月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	17.0	公園4周プラス		快晴。公園から街中に流れる。これから少し作業予定。一人で木工と溶接。ジムに寄って風呂。
12/02 日	0.0			快晴。9時前に仙台着。墓参り後、予め調べておいたホームセンター。ジャングル状態にビビるが突入。草刈りと明日の段取り。夕方、茂庭荘に到着。温泉に浸かる。
12/03 月	0.0			晴れ。9時前に到着。10時前に業者到着。無事ミッション終了。早目に太白山に登る。特に問題なし。何年振りか忘れたが昔のままというか昔の状態に戻ったようだ。
12/04 火	0.0			名取方面に移動。ルートイン名取りに荷物を預け、アサヒに寄る。そのまま閖上。いたるところ工事中で名取川に出るのに苦労する。橋を渡り海岸沿いの防潮堤を走る。どこまで続いているのかと思っているうちに空港を過ぎる。阿武隈川手前で砂浜はなくなりテトラポットが並ぶ。あと数キロというところで立ち入り禁止の工事中。松の植林林を抜けて道路に出る。貞山堀沿いも工事中箇所多数。宿に戻って風呂。イオンモール探検。あまりの巨大さに圧倒される。
12/05 水	0.0			8時前に出発。もう一度、海。昨日の防潮堤を閖上方面に戻る。閖上大橋に辿り着くのに苦労する。左岸の貞山掘まで行くが200ｍで工事中通行止め。橋付近まで戻って港方面。噂のかさ上げ道路と並行して移動。結局、海岸には出られないようだ。という事は貞山掘りにも出られない。蒲生の浄化センターに寄る。七北川まで出て街に戻る。もう一度墓参りをして13時半に新幹線。ジムに寄って出勤。
12/06 木	3.0			結構な降りの雨。諦めてジムでマシン予定。筋トレと3ｋだけ。採点。
12/07 金	5.0	マシン		薄曇り。妙な夢をみながら爆睡。8時45分からインフルエンザ予防接種を受ける。1500円助成金を使って2350円とは高い。これでは受ける人は少ないだろうが、ワクチンを作る手間を考えると安いのだろう。どうも富士山以降、回復しないが体は徐々にしか変えられないので地道に攻める。採点。体験入学。
12/08 土	11.0			昨日は何ともなかったので様子見ラン。よければ明日多摩サブだったが8ｋで左脚膝裏に痛み。歩行困難となる。歩いて戻って職場。半分片付けと溶接。3時離脱。
12/09 日	0.0			曇天、寒い。部品発注。午後ジムでプール歩き。過去何回かこれで助かったので今回もここから始める。
12/10 月	10.0			曇天。寒い。ホームセンター経由で歩き混じりに10ｋ。とにかく少しでも動かし続ける。3億円事件から半世紀とは確かに驚く。
12/11 火	0.0	プール歩き1時間		朝は晴れ。プールで歩き。じじばばに交じり巡礼のようにひたすら歩く。だいぶ良くなった。帰りは雨。冷たすぎる。
12/12 水	0.0	プール歩き1時間		雨。プール。歩き方にも種類があるようで横歩きも取り入れる。出勤後、塗装。
12/13 木	9.0			曇天。オームセンター経由で久しぶりにラン。プールとランを組み合わせて回復させる。
12/14 金	9.0	プール30分歩き		快晴だが風が強い。昨日と同じでホームセンターラン。ココイチがロンドン出店で価格は1500円程度だそうだが強気価格でもなんでもなく平均かそれよりも安いくらいの設定だろう。ほぼ日本のみ物価が安い。外国人旅行者も物価が安いからという理由で増えているのだが誰も言わないのは昔のプライドを引きずっているからだろう。プールで30分歩き。懸案の120ｋｇのベンダーをエンジン吊り下げ機で吊って取り付け。しかしV字型の脚の間に入らず、考えた末、毘沙門との組み合わせで何とか終了。
12/15 土	10.0	公園2周 プール30分歩き		快晴。何とかジョグはできるようになった。少し作業をしてまたプールで1時間予定。
