月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	10.0	パワマジ12ｋ		風強いが晴れ。昨年の異動でどこにしまったか不明だった部品を徹底捜索し発見。体調は早寝遅起きのお蔭でほぼ回復したが軽いジョグにとどめる。明日から早起きして移動、一日練習して戻って仕事というハードな日が続く。といっても水曜からは泊なのでそこまでの辛抱だ。人質事件は思った通りの展開だ。バカボンは大喜びで利用するだろう。在外邦人など無防備なのでやりほうだいだ。
2/02 月	10.0			5時半起床。新宿から湘南新宿で藤沢。歩いて研修所。最初から立て。棒を入れる量を増やすよう助言され裏波が出るようになったがまだまだだ。手棒はいい。3時半で止めて駅まで走って4時過ぎの小田急で移動。なぜか3回乗り換えコースが一番安く一番早い。17時44分着。ほとんど数分遅れただけで授業に突入。終わってから電極砥ぎ。また根回しして早々に離脱。帰って風呂に入って寝る。明日も同じハードな日程だ。綱渡りのようだが充実はしている。
2/03 火	10.0			全く同じ行動で移動。大分わかってきたがスランプに落ち込む時もある。安定しない。3時40分で離脱して同じ経路で戻り問題なく間に合う。実習4の後、少し採点して急いで帰宅。できるだけ休息するがまともに走っていないので体力は余っている。これならむしろ楽だ。
2/04 水	6.0			同じ電車。午前中はよかったが午後は突然スランプに陥る。しかし最後は回復していいところでやめる。何も考えず数だけやってもしょうがない。夜は懇親会。昨年問題が発生したそうで敷地内は酒はだめになったとのことで10分ほど移動してジョナサンで行う。カロリーの高いものばかりで危ないが異業種の人との話は参考になり有意義だ。明日は雪でなければまともに走りたい。
2/05 木	20.0			6時起床。小雨。5ｋだけジョグ。朝、スランプに陥りかけるがコツらしきものをつかみ復活。午後は調子よくでき明日に備え4時でやめる。昼間、雪。帰るころには小雨。鎌倉方面に一時足を向けるが吹雪いたりしたら誰も助けてくれないので帰路につきそのまま江ノ島まで往復。まあ走ったほうか。明日はいよいよ本番。緊張するがリラックスしてどつぼにはまらず合格したい。
2/06 金	14.0			晴れ。6時20分起床。走ろうかと思ったが練習のため早く行くのと集中力維持のためやめる。朝食を済ませチェックアウト7時20分。歩き走りで8時前に到着。準備をして一回練習。手が勝手に動くいい感じで最高の出来で15分もかからず終わる。9時から説明があり、終了後開始。練習ほどうまくはいかないだろうという予想通り完璧なできではなかったがそこそこ。電極は３回換えた。裏曲げのところで裏が十分とはいえなかったが見てもらっていいだろうということで提出。手棒はほれぼれするできだった。挨拶をして歩いてホテルに戻り荷物回収。12時半過ぎ自宅到着。そのまま出勤。テストの採点をして成績をつけ連絡すべきところに連絡。いつものことだが終わればあっという間だった。今回、更新ながら訳がわからなかった部分がかなりつかめたので合否に関わらず今日から練習。技能を完全に定着させるよう努める。夜、面接。今回はけんかにならなかった。時間があったので溶接練習。楽々出来るだろうと思ったら一昨日くらいのレベルになっていた。同じ失敗で電極をぶつけまくる。やはりうまくなってへたになってを繰り返す中で自在にできるようになるのだろう。地道にやるしかない。
2/07 土	21.0			晴れ。小金井公園で振り込め詐欺撲滅キャンペーンに絡めた駅伝大会に職員7名で参加。2チームにまたがり2.3ｋを3回走る。3000の学生選手には当然全く歯が立たないが4分を少し切る程度でまとめる。晴れていて気持ちがよかったが例によって1回目は気管をやれれる。終了後、ヨーカ堂のおしゃれバイキングで懇親。若者4人も参加してくれて楽しかった。たまにはこんなのもいいだろう。
2/08 日	24.0			曇天。雨になるという予報だったので7時過ぎには走り始める。16ｋ位でハンガーノックもどきになり歩くが最後は走る。戻ってしばらくして買い物に行くときは小雨。ビデオ鑑賞、昼寝と優雅に過ごす。春はいつ来るのか。寒さには慣れたがそろそろ暖かい風が恋しい。とは行っても春は2週間位ですぐに真夏だ。4月までは週二日授業という極楽状態なので有効に活用するつもり。
