月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			曇天。大きなイベントが終わったが始まりに過ぎない。多摩サブで練習したつもりになっていたし実際練習にはなっていたのだが逆に30ｋまでという気持ちと体に陥るという罠があったようだ。他の人の練習をみていると35ｋ、40ｋという事をやっている。自分も2回に1回は35ｋにしようか。ジム休みのため昼はカレー。出勤後、また事務仕事。帰りはみぞれっぽい雨。冷たい。
2/02 火	10.0	公園2周ジョグ		快晴。やや寒いが陽射しがあるので助かる。疲労は殆ど抜けたが回復ジョグにする。ツーリング車の変速はﾃﾞｭﾗｴｰｽのWレバー10速で対応できると踏んでいたがどうもうまくいかない。しかもフリクションなしなのでダメなら買い替えだ。旅先でのメンテを考えるとフリクションだけの物の方がいいかもしれない。ギヤなんぞツーリングだったら変わりさえすればいい。カスタムバイクみたいなものなので合う合わないはつきものだ。今年度も終わりに近づいた。ここにきてどうしようもなくなる連中多数。2月中に何とかしなければ泥沼だ。
2/03 水	0.0	水泳1ｋ		足底筋膜炎の兆候があったので水泳でカロリー消費。アホな会議で作業できず。明日から通常練習に戻したいが足底次第だ。
2/04 木	0.0	水泳1.2k		晴れ。やはり痛むので水泳。昨日より大分楽に泳げた。出勤後、久しぶりに時間があり溶接。どんどん人が少なくなる。明日はBYOB.
2/05 金	0.0	水泳1ｋ		晴れ。まだ痛むので水泳。ここが我慢のしどころでさすがに学習した。前回不合格の溶接試験の結果開示をしてもらい納得がいった。外観は良かったが溶け込み不良と割れということだった。つまり溶接として欠陥があったということで当然それではだめだ。もう止めようかと思っていたがやはり受けなおすことにする。これからBYOB。夜は人に会う予定。
2/06 土	0.0			曇天。多摩サブのつもりで準備していたが朝の一歩から足底が痛んだのでやめる。今週は全く走らなかった。こんなことはいつ以来か。昨日は前任校同僚と割烹で食事。たまには贅沢も良かろう。いい加減ツーリング車を完成させなければいけないので泥除けの穴あけやら変速調整を行う。結局、グランコンペのラチェットｗレバーにした。インデックスはダメだ。台座に塗装がのっていたので落として取り付け。ワイヤーを通して引いたらあまりにも簡単滑らかに作動。昔懐かしの感覚だがこれは使える。ただし10段のためレバーを動作角度が広い。これは仕方ない。ダラダラと過ごし午後水泳にいったら土曜日なので子供教室でコースが少なく50ｍは1コースのみ。しかもとてつもなく速い人二人が泳いでいてとても割り込めない。断念しサウナ15分×2回でお茶を濁す。今日はというよりも今週は動くなという事かという訳はないが結局そうなった。こんな生活をしていたら心身ともにおかしくなるだろうが普通こんなもんなのだから脅威だ。ツーリング車はカッコいい。自分でやるといろいろと発見がある。
2/07 日	15.0	ジョグ　筋トレ　マシン3ｋ		快晴。熟睡。久しぶりにラン。まだ少し痛むがもう限界だ。走っているうちに良い意味で麻痺。故障からの回復の難しさはただ休み続ければいいというものではない点だ。傷めつつ回復させる。キャンピング車のFD,前の泥除け取り付け。前のディスクブレーキのｷｬﾘﾊﾟｰ行方不明のため後ろのみだが走行可能になったためジムに乗って行く。キャンピング独特のもっさりした乗り心地だがレースに出るわけではないし荷物を積んだ時にこの位でないと対応できない。まあ走ってよかった。久しぶりに筋トレとマシン。予想より心拍が上がる。1週間でこれだ。やはり継続は大切だと痛感する。安倍ちゃんは将軍様とつるんでいるのではないか？相変わらず何を言っているかわからないがよくぞやってくれたといううれしさがひしひしと伝わってきた。お友達連中も小躍りしたことだろう。
2/08 月	15.0	公園4周ジョグ		薄曇り。公園4周。何とか回復。今日はキャンピングで出勤し休憩時間に仕上げの予定。出勤後、少し作業できたが馬会議に邪魔され前泥除けは取り付けできず。ブレーキｷｬﾘﾊﾟｰは見つかったがあまりに安物ではあるので買い替えるかもしれない。ジム休み。
2/09 火	0.0			本庄BC9時から。ほぐされた。そのまま新宿。1休でくつろぎジムでサウナ。時間切れで練習はなし。腐り過ぎた集団の相手をするが一度腐った塊は元には戻らない。加減が必要だ。ここを誤るととんでもない雰囲気になる。
