月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	20.0	公園４周ジョグ　筋トレ　マシン	22分03	曇天。昨日は早く帰って早く寝たので早く起きる。やや寒い。やっと年度始め。気が引き締まる。久しぶりにフルメニューの練習。仕事が今のところ楽なので追い込んでも安心だ。出勤後、軽く事務仕事のあとは縄張り片付け。年度始めでいろいろと情報が入り面白い。帰り小雨。
4/02 土	10.0	公園2周ジョグ		曇天。公園2周だけ。
4/03 日	18.0	上品山		昨日は14時過ぎに仙台着。墓参り。叔母の通夜。いつもながら親戚の皆様の反応は興味深い。今度はおさびし山のうたを歌おうと思う。叔母が亡くなったと聞いたとき結構泣いたので通夜でも泣くのかと思ったら泣かなかった。どうも自分の感情もわからない。本日は上品山。意外にまともに行けたのでよかった。その後、元の大川小に連れて行ってもらう。報道の情報自体は正しいのだろうが自分の思い込みとは多くの点で異なっていた。やはり行ってみないと何もわからない。その後、はらこ飯をご馳走になりアイスを食べ帰路。新幹線ははやてが一杯でやまびこになるが5時前には帰宅。こういった供養もありだろう。
4/04 月	0.0	パワマジ15ｋ		結構な降りの雨。恥ずかしながら筋肉痛。体重増。久しぶりにパワーマジック。そろそろ夏のチケット手配に動こうと思う。10時前に吉祥寺に着いてしまいしばらく暇つぶし。10時ぴったりに代理店で手配。さすがにだいぶ前なのでキャンセル待ちではなく完了。ただしもうキャンセル料がかかる。こういった旅行は久しぶりだし不安は残るがリタイヤありのつもりで行ってみよう。結構時間がかかっていったん戻って自転車出勤。片付けやら物品移動やらで時間をくう。帰りは全く濡れない小雨。階段はできなかった。
4/05 火	18.0	公園４周ジョグ 筋トレ　マシン　階段10	3k　4分30ペース	小雨だがラン。関東地方だけ天気が悪いらしい。出勤時には雨は止んでいた。筋トレと軽くマシン。例によって雑務に追われるが去年に比べれば10倍気楽で高みの見物だ。去年より早く階段。10往復だけ。獲得標高180ｍでは意味がない。せめて500mは稼ぎたい。
4/06 水	20.0	公園４周ジョグ マシン	22分15	晴れ。しかし明日はまた雨らしい。やや涼しい程度で過ごしやすい。こういった日は年々少なくなっているのは明らかだ。極端に寒いか暑い日が多くなった。今日はマシン5ｋと階段で300ｍは登りたい。蔵王、美ヶ原、富士登山、鳥海、ツーリング、富士山と並べてみるとかなりのボリュームだが着実にこなしていきたい。円高一時109円台。アナリストの予想では年末で105円だそうだがこの人たちの言う事はコロコロ変わる。利上げ前に利上げ後は130円と言っていたのと同じ口で言っているとは信じがたい。マシン5ｋ。出勤後、キャンピング車の分解。フロントフォークを抜いてどのくらいの大きさになるか検証。キャリアも細かく分解できるようにしたのでかなり小さくなることを確認。思った通り分解20分、組立25分くらいかかるが順番を考え慣れればもう少し短縮可能か。並行して馬会議多数。拘束されまくる。自分が来てから一回も使っていない機械を廃棄しましょうと言ったら数年前に使ったといういつもの発言。呆れる。
4/07 木	15.0	公園2周ジョグ　マシン　階段18	22分15　300ｍ	雨。かなりの降り。迷ったが疲労気味なのでマシン15kは無理だろうと思い雨の中10ｋ。もう雨でも芯まで冷えることはない。入学式に雨は気の毒だ。マシン。雑用多数。アホなことをしてキャンピング車のトップチューブに傷をつけてしまう。何とか補修する予定。階段18.獲得標高300ｍ。
4/08 金	10.0	公園2周ジョグ		曇天だが降っていないだけまし。明日多摩サブ予定のため調整。調子は回復傾向。ドル円一時107円台。パスポート申請書ゲット、床屋、クリーニング回収で1時間強。床屋に3千円は払う気がしないが千円も大人げない。1940円で話の面白い職人さんに刈ってもらえたのでこのくらいがベストだろう。
