月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	7.5	公園1周		快晴。夜半台風は速度を上げてつうかしたらしいが風の音がする程度で暴風雨といった感じはしなかった。30ｋの疲労が例によって一日遅れで出た上に暑いのでほとんど歩き。しょうがないとあきらめる。公園は巨木が何本も根こそぎ倒れていてここに来て初めて風の強さを実感する。だいぶ長いこと見ているがあんな木が倒れているのは初めてだ。かなり太い枝が折れたまま落ちてきていないので危険。ベランダで銀杏を拾う。天日干しして炒って食べよう。都民の日で生徒は休み。授業準備をして4時間ほどレーザー。エラーの解明に時間をくったが何とか突き止めた。先日の残りはカット。2休で離脱。高級スーパーで半額品を大量ゲット。
10/02 火	17.0	飛行場 マシン		快晴。公園は危ないので飛行場。疲労は抜けきらないが昨日よりはまし。ジムでマシン。
10/03 水	16.0	公園から飛行場　マシン		晴れ。調子上がらずかなり歩く。公園は大分片付けられたが一部倒木はそのまま。走りにくいので飛行場に流れる。疲労がなかなか抜けず歩く。振休で18時出勤。途中でジム。少し回復。
10/04 木	22.5	公園6周 マシン		曇天。天気下り坂。調子は回復で苦も無く20ｋ。明日は調整で8ｋにして土曜日は多摩サブ。ジムでマシン。調子は上向き。
10/05 金	5.0	マシン		曇天から雨らしいが洗濯。今日は調整。先週は脚に疲労が残っていたのとよく食べなかったので失速したが明日はぶっちぎりたい。3連休はやることがたくさんあるが休養、回復も含めてうまく過ごしたい。マシン5kでいいか。夕方、雨。溶接機から火花が出たとのことで全て空けてエアブロー。特に問題なく回復。明後日のためレーザー空運転。授業なしの日はありがたい。
10/06 土	20.0	多摩サブ5分　マシン		晴れ。出た時はさほどでもなかったが暑くなるという予報どおりになった。下流は泥地帯があるとのことで2.5kで折り返し。15ｋの次は25ｋなので15kで止める。というよりももたなかった。まあ今日は自分の日ではないと諦める。ジムで口直しに5ｋ。ホームセンターに寄ってバルブコック購入。これでエアで回して乗っての試運転ができるだろう。
10/07 日	20.0	公園4周 マシン		快晴。暑い。ダメージはないが歩きが入る。これから作業。11時前から開始。段取りは終えていたので材料をセットしてボタンを押すだけ。合間に昨日購入したエアコックを試すためソケットに差し込んだとたんにホースが大暴れ。先端に金属がついていたので大けがをするところだったが幸い無傷で済んだ。考えるまでもないほど当たり前だったが普段はソケットが付いたものを使うので気付かなかった。素人丸出しだが今後は気を付けよう。3時までかかってすべて終了。酸素は残量が心配だったので満充填のボンベを開けたが4MPaも下がっていたので正解だった。帰り疲労していたがマシン5ｋ。走るほどに快調になった。気温22度まで下がってくれれば30ｋは問題ない。昨夜は毎日通る踏切で消防車、救急車、パトカー、野次馬がいて緊迫した雰囲気だったが今日通っても花束はなかったがどうなったのか。
10/08 月	24.0	飛行場		曇天で急に涼しくなる。ホームセンターに寄るため遅く出る。夕方、買い物がてら10ｋ。
10/09 火	22.0	公園6周　マシン		晴れだが涼しい。快調に20ｋ。少し早出でレーザーをやってしまおう。マシンで2ｋ。出勤後、早速レーザーに取り掛かるが3種類中2種類で寸法間違い。我ながら呆れた。
10/10 水	22.0	公園6周 マシン		薄曇り。やや疲労で時間がかかった。マシン2ｋ。出勤後、文化祭のプロパンガス手配。今日でなければ間に合わなかった。ごく近場にドンピシャの店があったことにうかつにも気付かず。鉄板月コンロとガスは別業者となるがしょうがない。
10/11 木	22.0	公園6周 マシン		曇天。今にも降りそうだ。疲労が溜まるころだが快調。しかし油断は禁物。こういった時こそ節制と休養、回復が必要だ。こまめに隙間時間で仕事をしておくと後が楽なので時間を浪費しないようにしたい。マシン。レーザーが立ち上がっていたので使わせてもらう。仕事が一つ済んだ。
10/12 金	24.0	公園6周 マシン		小雨。ジムでマシンだけにしようと思ったが寒くはなさそうなので外。出たら殆ど止んでいた。明日明後日と大会引率なので距離は伸ばせない。今日稼いでおく。20ｋランは疲労も溜まらず持続できるようになった。気温が下がってきたので楽だし脚もできてきた感じがする。授業なしだがそれなりに忙しい。しかしフライスまでできたのでよかった。2休で早帰り。行きと帰りにマシン。
