月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	パワマジ10ｋ		暑いと聞いていたがさほどでもない。さすがに走るつもりだったがまだふらつくので午後パワマジ。せめて心拍を少しでも上げたいが無理できない。蔵王まで２週。何とかせねばなるまい。
5/02 月	7.0	公園1周ジョグ		曇天。回復に向けリハビリラン。おそらく7分を超えるペースだ。半分は歩き。もう慣れるしかない。本日は授業なしのお気楽出勤。少し体を動かした方が回復は早いだろう。ジム休みのため直行。出勤後、鋳金を教えてもらう。鋳込んだらちゃんとできたので自分なりに工夫して利用したい技術だ。使い方次第で価値はある。6時から警察が来てSNSの注意講習。その後はベーゴマ練習に打ち込む。床の上で回せるようになり当面は負けないだろう。だいぶ良くなったが慣れただけかもしれない。専門医もいるようなのであまり続くなら受診する。治ればそれに越したことはない。
5/03 火	17.0	飛行場ジョグ		夜中目が覚めたとき明らかに回復したと感じたとおり7割がた良くなった。まだ回るがダラダラジョグならできるようになった。しかし不安は残るので暇をみて専門医の受診を検討する。やはり体の変化だろう。やることをやらないと人生が終わってしまう。まあそれもいいができるだけはやろう。久しぶりにジム。しかし風呂だけ。契約更新の案内が来ていたので受付でいうと20分後という事だったので先に風呂。出てきたら待ったてくれて7月まで月払いという事で簡単に済む。以前に聞いたねーちゃんは実にいやそうな顔で受け答えされたが今回は問題なし。やはり個人差があるようだ。
5/04 水	5.0			夜半大荒れだが予報通り朝には風だけで雨は止む。久しぶりにBYOBのため5ｋジョグだけ。キャンピング車でBYOB。チェーンステーに砂をつめて曲げる。そのままジムで久しぶりにサウナ。帰ってふるさと納税でゲットしたうなぎ。
5/05 木	26.0	武蔵野台飛行場　筋トレ		晴れ。昨日今年初の蚊。疲労していないので夜中まで眠れらず、結局早起き。久しぶりにまともに走る。ジョグなら何でもない。洗濯の後、昼を食べて吉祥寺。電子辞書、寝袋の内側のシーツ、スノーピークの寝袋と三カ所見たが結局なにも買わず。電子辞書は普通の紙の辞書でいいし、シーツはわざわざ寝袋用でなくて普通のシーツでいい。寝袋は封筒型で非常によく考えられていてよいのだが少し重く、少し大きい。値段も高い。スノーピークというブランドはキャンプおじさん達に大人気らしい。そのまま筋トレとサウナ、風呂。帰って昼寝。夕方、もう一度風呂。
5/06 金	0.0	BIKE60ｋ		曇天だが丁度いい位の気温。少し早起きしてバイク。明日雨っぽいが一応多摩サブを想定して60ｋ流し。蔵王の冷たい空気で呼吸が一発で苦しくなりそうだがスタートできるだけでもよしとしよう。
5/07 土	20.0	多摩サブ		雨かと思ったら晴れ。久しぶりに多摩サブ。5分で20ｋと決めてスタート。30ｋでも行けたろうが用心した。帰り風呂。
5/08 日	0.0	bike61（122）筋トレ		早起きして自転車だらけにならないうちに野猿コース。レースが終わったらもっと追い込むが今週は回復と様子見を兼てこのくらいで止める。帰ってからジムで筋トレと風呂。そのまま何カ所かで買い物。洗濯。明日以降天気は崩れるらしい。
5/09 月	0.0	bike70(192)		7時前にスタート。とにかくバイクの距離が足らないので少しでも稼ぐ。少し降ってきたが逃げ切り。今日は涼しい。ジム休み。帰りは確実に雨のようだ。出勤後、やっと旋盤とフライス加工。ステンレスで加工しにくかったうえにフライスでは一度外れて焦ったが終了。試したところチェックバルブはあっけなく外れた。実習はTIG.楽しいだけなので金を払ってもいい位だ。帰りはやっぱり雨。
5/10 火	0.0			本庄BCの後、眼科。これで午前中終わり。そのまま出勤。昨日の続きで一か所だけろう付け。特に何もなしの日。帰りは小雨。