4/09 土	21.0	多摩サブ5分		晴れやや風強い。多摩サブ久しぶり。走り始めで結構な気温。体が慣れていないため20ｋで止める。特に苦しくはなかったがダメージを考慮。戻って吉祥寺まで自転車。石井スポーツでテント、マットレス、ストーブを物色。どこまで新調するか検討し今回は防虫ネットのみ購入。帰って昼寝。風呂がてら少しだけマシン。途中で勝手に止まったので止める。そろそろ1年たつので契約更新のことを聞いた。待たされたあげく馬鹿なことを言われたので少々呆れる。どうも男女ともに若者の受け答えが馬鹿っぽい。
4/10 日	20.0	公園、筋トレ　マシン		薄曇り。やや疲労。公園から野川方面に流れる。昼寝後、夕方筋トレとマシン。計画的にいろいろこなせてよかった。
4/11 月	0.0	本庄ｂｃ　階段18		曇天寒い。本庄BC。そのまま新宿でパスポート申請。ほんの20分で終了。受け取りは1週間後。自転車で出勤。夜は本当に寒い。手袋が必要だ。明日からバイクと思っていたがあまり寒ければランで距離稼ぎ。
4/12 火	0.0	bike61ｋ 筋トレ　階段18		快晴。早く目が覚めたのと晴れているのでバイク。長袖を着たが走り出しは寒い。一回目はこんなもんだろうという走り。時速19kmで登ったいたところを14ｋｍ。あと一ヶ月でカッコつけられるか。往復はせず距離は短い。洗濯。筋トレで時間一杯。事務仕事多数で何もできない。階段。
4/13 水	21.0	公園4周 マシン　階段18		曇天。連続バイクといきたかったがラン。結局降ってきたので正解だった。軽く15分ほど昼寝ですっきりする。次から次へとバカ仕事が降ってくる。よくもあんなくだらないことを思いつくもんだと感心する。帰りはギリギリ雨に遭わず。
4/14 木	10.0	公園2周　階段12		ジョグの後、久しぶりにBYOB。7時出勤。やや疲労。
4/15 金	0.0	bike70（131） 階段12		快晴やや風強い。昨夜熊本で大地震。7時スタートで10時40分までかかって70ｋバイク。時間がかかり過ぎるのが難点だがこの練習ができる環境はありがたい。洗濯。例によって事務仕事と久々に授業。階段12.明日多摩サブの予定だったが京王閣の自転車フリーマーケットに行くことになった。一度は行ってみたいと思っていたので楽しみだ。
4/16 土	12.0	ジョグ　筋トレ　マシン		6時過ぎ起床。5ｋだけジョグ。天気は良い。初めて西武線に乗って移動。京王線に乗り換え京王閣到着。聞いていた通り自分が自転車を始めた当時の部品多数。一通り見て相場を確認し結局８３年製の未使用ヌーボレコードFD,RDセットを箱入りで買う。優雅なｽﾎﾟﾙﾃｨｰﾌを作って付けるもよし使わず眺めるもよしだ。１時過ぎに戻って昼寝。ジムで筋トレと５分ペースで7ｋ。とにかく汗を流す。
4/17 日	10.0	マシン	48分13	予報通り雨。おまけに風も強く午前中は荒れる。10個ほどの仕事をリストアップしてこなす。テントのポールのゴム交換。例によって間抜けな間違いをやったが恙なく終了。テントは新調しようかと思ったがこれでいいかというよりこれがいいか。今の物は700ｇも軽いが自分のはツーリング用なのでフライシートの後ろに自転車がすっぽりと入る。あれは捨てがたい。まあもう少し考えよう。その他も終了。夕方ジムでマシン。用事も済んだし休めたしでいい休日だった。
4/18 月	5.0	ジョグ 階段少々		快晴。もはや陽射しが痛いほど強い。カーテン越しに朝日の熱気が伝わる。パスポート受け取りのためジョグのみ。ついでに本屋にも寄るか。10時前に到着。殆ど3分で受け取り完了。そのまま東口まで移動して紀伊国屋。2冊本を買って戻る。街中は特に暑い。これだけ動いてまだ出勤時間に十分間に合う。駅近くの服の修理をしてくれる店にダメもとでテントフライシートのゴム交換を依頼。1080円でやってもらえることになる。言ってみるものだ。ジム休み。キャンピングにバッグをフル装備で出動。とりあえず問題はなかった。懸案のガス圧調整器パッキン穴拡張はやすりで削って成功。課題研究班分け。あまり人気はなかったがよさそうな生徒が来てくれたので安心した。帰りは寒い。
4/19 火	5.0	bike70（202） マシン		快晴。バイクの距離稼ぎ。まだまだだが感じは出てきた。しかしやっぱり時間がかかる。夏に近づいたらもう少し早くスタートしよう。筋トレなしでマシンだけ。出勤後、夕方近くになって鼻水が止まらず体調不良。1休で帰宅。早く寝よう。