10/13 土	0.0			曇天。8時45分集合。例によてって荷物番。帰りにホームセンターで自腹買い。そのままジムに寄ったがストレッチで眠りに落ちそうになった。マシンに乗ったが300ｍで止め。疲労が溜まっているのと気持ちが切れたのでダメだ。あまりに寒くて風邪をひいたかもしれないが休養と考える。帰って昼寝。この後は気温が下がるので次回多摩サブは気持ちよく走りきりたい。4分30にしたいがもう一度5分で最後上げてその次だ。
10/14 日	10.5			雨。陽射しはあるのに結構な降りで濡れる。途中で止む。例によって荷物番。昼頃5000ｍをやっていたOBが差し入れを持ってきてくれたので外周を5周。4分45位で8ｋ、最後上げられて負ける。5時で終了。
10/15 月	0.0			本庄BC.そのまま府中市役所で使用許可受け取り。そのまま出勤。自転車で40ｋ程度走っただけなのに疲労が噴き出る。施術でほぐれたお蔭だろうが怠さマックス。しかし徐々に回復。けり小雨も止む。この三日で距離を失ったが休養と考える。
10/16 火	22.0	公園6周 マシン		晴れだが夜は雨の予報。昨日で疲れが取れたので20ｋ。今週は試験なので楽勝だ。
10/17 水	22.0	公園6周 マシン		快晴。陽射しはあるがもう涼しい。調子は上々で後半程いい。ジムでマシン。終日、レーザー加工。
10/18 木	17.5	公園3周 マシン		晴れ。歯医者のため早上がり。マシンで5ｋ。出勤後、レーザーに没頭するがうまくいかず疲労。試験期間なので問題ないが疲れた。自分が18歳くらいの時には数倍高度な内容を一応クリアしていたが初歩の初歩ノート持込み可でも全く解けない。これで給料が半分程度ならありがたい話だ。
10/19 金	7.5			曇天。雨の予報だがまだもちそうだ。物品運搬と多摩サブ調整で7.5ｋのみ。BYOBに行って高井さんとラーメン。明日多摩サブなのでよしとしよう。夕方職場に顔出し。
10/20 土	31.0	多摩サブ5分	2時間26分03	快晴。肌寒いほどだが着いたら陽射しがありやや不安になるが問題なし。25ｋ折り返し以降は4分15から20くらい。一人先行され追いつけなかったが感触は良かった。次回誰かいれば4分45、いなければ4分30かもう一度5分でもいい。職場に寄ってCADデータからNCデータにしようとしたが失敗。そのままジムで風呂。昼寝。結局、一日使うことになる。
10/21 日	17.0	飛行場　マシン		快晴。早起きして洗濯。例によって体が興奮している感じ。久しぶりに気分を変えて飛行j場。少し休んで職場でデータ作成。帰りにジム。頼まれた自転車のメンテ。
10/22 月	17.5	公園5周		快晴。特に疲労もなく5周。ジムは休みなので今日は軽めで止めておく。勝田のホテル予約完了。これで一安心だ。今週土曜日は味スタ耐久だが雨の様だ。アホダラ会議で時間を食われる。結局、やりたい事にはたどり着けず。
10/23 火	23.0	公園6周 マシン		曇天から雨。20ｋは問題なし。雨が降ってきてもう寒いくらいだ。マシンで3ｋ足し。ガス納入立会い。大分、すっきりした。実習中、持込みご禁制品を紛失。放課後、同じところを夢遊病者の様に5周。管理職に告白しようと決心したところで偶然、自分の縄張り内で発見。勝利の雄たけびを静かにあげる。
10/24 水	22.0	公園から飛行場 マシン		晴れ。やや疲労。ホームセンターに寄るため途中で飛行場方面。多摩サブ後も距離は踏んでいたので疲れが出たか。しかしあまりひどくはない。j何とかジムでマシン。2次募集で受験の生徒のため時間を取られる。
10/25 木	23.0	公園6周 マシン		快晴。最近は晴れが続いて気持ちがいい。特に問題なく20ｋ。妙に忙しいのでどこかで休もう。マシンで3ｋ。出勤後、データ作成に取り組むがどうしてもうまくいかない。とりあえず遅れる断りを入れる。
10/26 金	0.0			明日駅伝のため休養と調整。2ｋ×3回らしいが最近の自分では足を引っ張る。あまり極端にタイムを落とさないようにするしかない。
10/27 土	6.0	味スタ		予報通り起きたら雨だったが出るころには止む。着いたら段々晴れてきて終いには青空で陽射しが痛いほどだった。2ｋを3回走って何とか4分は切る。2時間45分で7位だそうだ。明日は多摩サブなので刺激入れには丁度よかった。
10/28 日	31.0	多摩サブ　4分45	2時間24分33	快晴。4分45が5人になったので参加。23ｋで苦しくなり離脱。一人旅となるがヘロヘロゴール。次回は文化祭で行けないのでやっておいてよかったが課題が残った。帰り職能府中で募集要項をもらいジム。そのまま床屋。帰ったらダメージが大きく昼寝。
10/29 月	7.5	公園1周		快晴。右下腹部に筋肉痛。大腿を上げるための筋肉を痛めたようだ。練習にならないので歩き。今日は休養。
10/30 火	23.0	公園5周から飛行場		快晴。昨日休んだので快調。気分を変えて飛行場に流れる。
10/31 水	20.0	公園6周		晴れ。特に問題なく20ｋ。文化祭準備で短縮授業。特にすることはないので時間ができて助かった。
走行距離	522.5  km