月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	12.0	筋トレ　マシン		雨。気温は低いが湿度は高め。外を走って体調を気にするよりマシンで少し長めにまとめて走る方が効率が良いので朝はゆっくり過ごす。いよいよ今日から始まるがたぶん半分も来ないだろう。行きたくなかったら図書館へなどと言う奴らは亡国の徒としか思えない。または自分の職場確保か。筋トレとマシンで12ｋ。５分ペースで調整。終日、降ったり止んだり。湿度も高く蒸し暑い。防災の日という事で避難訓練後、始業式。意外に多く来た。明日も同じような天気らしい。
9/02 水	15.0	マシン		小雨。外を走る気がしないのでマシンだけ15ｋ。走っているうちにだんだんと晴れてきた。来ない奴は来ない。午後、旋盤加工。帰りは月が見えた。
9/03 木	20.0	公園４周　筋トレ　マシン		晴れとは言えないが久しぶりに降っていない。公園４周ジョグ。筋トレとマシンで5ｋ足せるかわからないが調子は悪くない。セルフマッサージでふくらはぎとハムストリングスを徹底的に揉むと結構きくようだ。筋トレとマシン5ｋ。夕方、少し降ったが帰りは幸い止んでいた。
9/04 金	3.0			晴れ。3ｋだけジョグ。昼からBYOB。昨日から妙な目まいがするが軽い貧血か。ﾌｧｲﾁを飲んでおく。明日は多摩サブなので回復しておきたい。最後の夏休で仕事は休み。
9/05 土	30.0	多摩サブ５分30	２時間４０分11	薄曇り。まだ本調子ではないがやめるほどではないので９時スタートに合わせていく。５分に記名したが絶対完走を考え５分３０で行く。５分３０はさすがに初めてだ。６人だったが乗り換えたり棄権したりで25ｋ以降は一人になるが久しぶりに完走。最終ランナーだったので拍手とハイタッチで迎えられたが次回は５分。なるべく早く4分４５まで持っていきたい。風呂に寄ってビデオを観ながら昼寝。極楽だ。
9/06 日	15.0	公園２周ジョグ　筋トレ　マシン		曇天。公園２周ジョグ。ガス会社来訪のため待機。３次元ＣＡＤ練習と備品購入について検討。人の金だと思って使いもしない使えもしない機能が付いたバカ高い物は避け最小限に絞る。予報通り夕方に雨。しかし合間を狙って自転車移動で筋トレとラン。
9/07 月	15.0	公園４周		夜半雨。起きたら曇天だが降ってはいない。遅れてやってくる疲労で脚は重いが粘りは出てきたので15ｋなら問題はない。次回多摩サブは５分で行って２時間２５分以内。その次は４分４５で２時間２０分を切れれば７月始めの調子まで戻ったことになる。特に予定もないしとにかく休まず続けることだ。ジム定休日のためゆっくり出勤。雑務に追われて加工には至らず。帰りは小雨。
9/08 火	15.0	筋トレ　マシン		雨。木曜日まで続くらしい。１０時半までブエルタのビデオを観ながらCADをやって雨の中出動。筋トレの後マシン５分ペースで15ｋ。気が遠くなった。例によって雑用に追われ今日も加工準備で終わり。今週中には何とかしたい。職業能力開発センターの講習に同じCADの講座があるのは知っていたがなんとなく見過ごしているうちに申し込みが過ぎていた。最近やる気が出てきたので追加募集に申し込み。応用からになってしまうが予習でカバー。帰りも当然雨。明日は大荒れらしい。
9/09 水	15.0	マシン		雨。マシンで筋トレなしの15ｋ。スポーツ大会。意外に多く来て盛り上がった。15ｋ５分ペースのマシンというのもいい練習かもしれない。日経爆上げ。
9/10 木	12.0	マシン		午前中雨。茨城、栃木は一直線状の雨雲に集中的に襲われアマゾンの雨季のようになっている。もう日本も熱帯だ。マシンで５分ペースで始めたら息切れ。５分１５で12で限界。疲労気味だ。今日はやっと加工にたどり着き１時間くらいで終了。CAD関連業者来校。スポーツ大会二日目。どういう訳か３位。
9/11 金	5.0	マシン		雲は同じ形状のまま連続的に発生しつつ北に流れ東北地方を襲う。ラジオ、テレビは一晩中”経験したことのない”を繰り返し被害は甚大だ。５０年に一度というが今後は数年ごとにこの程度のことは起きるだろう。どういう訳か東京は深刻な被害を免れる。次はぜひ直撃してもらいたい。馬鹿な東洋の島国は首都とやらが被害に遭わなければいつまでも他人事だ。政治屋の巣が冠水すれば少しは何か感じるだろう。とはいってももう手遅れだろうが。講習会参加申請のため８時過ぎに八王子に向かう。20ｋ程の予定が遠回りになり50ｋ位。結局１２時にジムにたどり着き5ｋだけ走る。基礎コースのテキストを譲ってくれといったら一度許すと収拾がつかなくなるなんぞと言われ断られたが面倒なだけだろう。やはり小役人根性が染みついた奴はダメだ。夜は映画鑑賞教室。何のことはない全日の文化祭のために教室が使えないだけで授業時数確保が聞いて呆れる。映画はどうでもいいような中身だったが面白かった。