4/20 水	0.0			晴れ。完全には治らないので休み。練習なしだとこんなにも時間があるものかと思う。美ヶ原のため松本のホテル予約。2年連続で泊まっていたところは週末のみ4千円も高い。以前はそうではなかったので変更。ムダ金は使わない。出勤後、やはり調子が悪いが徐々に回復。明日はBYOB。
4/21 木	3.0	筋トレ　マシン		曇天午後雨。やはり不調。9時半から歯医者。終わって戻ってメールを確認すると高井さん体調不良とのことでBYOBキャンセル。いつもの時間に出てジム。一瞬、風呂だけ入って帰って寝ていようかという誘惑に駆られるが筋トレと何とか3ｋ。年休を取っていたので取り消しせず帰宅。スマホの機種変更に出向くがはがきのキャンペーンは終了とのことでやめる。もう少し研究。テントフライシートは無事修理完了。6時に間に合うように出勤予定。軽く昼寝。内科検診の伝令係りの後はノート作り。帰りは雨。行きがけに2回目の風呂に入っていたのであまり冷えずに帰宅。
4/22 金	15.0	公園2周　　マシン5ｋ　階段12		快晴。完全ではないが7割回復。公園2周でほぐし。ジムで5ｋマシン。出勤後、キャンピングストーブ点火。ポンプの逆止弁がいかれていて空気漏れ。メーカーに確認し修理について聞く。ネットで調べたら工具自作で自力でできそうなので来週やることにする。階段12.
4/23 土	0.0	ｂｉｋｅ61（263）		曇天やや寒い。長袖でバイク。回復と調整で流しのため丁度いい。はじめの頃よりはいいがサイクリングだ。最後の坂の途中で抜かれたのでずっと不気味についていく。いい練習になった。帰って掃除。不足物品買い物に行こうと思ったが昼寝。そのまま爆睡。軽い眩暈がするが風邪が抜けていない。多摩サブ未定。3時近くになって吉祥寺石井スポーツへ。テント、ストーブ関連物品購入。店員の知識怪しい。ついでに富士登山対策でカバーがついた帽子も購入。自分が被ると旧日本兵のようだ。そのままジムでサウナと風呂。
4/24 日	0.0			起きたら雨。止むのだろうと思っていたらひどくなり風も出てきたので止め。結局、9時過ぎても同じ状態で病み上がりには辛かった。どうも体調戻らずテント修理やらストーブ入手に集中。テントは補習パッチで問題なし。ストーブはオークションで何とかする。風呂だけ入って今日は完休。フロントのクイック外れとは何とも怖い。やはりレバーを締める前のナットの締めが甘いのではないだろうか。レバーを倒すときにはある程度（かなりきついくらい）の抵抗がある状態でないと危ない。
4/25 月	0.0	bike70(333)		快晴。昨日は結局ピーク1のツーレバーストーブを落札。完全にメンテしてあって極上品。全く疲れていなかったので12時ころまで眠られず。6時起床。7時過ぎバイク。段々と対応できるようになる。戻って洗濯。ジム休みのため直行。出勤後、又しても体調不良。危ない状態で溶接。
4/26 火	15.0	公園4周ジョグ		快晴。4周ジョグ。出勤後、教材のベーゴマの練習。紐を巻くだけでも一苦労だったが何とかマスター。練習は完全にはできない状態。
4/27 水	2.0			曇天。体調が回復しない。落札したストーブを取りに軽くジョグ。そのまま出勤時まで寝る。風呂に入ってから出勤。会議、授業では倒れそうになる。原因不明。帰りはこけそうになりながらなんとか帰宅。明日BYOBが無理なら休む。
4/28 木	0.0			雨。原因不明の目まいで休む。しょうがない。一日20ｋも平気で走ることができるのは何とも幸せな話だと痛感。日経暴落。為替もだめ。
4/29 金	0.0			晴れたがものすごい強風。すっかりひきこもりﾓｰﾄﾞ。明日はさすがに医者に行こう。あれほど好きな風呂にも入る気がしない。
4/30 土	0.0			快晴。暑くなく寒くなく風もなくという申し分ない日。朝から医者に行く。思った通り何ともないという診断で薬を処方される。症状は大分いいが運動はできないくらい。まあひたすら休養に努める。別にプロ選手ではないから困らないし焦っても仕方がないと達観する。
走行距離	250.0  km