2/09 月	23.0			曇天寒い。公園4周5分12ペース。なぜか腰が痛い。次の日曜日は30ｋに参加してみる予定。初めから嫌にならないように4分45か場合によっては5分でもいい。余裕をもって計画的に進める。今年の寒さは異常だが温暖化で偏西風の通り道が変わったそうなので寒い冬と暑い夏の傾向が更に強まるだろう。成績をつけてからフライス。ついでレーザー。古い電極研磨機を復活させる。段々と作業環境が整ってくる。
2/10 火	23.0	公園4周5分05		快晴。公園4周。スピードは全く上がらないが我慢のしどころだ。左足足底に痛みはないが少々の違和感。これが始まりなので早めに対処。昨日、復活させた電極研磨機はものすごく古いが立派に使える。グラインダーとは比較にならない。今後は愛用する。溶接実習はガス。うまく流れた。明日は休みなので効率よく仕事をこなした上に休養もとりたい。
2/11 水	21.0	公園4周4分53		快晴。ぐっすり眠る。少し遅く公園4周。そのままホームセンターからパン屋。大量に洗濯。晴れ間を生かす。明日は久しぶりにＢＹＯＢ。例によってそのまま出勤予定。なんぞに刃物のおじさん達のハチャメチャ人事で来年度の混乱も必至だ。ドキドキわくわくだ。夕方5ｋ。
2/12 木	5.0			快晴。やや気温は高いがそれでも寒い。歯医者、BYOBと重ねたため5ｋだけで休養。久々にロードで移動。昼頃になるとかなり暖かい。今日は前回の続きでシートステーの仮止めから本溶接。シートチューブ側はうまくいったがエンド側は熱を加えすぎて上から入れたろうが下まで流れた上に、上側は不十分という状態になり愕然とする。次回やり直し。各段階で修正していたにも関わらず０．３mmずれ。ここも要修正。少し早く出て７時前に到着。
2/13 金	23.0	公園4周4分47		快晴。昨日よりは気温が下がる。新年度へ向けての動きもまだ始まらず年間で一番時間が自由になる数週間なのでストレスフリーで早く目が覚める。ここはあらゆる意味合いで貯めを作る期間だ。出勤後、溶接作業場の徹底改善に着手。ついでろう付けとC-2V練習。今日も金を払ってもいいようないい日だった。
2/14 土	10.0			快晴。やや疲労気味なのと明日の30ｋに備えほぐしジョグのみ。様子見で5分ペースの予定。昼カレー屋。満席ではなかったがそこそこの混み。それとは関係なかろうが今日は人手不足だったのかなんなのかいつものような接客ではなかった。まあ680円でドリンク付きナンお代わり自由では文句はない。酒、コーヒーなど嗜好品多数購入。
2/15 日	30.0	30k　5分	2時間26分16	快晴。本日は青梅マラソンではなく多摩サブの練習会に初参加。スタート9時とのことだったので余裕をみて7時50分出発。勝手知ったるバイク練習コースの途中なので簡単に到着したが20分前にならないと人が来ず少し焦る。皆、アップをしたり近くの体育館で着替えたりということらしい。9時からミーティングで紹介してもらい自己申告制で15秒刻みの班をつくる。初めなので安全圏の5分組にする。男性5人女性1人でスタート。上流に5ｋ行って戻り下流に5ｋ行って戻り更に上流を往復して30ｋとするシステム。さすがに5分はジョグと感じられたが最後に折り返し以降はペースは自由だそうで女性ランナーが4分30で先行。着いていったが残り1ｋでちぎられる。日常の中でどの程度の頻度でこの練習をできるかしばらく実験。現状で4分45なら問題ないがあと2回程度は同じでいいだろう。とにかく回数を重ねることだがマンネリ化も避けたい。4分15まで復帰できればかなりいい線が見えてくる。会の雰囲気はとてもよいしシステムが洗練されていて価値は大きい。難を言えばコースが狭く歩行者、自転車に気を使う点だが特に問題はない。しかし余裕がないと注意力が散漫になり危ないので慎重にいく。戻って昼を食べて風呂に入って洗濯、昼寝。やはり結構なダメージだ。3月のハーフでは成果はないだろうが次のシーズンは大分違うだろう。
2/16 月	0.0	パワマジ27ｋ		昨日は暴飲暴食。やはり慣れるまでには時間がかかる。10回程度やってみないとわからない。ジョグと思って走り始めたが右外踝付近が痛むので中止。昨日、10ｋ位で一時右脚外側上から下まで痛んだ個所なので大事を取る。幅の狭い土手なので水はけの関係で両側がほんの少し下がっているので右側を通ると右脚に負担がかかるのかもしれない。問題ないが多少は意識した方がいいようだ。代わりに室内で体を動かす。疲労はない。土曜日ならば日曜日に、日曜日ならば月の午前中に少し休めばいいだろう。次回も5分で行って最後の5ｋで4分30まで上げて問題なければその次からは4分45としよう。そのうち暑くなるので4分30に移るタイミングが難しいがリズムよくいきたい。自転車出勤。職場用自転車整備台のろう付けをして組上げたがパイプが細かったのと構造から横方向の力に弱く外して再検討。明日もう一度。実習でレーザー。
