月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	21.0	浅間山　公園　飛行場		快晴。人が少なくて快晴で気持ちがいい。恒例の富士見ラン。スピードは出ないが距離はいけるようになった。帰ってリストアップの仕事を順次こなす。
1/02 水	20.0	公園６周	２時間	快晴。気持ちのいい晴れが続く。特に問題もなくジョグで20ｋ２時間に戻った。もっと走りたい気持ちも出てきたが衝撃のある練習は20ｋまでとしてもっとやりたければ他のことにする。今はここまででいい。２時間と決めて作業。先日、借りたコントローラーにバッテリーをつないで試運転。うまくいった。自動車用バッテリーは誤配線などするととんでもなく危険なので慎重にやる。改めて運転台車の枠の穴位置を確認したら回復不可能なほどのずれを発見。なんじゃこりゃ。いろいろ考えたが作り直し。やはり最終的に組みあがってから穴あけを行うべきだったと反省。まあしょうがない。グーグルで見たらホームセンター営業中になっていたので行ってみたら休み。いい加減なものだ。
1/03 木	20.0	公園６周	１時間５９分	快晴。どうも妙に調子が上がってきたので要注意だ。暦と天気は精神に影響する。まあこのまま２０ｋを続け徐々に上げていくのがいいだろう。少しでも作業を進めたいので職場。趣味と考える。作り直し部分で慎重にカット。ところが例によってビスケットジョインターで失敗。仕口がボロボロになるが無理に接着。明日、補強を入れなければなるまい。環境が悪いと馬鹿馬鹿しいことばかりだが技能が落ちているのも事実だろう。もっと頻繁にやらないとだめだ。結局３時間もかかって不満足な出来のまま離脱。
1/04 金	20.0	公園６周	１時間５３分	快晴。昨日と同じで要注意。新春、快晴、箱根駅伝で気分が盛り上がり過ぎ。そろそろ左の足底が痛み始める。MTBのマウントとｷｬﾘﾊﾟｰ、アダプターの関係を遅ればせながらやっと理解した。何とか組めそうだ。ロードもスルー、フラットマウント、油圧ディスクが王道だろう。ワイヤー引き、開いたエンドは無意味だ。
1/05 土	11.0	公園　プール		快晴。案の定、左足が痛むので途中から歩き。ホームセンター。作業後、またプールでもいい。１１時から作業。久しぶりにレーザーを使ったら最初の原点復帰の操作を誤り、停止。Z軸オーバートラベルで前の担当者からこれをやると機械が壊れるといわれていたことをやってしまった。サービスも休みだ。途方に暮れたがメッセージをよく見たら手動で動かせと出ていた。手動とは何ぞやと考えたがパルス発生器しかない。しかしこれは動かないと思ったらよく見たらハンドルというメニューがありZを下げて一件落着。何のことはないただのOTの解除だ。例によってまた嘘発覚だ。１．６で大量の部品、6で４個。大体うまくいったが寸法違いと穴あけ指定ミス。どちらもリカバリーできるのでそのまま。塗装をして溶接をして３時近くになったので離脱。プールで３０分。今日は暖かくて助かった。明日も継続予定。仕事ではなく明らかに趣味。
1/06 日	0.0	プール４５分と３０分		薄曇り。左脚は大分いいがここは我慢。１０時前にジムでプール歩き。そのまま職場。年上の機械加工好きの同僚がいたので安心。加工をするのはこの人と自分だけだ。昨日の部品で穴あけ。続いてティグといきたかったが穴位置を全て間違っていることを発見。ボール盤で開けようかと思ったが数が多いのとみっともないので作り直しにする。ディスクグラインダーで左人差し指を怪我。３×８×１mm南斗聖拳でやられたかのごとくだ。輪ゴムで止血。帰りジムで３０分。一年で一番休める期間で十二分に休んだ。
1/07 月	20.0	１時間５８分		快晴。休んで痛みは取れたので再開。休養と回復、負荷のバランスが大体分かったのでとにかく故障せずスタート出来るようにしたい。今日は最初に出張。ジムも休みだし気分転換に丁度いい。
1/08 火	20.5	公園５周		快晴。やや不調。ジムでマシン予定。
1/09 水	3.0	マシン		晴れ。本庄BC.帰り向かい風のため時間がかかった。日曜日、雨か雪なら多摩サブは棄権。その次は引率で行けない。そうなると勝田はぶっつけか。
1/10 木	17.5	公園３周 マシン		薄曇り。歯医者のため３周。あとはジムで5ｋ予定。
1/11 金	20.0	公園４周 マシン		快晴だが風が強い。日曜の天気が読めない。明日は調子ランかそれとも走ってしまうか決めかねる。右上歯茎が腫れることがあるが昨日診てもらったらかなり前に治療した歯が原因。予想通りだが当面様子見。できるだけ長くもたせる。今日は授業無しなので仕事を進め更に先取りしたい.