9/12 土	7.0	ジョグ		起きかけの時間に地震速報が鳴ったと思ったらすぐ地震。調布で5ならほとんど同じだろうが4らしい。大きな縦揺れの後、横揺れ。空き缶が落ちたくらいで被害はなかったが天変地異の前触れというよりは天変地異だ。今日は御殿場の師匠の作業場訪問予定。噴火しないことを祈る。軽く7ｋだけ。１時に師匠宅近くの駅で拾ってもらい中央高速。御殿場で降りて別荘へ。周辺も案内してもらい夕飯をご馳走になり帰りは運転。１０時前には帰宅。風呂に入りに行こうかと思ったが早寝のため家でシャワーにする。さすがにそこまでしなくてもいい。御殿場は自衛隊と米軍までいるそうで道が異常に立派なのに驚いた。
9/13 日	30.0	多摩サブ５分	２時間２７分58	起きる前から快晴。カーテン越しの陽射しがきつい。これは危険なのでいろいろ準備して向かう。５分組でスタート。特に問題なく行って、最後の折り返しで４人に先行されたが何とかゴール。軽く目まいがしたが帰って風呂。サウナで汗が全く出ない。買い物をしていたら更にフラフラになり戻ったら立っていられない。危ない状態で洗濯。そのままどうしようもなく寝る。少し寝たら大分回復したが、連日大汗をかくことによる貧血だろう。自分の発汗はかなりだしサウナで汗をかくのもダメージかもしれない。まあ少し様子見する。
9/14 月	0.0			昨日は早寝。目まいはするが寝るのに支障はなかったのでむしろ熟睡。７時過ぎまで。しかし完全には回復していないので走らず医者に行く。９時に行ったらすでに１１人待ちとのことでその間に床屋に行く。自分の住んでいる街で床屋に行ったことがなかったので大体の見当で歩いていたら月曜なのにやっている店発見。待たずに開始。背の高い理容師さんで椅子を今まで経験したことのない高さに上げられやや怖かった。医者に戻って１０分ほどで診察。診察では特に異常はないが念のため採血される。結果は週末。貧血ならそれなりの対処が必要だ。もう用心するに越したことのない年齢だ。できるだけ土曜日も走っておきたい。
9/15 火	15.0	筋トレ　マシン		晴れ。湿度が低く気持ちがいい。とりあえず回復。公園２周。少し早く出て筋トレとマシン。出勤後、やっと鉄道模型部品ろう付け。連続してミガキ。付けてみたらかっこいいのでキャリアと一緒にメッキする予定。帰りはもう肌寒い。
9/16 水	20.0	公園４周ジョグ マシン		曇天。眠いので７時過ぎまで寝る。８時過ぎスタートで意外に快調に15ｋ。今日は筋トレなしでマシンだけ5ｋの予定。体はほとんど回復したが原因不明だと不安が残る。特に何もなければ汗のかき過ぎによる鉄分、ミネラル不足か。予定通りマシン5ｋ。帰りは雨。かなり冷える。今日は兄に土地の立ち合いをお願いし大変だったようで申し訳ない。
9/17 木	10.0	筋トレ　マシン		昨夜からずっと雨。これでは走る気がしないので筋トレとマシンの日にする。そうすると実にゆっくりだ。雨の中出動。筋トレ段階から調子悪く、５分４５ペースで10ｋだけ。会議で備品の申請が通りそうでよかった。他の人を押しのけたわけではないが感謝だ。よい設備にしたい。終日雨。
9/18 金	20.0	公園		雨。どうも金曜日に雨が多い。血液検査の結果を聞くため８時半に診察券を出し９時から診察を受ける。特に問題なしで貧血の疑いもない。末梢神経がどうのと言われたがまあ原因は特にないようだ。やはり夏の極端な発汗のせいか。それであれば今後は問題ないだろう。BYOB。やっと完成。冗談抜きで１年かかった。次はせめて３か月だ。授業が入ってしまったため４時で離脱。驚異の踏みで１時間ぴったりで到着。２秒前だった。明日は多摩サブ。
9/19 土	15.0	多摩サブ４分４５撃沈　筋トレ	１時間１３分	ピーカンの上に体が重い。しかし行ったらいつものメンバーが４分４５に揃い次は５分３０だったので15か20ｋ覚悟で走る。予想通り14ｋで脱落。そこで終了。６月まではジョグと感じていたペースなのでなんとも歯がゆいがどうしようもない。涼しくなるのに合わせて上げていくしかない。午後はゆっくり過ごす。
9/20 日	21.0	ジョグ　筋トレ　マシン		晴れ。比較的涼しい。飛行場周辺ジョグ。これだけ休みだと寛いだうえに練習してなおかつ溜まった仕事もこなせる。ありがたいことだ。夕方、筋トレとマシン。明日は本庄先生に診てもらう。ここで一気に調子をあげたい。