2/10 水	15.0	公園4周ジョグ		快晴だが風は強い。公園ジョグ。痛みほぼなし。明日は駅伝なのでこの程度で止める。いよいよキャンピング車もほぼ仕上げかと思ったらまたまた問題。ディスクブレーキのｷｬﾘﾊﾟｰと泥除けステーの取り付けネジが干渉。25mm位のパーツを作れば済むがやはり完全に予測してから始めるべきだった。次回作る機会があれば完ぺきにしたい。出勤後、少しは作業ができた。明日休みなのはありがたい。
2/11 木	8.0	府中駅伝 筋トレ　マシン3ｋ	19分40秒	快晴。9時半集合。チーム数の多さに驚く。10時半スタートだが5区アンカーだったのでひたすら待つ。いつものコースの下流2.5ｋ折り返し。4分を切るペースを維持しつつもそれ以上には上げられない。弁当で昼。写真を撮って解散。戻ったら2時。フロントのブレーキワイヤー張り。これであとはライトの配線で終了だ。自画自賛だがろう付けの下手さを棚に上げるならばグランツーリズモという感じの風格でかなり目立つ。なかなかよい。夕方、ジム。筋トレとマシン。土曜日も距離は短いが駅伝。少しは早く走りたい。
2/12 金	10.0	公園2周ジョグ		薄曇り。公園2週だけ。BYOB。
2/13 土	14.0	公園2周ジョグ　小金井公園駅伝　マシン	8分45秒	薄曇り。予報通り異様に暖かい。外の方が気温が高い。朝のうちにジョグ。昼過ぎ集合。開会式のあと4走で2.4ｋ。生徒が意外なほどがんばり6位入賞。このくらいの距離だともう負けそうだ。賞状と楯は運営上どんな大会でもありがたい。距離は半分なのに先日のペースとほとんど変わらない。やはりスピードがどうしようもなくでない。マシンで計画的に対応力を上げ、放課後の練習にも参加するか。今後は気温の変化が大きいようだ。体調管理に十分注意。ろっ骨にひびが入っているならば２週以上は安静が必要でしょう。議員のアンちゃんは人間としては最低だが動物としては正しい行動をとったともいえる。配偶者もそういったオスだから好きになったので自業自得としかいいようがない。まあ世間を楽しませてくれたと考えよう。もしくはイクメン潰しの安倍ちゃんの秘密ミッションだったのかもしれない。
2/14 日	18.0	小金井公園　マシン5ｋ マシン3ｋ	20分57秒	小雨から曇天、風強いが晴れ。湿度が高くいたる所で結露。予報通り異様に暖かい。久しぶりに小金井公園のクラブに顔出し。5分ペースで10ｋ。後、ジムでマシン4分11ペースで5ｋ。戻って洗濯。肋骨を痛めるとなんでも響くのでしばらくは休むしかないだろう。明日はジムは休みなので20ｋジョグ。今日ももう少し走りたいところだ。夕方、釣具店で釣り糸購入。配線通し用。そのまま以前から気になっていたホームセンターに行く。プロと店名についていたのでどんな店かと思っていたがなかなかいい。一般的なものが少ない分、自分には楽しめる。更にあまり行かない方面なので気付かなかったが最も家から近いことも発見。これからは頻繁に行くことになるだろう。その後、マシンで3ｋ。1500ｍで5分のためには3分20ペースなので何とかそこまでは上げていく。
2/15 月	20.0	公園6周ジョグ		予定通りの練習。昨日より10度気温が低いらしいが昨日は暑く今日は平常だ。しかし後半は寒さが応えた。早く暖かくなって欲しい気もするが極端な暑さも嫌だ。出勤後、少しは仕事ができた。帰りは本当に冷えた。
2/16 火	20.0	公園4周ジョグ　筋トレ　マシン		晴れ。公園ジョグ。なぜか体重増。サウナで減っている部分も大きいらしい。筋トレとマシン5ｋ。疲れ気味なので4分30ペース。やっとレーザー加工終了。これで先に進める。
2/17 水	20.0	公園4周ジョグ マシン5ｋ	20分35	快晴。やや早起きで公園。帰って洗濯。今日はあとマシンのみ。避難訓練で授業なし。工作三昧といきたい。自分は不細工なやっつけ仕事は絶対に嫌だ。どこぞのへぼが作った不細工な物はどんどん捨てる。筋トレなしで5ｋマシン。調子が良かった。出勤後、打ち合わせに時間を取られたがそこそこ作業はできた。大した理由もなしにお客さん大暴れ。やはりそういった連中もいる。
2/18 木	20.0	公園4周ジョグ　筋トレ　マシン5ｋ	4分20ペース	快晴。寒い。歯医者のため早起きして4周。9時半から歯医者で検診。クリーニングだけで終了。これをこまめにやっておけば長くかかることをある程度防げる。今日も作業できればいいが雑務も多数。効率を考えて行動。筋トレとマシン。筋トレの日は4分30スタートで4分までとする。なしの日は4分15スタートでできれば3分30.。出勤後またまた雑務に追われる。明日の出張準備。
2/19 金	7.0			晴れ。BYOBと夜、出張のため体力温存。明日、雨がひどいようなら多摩サブも考える。少し疲労。BYOB離脱後、特別ミッション。予想通り不発だったが安心。また行かねばなるまい。