5/11 水	5.0	マシン		曇天から晴れ間、小雨。医者続きだが早目に解決するに越したことはないので高円寺のめまいにも専門的に対応する耳鼻咽喉科を受診。8時20分とやや早く着いて15分ほどまったが一番乗り。はじめ問診で何かきっかけがあったかと聞かれたが明確には記憶していないというよりも断定できず。目をつぶっての足踏み、アイマスクのような器械での目の動きなどで良性発作性頭位目まい症と診断される。三半規管のセンサーに浮遊したカルシウムが付着して感度が悪くなるとのことで薬なし、運動療法を教わる。自分の素人考えと偶然同じだったが積極的に大きく頭を動かし三半規管を鍛えるという事らしい。したがってよほどひどくない限り安静にしない方がいい。そのまま戻り。久しぶりにジムで運動予定。予定通りマシン5ｋ。落ちなかった。出勤後、チェックバルブ用工具完成。いい出来だ。トーチを確認していたら3本とも故障が判明。明日は一部出張にしてもらう。当たり前と言えば当たり前だがありがたい。
5/12 木	7.0	公園1周		快晴。レース前なのとBYOBで7ｋジョグだけにする。体は重い。しかしめまい問題に解決の糸口が見えたので気は軽くなったしもうほとんど回復したような気がする。しかし再発率は高いそうなので体操は習慣化する必要がある。BYOBの後出勤。今日は28度だったそうで道理で暑かったが湿度は低かった。
5/13 金	15.0	公園2周 マシン	22分50	快晴。昨日ほどではなさそうだが暑い。公園ジョグでほぐし。マシンで5ｋ。雑務多数。
5/14 土	0.0			晴れ。移動日。昼に到着。拾ってもらい受付。たまご舎でオムライス等の絶品をご馳走になり川崎に寄って帰路。風呂に入って寝る。
5/15 日	0.0	蔵王ヒルクライム18�q		4時過ぎ起床。5時出発。快晴だが寒い。7時45分スタート。少しは着いていけたがすぐにちぎられる。10km付近でスローパンク。空気入れにトラブルがあり手間取り5分程度ロス。ヘロヘロで1時間34分もかかりたどり着く。いくらなんでもひどすぎたがスタートしてゴールできただけでも今回は良しとしよう。お釜で写真を撮って下山。ベルツでまたまたご馳走になり至福の時間を過ごす。あれはうまい。寒いので晴れていても防寒具は必要だ。帰って風呂に入れてもらい駅まで送ってもらい帰路。6時前に帰宅。そのままジムで風呂。
5/16 月	20.0	公園6周ジョグ		ぐっすりと眠って7時起床。曇天で涼しい。15ｋのつもりだったが距離稼ぎで20ｋ。やっと通常練習に戻りかけた感じだ。昨日の結果はどうしようもないがやはり練習したらそれだけ結果につながるという事なので作り直すしかない。あれで同じ結果だったら練習などしなくてもいいという事だ。昨日は空いた時間を利用して仙台ヨドバシカメラで電子辞書購入。やっぱり便利だ。ネットの方が数千円安いが現物確認が必要な物は店で買った方が結局は得だ。月末の外部講師講習に向けて実習中に材料取り。人手がある時にやるに限る。
5/17 火	18.0	公園4周ジョグ 筋トレ　マシン		予報通り雨。ジムで12ｋ位にしようかと思ったが結構辛いので雨の中公園を走る。寒くもなく暑くもなくかえって快適だった。急に暑くなるのも困るがそろそろ汗をかいて体重調整ができるようになれば楽だ。筋トレとマシン。出勤後、雑務。加工までたどり着けず。
5/18 水	23.0	公園6周ジョグ マシン		いい季節になってきたので早く目が覚める。7時前にスタートして20ｋ。年に2週間程度しかない申し分のない気温と湿度だ。しかしまだ汗が出ないので体重は重い。体調は8割がた回復。できるだけ多摩サブに参加して上げていく。マシン3ｋで距離を伸ばす。出勤後、フライス加工で講習用の材料作り。手間だがいい物ができた。今日はいろいろうまく進んだ。
5/19 木	10.0	公園2周		晴れ。疲労を感じるが想定内。公園２周。BYOBの後出勤予定。BYOBでチェーンステー加工。ついでに講習会の課題もやってもらう。7時出勤で少しは仕事ができた。
5/20 金	12.0	公園1周ジョグ マシン		曇天涼しい。軽く疲労を感じる。明日多摩サブなのでジムで軽く調整予定。マシン5ｋ。出勤後、加工。並行して物品廃棄。事務仕事は早目に済ませるとみんな楽だ。
