。
11/20 日	20.0	公園6周	15ｋ　1時間17分	曇天で寒い。平日の疲労はあるが15ｋなので気が楽だった。5分09ペースは情けないが現状ではこんな程度だ。11時から床屋と買い物。明日仕事でその後連休という変則的な日程だ。火曜日もう一度15ｋいけるだろう。
11/21 月	10.0			雨。電車と歩き。授業なしだが予算と点検立ち会い、その他、くそ雑務で疲労。連休だg持ち帰り仕事多数。何とかこなした上に最後tのランをした上に疲労も抜きたい。
11/22 火	20.0	公園6周	15k1時間13分50	振休。路面は湿っているが快晴。大会前のランとしては実質最後。軽い疲労はあるが丁度良い感じ。平均4分55秒。今回はこんなものだが年末年始に気合いを入れて15ｋ4分30、20ｋ4分45、30ｋ5分程度にはもっていきたい。午後、買い物。石井スポーツで4足試し履き。全部買いたくなる衝動にかられたが1足にする。脚が出来たらレベルの高い反発力の強い靴を履いてみたい。店員の若者はランナーか。知識もたいしたものだが懇切丁寧に相談に乗ってくれ感謝。
11/23 水	0.0			予報通りの終日雨。9時から本庄BC電車移動。連休も終わり。明日は6時間フル。体力を温存して声もあまり出さないように注意する。出来れば早く帰りたい。
11/24 木	10.0			快晴。予算編成その他で多忙。大会までどう過ごすか。今更速くはならないので基本的には休養。ただし軽く刺激は入れる。
11/25 金	9.0			帰りたかったがくだらない会合で定時まで。いよいよ大会。もう開き直るしかない。走り出せば時間は勝手に過ぎる。
11/26 土	0.0			昼に新宿で兄と待ち合わせ。かいじで移動。受付を済ませ目の前のホテルにチェックイン。ウエルカムドリンクと煮込み、風呂、夕飯も最高。静かに眠ることが出来て快適。
11/27 日	43.0			朝風呂。7時少し前から朝食。外に出た時は寒かったが気温上昇。スタート後、20ｋまでは抑えつつも5分を少し切る。例の坂で脚を使うが回復。30ｋまでは練習していたので不安あまりなし。30以降はラップは落ちたが大きくは崩れず・3時間38分01秒でゴール。ホテルの風呂で合流。古屋さんと再会。タオルをいただく。3時03のかいじで新宿まで兄と別れ帰宅。天気もよく記録も想定範囲のベストだったのでよかった。しかしこの記録ではジョグレベルなので勝田では10分程度は縮めたい。
11/28 月	8.0			最後の夏休を取っていたのでゆっくり起きて昼頃出勤。行ったら行ったで「仕事の嵐・予算を何回も直していたら5時を遙かに過ぎる。筋肉痛はさほどでもない。早く練習を再開したい。
11/29 火	13.5			溜まった仕事と先取りの仕事で終日多忙。その上、何度言ってもルール無視で予算請求してくる馬鹿多数。午後、雨。帰り濡れるが気温が高いので問題なし。早く辞めて自由に練習したい。
11/30 水	20.0			曇天だが生暖かい。面白kくないことや人も多いがなるべく近づかず楽しいことだけやっていよう。馬鹿相手に腹を立ててもつまらない。
走行距離	535.0  km