2/20 土	30.0	多摩サブ5分	2時間25分32	曇天。少し陽射しがあるくらいで雨の気配なし。とはいえ確実に時間の問題で降る予報。昨日の特別ミッション終了でストレスから解放され吉野家で大盛り肉増しのすき焼きを食べた結果体重激増。しばらく30ｋはやっていなかったので復帰戦という事で5分。これならジョグなのでフォームを意識的に大きくして距離を稼ぐ。途中からポツポツ降り始め最後は結構な降りになる。思ったよりもかなり冷え最後は脚の感覚がなくなる。25ｋ以降故障中の実力者と二人。残り3k位で4分を切るようなペースに上げられ切れるが4分5程度で走り切る。終了後はそのままの格好で震えながらジム。冷え切った体で風呂に飛び込んで全身痒くなりながらも回復。昼はカレー。帰ってビデをを観ていたらそのまま落ちる。更に本格的に昼寝。一日仕事だ。来週は4分30で2時間10に近づけよう。
2/21 日	15.0	公園2周　筋トレ　マシン		夜かなり降ったようだが寝ていたので関係なし。起きたら曇天だが降ってはいない。昨日のダメージはあまりないと思ったがやはり疲労しているようでかなり歩く。晴れるという予報だったがまだ曇天のまま。昼にかけジム。筋トレとマシン。ただし2ｋだけ。キャンピング車のライトの配線コネクタをどうしようかと探したが自転車用というのは見つからない。結局、自動車用品に適当な物がありそうなのでオートバックスに行く。安く手に入った。その後、ジムで3ｋ。4分05ペース。小分けにすると疲労も溜まらずよいようだ。今週は入試で殆ど授業なし。これはこれでありがたいが合間にサラ金のように夜討ち朝駆けでアタックしなけらばならない。
2/22 月	7.0	公園1周		寝ている間から体調すぐれず。おまけに寒い。出てはみたが1周で歩き。体力を回復させようと食べ過ぎたのがかえってダメージになった。直後は消化の良い物を少量が基本だ。
2/23 火	0.0	体調不良		昨日は出勤後、極端な体調不良。腹痛、だるさ、微熱感に悩まされついに嘔吐1回。それで大分楽になる。帰りたかったが仕事があるので不可。何とか定時までいた。帰宅後はそのまま就寝。一度も起きずに朝。ほぼ快方と感じだが念のため近くの医者を受診。細菌性胃腸炎という診断で峠は過ぎたでしょうという事だった。薬を調達してまた寝る。年休1を取っておいたので3時出勤。今日は映画を観るのが仕事というとんでもない日で助かった。原因は土曜日30ｋで冷え切った体に牡蛎の大量食いだろうか。それにしては1日あいているのは不思議だ。とにかく用心する。3時出勤。スターウォーズを観て終了。ほとんど焼き直しで面白くなかった。
2/24 水	0.0	体調不良		入試のため7時半出勤。警備等。下痢数回、食欲全くなし。4時退勤。風呂のみ。早く回復したい。走ることができるのはありがたいことだと痛感する。
2/25 木	0.0			夜中に2回下痢。朝も同様。気力が出ない。どういう訳か眠ることはいくらでもできるので眠る。今日も9時半出勤。夕方3ｋ位走ってみるか。ﾋﾟｯﾋﾟｰとならなければいいが。出勤後、日本のカレー位の粘度の下痢。だいぶ良くなったがまだ治らない。結構長い。体力、気力ともになし。採点はマークシート採用であっけなく終わる。帰りはまた風呂のみ。もはやジョガーですらない状態に陥る。
2/26 金	3.0	マシン5分ペース		快晴。9時半出勤。集まってすぐ解散。することなし。ありがたく溶接作業に没頭。ただし体調が完全でないため集中力がない。下痢朝のみでそのあとは無し。帰りマシン。心拍が上がらない。本調子からは当然遠いが取り敢えず走った。明日も特別ミッション。
2/27 土	5.0	マシン5分ペース		快晴やや風強い。朝からミッション。以前に行ったことのある地域で土地勘あり。しかしやはり迷い探す。大体予想通りで解決はしない。次は前回と同じ。明るいので今回は怖くない。終了後、生徒からもらった餃子ただ券と半ラーメンで昼。うまかった。ジムで5ｋ。恐る恐るだが問題なし。多大まだ腹の調子は悪い。明日多摩サブはDNS。途中で取り返しのつかないことをしでかすと当然取り返しはつかない。
2/28 日	3.0	筋トレ　マシン		晴れ。夜中やはりトイレ。よくはなったが本当に治らない。医者はノロとは言ってなかったがあやしい。しょうがないので片付けと確定申告入力。実に見事に何も控除されていないのに驚く。明日一カ所確認すれば終了だろう。2時過ぎジム。筋トレとマシンだが走っているうちにもよおし3ｋだけ。キャンピングのフレーム内蔵配線の糸通しがうまくいかない。明日職場で落ち着いてやろう。
2/29 月	10.0	公園2周ジョグ		曇天からやや晴れ間。体調は相変わらずだが2周だけ。雨と言っていたが降らない。
走行距離	265.0  km