5/21 土	30.0	多摩サブ	1時間28分31	晴れ。出る時間帯は涼しかったが着いた頃にはそこそこ暑い。しかしまだ湿度は低く助かった。5分7人でスタート。自分以外サブスリーの実力者ばかりでプレッシャーとなるが20ｋを過ぎても余裕はあった。最後の5kで4分10に少し着いていったらそこで終了となり5分30ヘロヘロ状態でゴール。完走自体久しぶりなのでまあ一応戻ってきたことにはなるだろう。もう一度5分でやって昨年同様4分45で7月始めまで持っていこう。ダメージ大。帰って昼寝。ここいら辺は想定内だ。
5/22 日	19.0	飛行場ジョグ 筋トレ　マシン	23分5	やはりそこそこ疲労。ジョグでほぐし。少しは刺激が入った。次回は1時間25分以内で最後だれないように。昼を食べながらジム。筋トレとマシンでフルメニュー。帰って昼寝。暑くなく寒くなく練習もしていい日だった。またまた職場近くで事件発生。先日バスが突っ込んだ場所から100ｍ以内ではないか。ほとんどテロ地帯だ。
5/23 月	0.0	BIKE70（262） 階段12（200ｍ）		晴れ。バイク野猿コース。とにかく踏む。ジム休みなので階段練習を加えられれば加える。午後からCAD講習。試験監督。階段12.久しぶりだ。せめて300ｍは稼ぎたい。
5/24 火	20.0	公園3周から三鷹の階段5　筋トレ　マシン　階段12	23分3	曇天。昨日ほどではないが暑い。しかしこの湿度で30度位ならば許せる。公園から少し外れて適当な階段があったことを思い出しコースに入れる。6回で100ｍくらいか。やはり30はやらねばなるまいが今日はおまけ。軽く昼寝してジム。筋トレとマシン。出勤後今日も講習。おもしろかった。更に他のことも夜教えてもらい助かった。
5/25 水	17.0	ジョグ　マシン　階段12	23分5	曇天で涼しい。ほとんど治ったが耳鼻科にもう一度行くことになっていたので行く。自覚はないが右に寝た時に多少残っているそうだが取り敢えず解決。帰りは勿体ないので走る。階段の疲労でやや辛かった。しばらくはお気楽ﾓｰﾄﾞ。私生活に重きを置く。マシン。着いてすぐ機械加工。例によって挨拶をしない職人様に遭遇。人のことは言えないがあれは異様だ。試験採点まで終了。
5/26 木	10.0	公園　階段6 階段12		曇天。試験の後はスポーツ大会という楽々メニュー。BYOBのため10ｋに抑えるが階段を入れる。少しずつ楽になってきた。byob。うまくいっていたが痛恨のミスで前三角を落としてしまいシートチューブ裏側にへこみ。気持ちもへこんだがろうを盛って修正可という事で気を取り直す。4時半頃離脱して出勤。6時からバレー。ゾンビのような反応なし声なしプレーで1チームは連敗。自分が加わった方は1勝1敗。まああんなもんだ。
5/27 金	0.0			雨なのはわかっていたのでモチベーション上がらず。足底筋膜炎の兆候があるので筋トレと水泳と思ったが疲れているので寝てみたらよく眠れて驚いた。この先予定が詰まっているので思い切って休むことにする。ぐっすり眠って疲れも取れた。出勤後軽く加工。バレー。明日夕方部活。
5/28 土	11.0	マシン　トラック	23分05　　20分30	曇天涼しい。昼近くにジムでマシン。帰って昼寝。4時から競技場トラックで部活。明日多摩サブの後、久しぶりに師匠宅訪問予定。月曜日高井さん講習となかなか詰まったスケジュールだ。
5/29 日	20.0	多摩サブ5分		晴れ。足底に痛みの兆候があるので躊躇するがやはり行く。昨日の5ｋで筋肉疲労。そこそこ暑いしどこまでいけるかといった感じでスタート。15ｋ折り返しで心拍がやや上がりこれは20ｋかと思った通りやめる。何人か止めるだろうと思ったら誰も止まらないので劣等感に苛まれるがしょうがない。また来週挑戦だ。そのまま南武線で武蔵小杉。早く止めた分時間が余ったので二駅歩く。久しぶりに師匠と話をして楽しかった。4時ごろお暇。高円寺まで送ってもらう。またいろいろと一緒に何か作りたい。
5/30 月	10.0	公園2周ジョグ		予報通り雨。昨日の疲れもあり小降りになるのを待って2周だけ。急に気温が下がって寒いくらいだ。今日は高井さん来校で講習。うまく運営したい。講習の準備に気を取られ会議すっぽかし。何とかうまく回ったのでよしとしよう。神経を使ったので疲れた。
5/31 火	20.0	公園3周から三鷹の階段4 筋トレ　マシン	23分30	曇天。やや疲労気味。階段は歩き。きついと思ったが筋トレとマシン。特に辛くはなかった。今日は特に仕事はできなかった。
走行距離	342.0  km