1/12 土	5.0	マシン		初雪。ジムで５kの後、作業。急激に体調悪化で早寝。
1/13 日	0.0			晴れ。絶好の多摩サブ日和だったが逃す。終日、寝ていた。
1/14 月	7.0			晴れ。体調はやや回復したが力は入らない。7ｋだけお散歩。
1/15 火	10.0	公園２周		薄曇り。大分いいがまだ腹は下る。食欲なし。体重は減った。10ｋだけだがほとんど歩き。まあ焦ってもしょうがない。おとといメールソフトのカレンダーが破損というメッセージが出て停止。ネットで解決法を調べたが念のためＪＣＯＭのサポートに電話。意外に簡単につながったが予想通り役に立たず。結局、自力。隠しファイルの表示、深いところにあるカレンダーフォルダを削除で当面、動いた。３連休と体調悪化が重なってラッキーだった。寒いが動いていた方が気が紛れる。１休で早帰り。
1/16 水	11.0			快晴。昨日の夜からまともに食べられるようになり朝もちゃんと食べた。ランはまだ４割以下で3ｋで歩き。これはまずいがどうしようもないので腐らないように心掛ける。来週は行事多数。
1/17 木	15.0	公園４周		快晴。走り始めから昨日より大分回復したことを感じる。何とかこのくらいのジョグならこなせる程度にはなったが大会１０日前の状態ではもちろんない。日曜日に20ｋいければジョグで完走はできるだろうから気楽にいく。
1/18 金	16.0	公園３周からホームセンター		快晴。やや疲労を感じるが不快ではない程度。レーザー点検とスクラップ廃棄がいずれも午後からなので少し早めに切り上げて早出予定。明日は引率なので合間にジョグ程度。トータル１５kにして日曜日に20ｋ。その後は怒涛のごとく行事があるので疲労しないように調整に徹するしかない。レーザーは勘違いで小型機の方だった。廃棄はうまくいった。すっきりした。
1/19 土	7.0	アップ2　マシン5ｋ		快晴。四ツ木まで行って河川敷で駅伝。１０時スタート。７チーム中３位。帰ってジム。
1/20 日	20.0	15ｋ	４分４０ペース	快晴。公園までアップして一人で少し負荷をかける。右脚付け根は最初痛むが後は麻痺する。さすがにこれくらいならいけるが故障リスクは避ける。昼過ぎに職場。MTBリヤのスルーアクスルシャフトのナットがないので自作。M１２×1.5でタップは買っておいた。ナットだけ手に入ればいいがタップ代くらいかかるのでアホらしい。なかなかいい出来だがそもそもシャフトのおネジが５山くらいしか顔を出していない。まあスラスト荷重は発生しないからいいだろう。もう一つの手は少し長いシャフトで入口にφ１２．１程度の盗みを入れてネジを全部使う事だが高いので止める。話の合う先輩同僚とだべっていたら時間が過ぎた。ジムでストレッチとサウナ・風呂。
1/21 月	15.0	公園４周		快晴。15ｋであがり。水曜日以降の行事で疲労しないよう細心の注意が必要だ。休めるときは休む。
1/22 火	15.0	公園2周　マシン		快晴。外は10ｋで後はマシン予定。5ｋ。１,２時間目りリハーサルで３,４発表会。形になったのでよかった。
1/23 水	15.0	公園２周 マシン		快晴。晴れが続いて気持ちいいがさすがに水不足が心配だ。痛みはほとんど感じないのでとにかく行ってスタートはしよう。イベント第二弾に突入。ジムの後、師匠宅まで行って車を借りて職場。荷物を積み込んだら満杯になった。
1/24 木	0.0			８時３０分ギリギリに出勤。時間調整をして９時４０分頃到着。少し待って搬入。人が予想の３倍ほど集まった。殆ど師匠にやってもらい自分は裏方に徹する。昼を一緒に食べて職場で荷卸し。そのまま師匠宅に車返却に行く。お茶をご馳走になり出勤。３時間授業をやって８時過ぎに離脱。思ったよりも疲労が少なくよかった。
1/25 金	3.0			ジムでマシン3ｋの後、本庄BC.そのまま職場。更にそのままボーリング場でスポーツ大会。自転車60ｋ程。
1/26 土	4.0			ジムで3かだけ刺激。ストレッチを入念にして午後に出発。まあ完走できればいいとしよう。１３時過ぎ東京で１５時過ぎに到着。いつものホテルにチェックイン。いつものように軽く走って買い物。夕飯はいつものごとく弁当をレンジで温める。早寝。
1/27 日	43.0			快晴。嫌な夢を見続ける。参加賞を貰って買い物。結構買った。１０時チェックアウト。荷物預け。ホテルを出て並ぶ。１０時３０分スタート。25ｋまではいいが30ｋで右脚痛悪化。それ以降はゴールにたどり着くことだけ考える。３時間２７分で無事ゴール。予約を一つ早めて１４時４７分発。１７時前には最終駅。今日は寛いでからラーメンだ。
1/28 月	0.0			曇天。休養日のため朝から床屋。そのまま税務署でIDとパスワードの登録。これでカードリーダを使わなくてもいいらしいが３年間だけの措置でその後はまた必要になるとの説明。またIDとパスワードも以前の深刻で使ったもの。どうも制度がよくわからない。しかし当面はいいだろう。変な故障が長く続く。何とか治したい。確かに老け込む歳でもない。
1/29 火	13.0			快晴。公園からホームセンター。右脚ひざ内側は30ｋ過ぎから痛みだしたがまだ痛む。今日から楽々モードなので早め早めに作業を進めていこう。
1/30 水	14.0			快晴。早起きして図面描き。昨日と同じコース。少しハイなのか調子がいい。
1/31 木	15.0	公園４周		曇天。雨から夕方一時雪の予報。寒い。疲れが出始めた。もう卒業ﾓｰﾄﾞなので仕事は楽だ。
走行距離	401.0  km