9/21 月	15.0	公園４周ジョグ		晴れ。本庄BCに向け７時４５分出発。今回は土手の草むらに愛車を隠す。自転車狩りをしているのかと思う程、放置車はないので街中に止めるのは気を使う。この方が楽だ。例によって両面鍼。帰り際、本庄先生の奥さんに初めて会う。当然のごとく感じのいい人だ。周辺は食べ物屋ばかりなのでネットで調べておいたカレー屋開店を待ちながら高島屋地下食品売り場探索。やはり階層が違うのか値段は高いが置いてあるものが違う。爆買いしそうになるのをグッと押さえて千円だけ使う。１１時から早目の昼。よく煮込んだビーフカレーを食べる。うまかった。これからも行くたびに探索してみよう。帰ってから昼寝。疲れが素直に体の表面に浮き出てきた感じで深く眠った。起きて夕方、ジョグ。後半程ペースが上がりいい感じで終了。
9/22 火	20.0	公園４周ジョグ　筋トレ　マシン		晴れ。公園４周やや疲労。帰ってから事務処理。４時過ぎから筋トレとマシン。
9/23 水	20.0	公園４周ジョグ マシン		晴れ。かなり早く寝たが７時まで寝る。あまり長く寝るのはよくないので注意。８時過ぎから15ｋ。たまには街に出ないと完全な世捨て人になるので新宿。昼を食べてビックロ。アートスポーツに寄るがあまり欲しい物がなく乾電池を買って終了。物欲が減退していいのか悪いのかわからない。夕方マシンだけ。連休も終わりだがいつまでも休みでもやはり飽きるものだ。
9/24 木	20.0	公園４周ジョグ 筋トレ　マシン		曇天。やや早起きで７時半スタートで公園４周。涼しくて大分走りやすくなった。筋トレ、マシン5ｋ。久しぶりに加工。ほれぼれする腕前だ。夕方雨。お客さんますます来なくなる。
9/25 金	5.0	マシン		夜半から暴風雨。とても走るような日ではないので久しぶりにパワーマジックで汗。BYOBには電車で行こうと思ったがなぜか雨が弱まったので自転車。走り出したら本降り。途中で昼飯。暖かいので出るのが嫌だったが雨の中向かう。作業は前回終了したので電車の部品製作。キャリヤはまだメッキに出していなかったのでその部品もついでにお願いする。フレームの色を決めて１か月位待つ。冷たい雨の中、ジムに向かいマシン。４分２０くらいで5ｋ。また雨の中帰る。今日は振休。新三本の矢というのは何の冗談だ。前のはったりはどこに行ったのだろう。
9/26 土	20.0	公園４周ジョグ 　筋トレ　マシン		小雨から曇天。久しぶりに５時前に目覚め、６時前に起床。公園４周。片付け、洗濯。自動車運転練習、買い物。夕方、筋トレとマシン。
9/27 日	20.0	筋トレ　マシン		曇天。小金井公園のクラブに数か月ぶりに顔出し。10ｋだけ。その後、ジムで４分３０ペースで5ｋ。途中で昼。帰ってビデオ鑑賞。明日以降、地味に忙しい日が続く。夕方、筋トレとマシン4ｋ。
9/28 月	10.0	公園２周ジョグ		晴れ。いよいよ秋。昨日は月がきれいだった。公園ジョグで歩きが入るほどの不調。疲労が溜まったようなので軽く済ます。確定申告のため住基カードを作ろうと思い市役所に出向く。気にはなっていたがマイナンバーでも同様のことができしかも両方は持てないそうなので返納という事になるらしい。だがマイナンバーでの申告が年明けに間に合うあどうか微妙ということで迷ったがやめる。１回目は教えてもらいながら紙でやった方がいいかもしれない。ジム休みのため休養。１５分のつもりが３０分以上昼寝。風が心地よくこれは気持ちがいい。出勤後、雑務。しかし１０月１日は都民の日でお客は来ないのでじっくり仕事ができそうなのでよしとする。夜、風が強い。
9/29 火	18.0	公園４周ジョグ 筋トレ　マシン		晴れ。公園４周ジョグ。昨日休んだので回復。家の前の道路向かい側は何年も前から工事をしていてやっと終わったと思ったらまた舗装を砕いているがいったい何をやっているのだろう。あれで何回も税金を使っているのか理解できない。筋トレを始めたら明らかに疲労感。負荷を軽くしてこなしマシンは3ｋだけ。昨日、おとといと詩人モードに突入しているので本庄先生の所に行くのを忘れているのではなかろうかという疑念を持っていたが行ってくれたようなので安心した。
9/30 水	20.0	公園４周ジョグ マシン		晴れ。昨日よりも調子はよい。朝15ｋとマシン5ｋが定番になりつつある。多分バランス的に一番良いようだ。予定通りマシン5ｋ。授業でアホな間違いをしでかす。文化祭などやらなくてもよいのではと真面目に思う。
走行距離	463.0  km