12/16 日	14.0	飛行場プール30分歩き		曇天、天気下り坂。何とかこのくらいなら問題なし。昼、作業に向かう。例によってバカな失敗とリカバリー。3時前には離脱。ジムでプールと風呂。
12/17 月	0.0			雨。本庄BCに電車移動。帰り新宿でハンズと紀伊国屋。出勤後、レーザー。寸法違いでやり直し。丸鋸盤でキックバック発生。危ういところだった。
12/18 火	10.0	公園からホームセンター プール35分		快晴。昨日、木片が当たった右腰は痛むがかなりほぐして貰ったので快調。何とか上げていきたい。プールで歩き。生徒表彰で問題発生したが対応。
12/19 水	10.0	公園からホームセンター		快晴。昨日と同じ。ホームセンターに入りびたりだがばら買いすると非常に割高で買う気が失せる。プール40分
12/20 木	12.5	公園3周 プール30分		晴れ。少し調子が良くなり快調。メールを一通見落としたがために提出期限切れ発生。今日は書類を作り、根回しをして郵送までこぎつけた。夜になってやっと作業ができた。
12/21 金	19.0	公園2周かｒホームセンター		晴れ。明日は下り坂。まだ怖いがジョグよりは速く行けるようになった。放課後、部活で6ｋ。作業大分進んだがせっかく買った物を落としたかもしれない。
12/22 土	8.5	公園　プール30分		晴れていたが曇天から雨。例の左脚膝裏痛み再発。プールで歩き。落し物ジムの保管引き出しで発見。ラッキーだ。そのまま作業に向かうがカードを忘れたのでそのまま戻る。誰かいたので開けてもらってもよかったが帰れというお告げと判断。すぐに雨。必死ぶりにホイール組。仮組7分台の力は程遠く思い出しながら小一時間かかった。我ながら笑う。リムハイトがそこそこあるので時間はかかるのだがこれはひどい。やはり定期的にやりづつけないとだめだろう。
12/23 日	0.0	プール50分　バイク50ｋ		曇天から小雨。ジムでプール。そのまま自転車で師匠宅。1月の打ち合わせ。帰りは止んでいた。もう一度風呂。
12/24 月	0.0	本庄BC		11時から施術を受ける。左脚ふくらはぎが太い鍼も通らないほどかたくなっていた。まーーサージと鍼を繰り返し何とかほぐして貰ったが経験したことがないほどの揉み返しで歩行困難。二子玉川、新宿で少しぶらぶら。人が多い。特に見たいものもないので適当に切り上げて帰宅。パワーマジックとプールが今のところ最善だろう。
12/25 火	0.0	プール45分		シャーリングへの安全装置取付立会いのため早出。午前中、対応しながら見学。参考になった。少し作業もできたが落ち着かず。19時で離脱。プールで歩き。
12/26 水	0.0	パワマジ20ｋ プール30分		薄曇り。左足外側痛のため室内とプール。今日から12時出勤。年賀状。6時から部活。
12/27 木	0.0	パワマジ25ｋ		薄曇り。パワーマジックで大汗をかく。もう遊び以外することもない。
12/28 金	0.0			出勤。日直のため最後までいる。事務仕事ひとつの後は作業。
12/29 土	10.0	公園2周　プール1時間		快晴。昨日は仕事納めでほとんど人がおらず快適だった。少し事務仕事もできた。実に久しぶりに恐る恐る走ったが痛みが出ずよかった。久しぶりに秋葉原。師匠から指示された電線購入。以前の記憶を頼りに店を探す。もう半分ほどは店仕舞いしていた。出口付近で電線を扱っている店を見つけて無事購入。一応専門用語を調べておいてよかった。ワイズとアートを見るが何も買わず。帰ってジムでプール。
12/30 日	19.0	公園4周		まさに快晴。することはあるが急ぎではないのでストレスフリー。快調という訳には行かないが気持ちよく15ｋはいけるようになった。３時過ぎに買い物がてらジョグ。風が強く異様に寒く感じる。
12/31 月	21.0	公園５周		快晴。休んだ効果が出て何とかこのくらいなら問題なくなった。一人で作業。夕方買い物ラン。
走行距離	198.0  km