2/17 火	23.0	公園4周5分39		曇天。7時過ぎまで眠る。夏は睡眠6時間で十分だったが今は寒くて寝ているのが幸せなので8時間寝てしまうが無駄ではある。足首は大分いいので公園。走り始めてすぐに雪が降り始めてかなりの降りとなる。走り終わると同時位にやむ。嫌がらせか？完全なジョグだがこんなところだ。体は動くし疲労もないがスピードはでない。二日程度はこんな感じだろう。4月からBYOBの日と疲労回復デーを合わせられれば一石二鳥だがうまく月曜日が空けられるか。授業4でもうほとんど終わり。2,3月は入試等で忙しい。綱渡りのようにして計画的に動く。帰りは雨。明日は韋駄天からBYOBというゴールデンコースだ。
2/18 水	4.0			起きたら雨。今日はいろいろと動くのでサボり。８時４０分頃の電車で韋駄天。両面鍼で万全にしてもらう。終わったら１１時だったのですぐそばのハンバーグステーキ屋で早めの昼。満足した。地下鉄を乗り継ぎBYOB。本日は２名。前回の失敗箇所のシートステーエンド側を修正。シートチューブにリーマを通し、シートポスト固定のためのスリ割りを入れる。次いでシートステーにブリッジ。だんだんコツがわかってきたので勘でザグリをいれて合わせる。位置は２インチ幅タイヤまで入るようにかなり余裕。１．５だとすかすかだろうが格好つけて泥つまりするよりはその方がいい。時間ぎりぎりで本付けまで終わらせてしまう。小雨だがぬれない程度。例によって３時間年休セーブのため出勤。楽しい日だった。
2/19 木	18.0			晴れ。比較的暖かい。さすがに春が近づいている感じだ。歯医者のため10ｋジョグだけ。昨日、好き勝手に食べたら激太り。要注意。9時半から歯医者で被せ物取り換え完了。洗濯。もう一度だけクリーニング。歯の手入れはこまめに行う。今日は暇暇デーなので実習場所の整備にあてる。予定通り作業。大分進んだ。入選説明会で1時間半近く取られたが担当の苦労を思えば何でもない。馬管理がとんちんかんなことばかり言うのであちこちで失笑が漏れた。他人に熟読するようになどと言った本人が要綱を全く読んでいない。こいつ素人か？
2/20 金	10.0			晴れ。7時まで寝る。来週は入選ウイークでBYOBに行けないので今日いっておく。月5回が適当だろう。10ｋだけ。今週はやたらと忙しかった。多摩サブの30ｋを続けながら平日10ｋﾍﾟｰﾗﾝをやり日常の仕事をこなすのは至難だ。うまくバランスをとってやていくしかない。自転車で移動。３人で作業。チェーンステーのブリッジを加工してロウ付け。ブレーキワイヤー、変速ワイヤー受けのロウ付け４カ所。仕上げ。今日はろうがだらだら流れるでもなく比較的うまくいった。５時４０分頃離脱。到着して雑事。明日は３０ｋなので体調管理。
2/21 土	30.0	多摩サブ30ｋ（5分）	2時間24分49	晴れ。9時スタートに合わせて7時に朝食終了。念のため今回だけ7時50分に出たが8時過ぎでも十分だ。これもまた念のため5分班にする。最初7名だったが後ろから来る早い班に乗り換える人が3名でぐっと少なくなる。今回は最後の折り返しから4分5から15で苦も無く行けた。前回4分半でちぎれたのはなんだったのか。あまり長くアイドリング状態だと意味がないので次回から4分45でいいだろう。あと2,3分上げるだけだ。終わってすぐに空腹を感じる程度だったのでダメージも前回ほどではないがやっぱり戻って軽く昼寝は必要だ。できれば年内に4分15を試したいところだが焦りは禁物。とにかく慎重にうまく運ぶ。C-WXは故障予防に最適だ。
2/22 日	20.0	公園4周ジョグ		曇天小雨。多少の疲労はあるが反って早く目覚める。南風が吹いて暖かいと聞いていたが寒い。昨日走っておいてよかった。ほぐしジョグで疲労回復。この天気では東京マラソンは走る方も見る方も大変だろう。夕方、部活でトラック。ほとんど流し。練習の環境がよくなりつつあるのでうまく活かしてｺﾊﾞｰﾝのように哄笑してみたいものだ。
2/23 月	23.0	公園4周ジョグ６分28		曇天から晴れ。やはり30ｋの後、２日くらいは体が本調子ではない。ペースはともかくハーフよりも長い距離なので当たり前か。10ｋﾍﾟｰﾗﾝは週２回がいいところだろう。これにバイク練習が加わると更にややこしいが多摩サブメインで練習メニューを組むのが効率的にもよいだろう。今週は入選ウィークで出勤時間が変わる。勤務時間の長さは変わらないがいつもの練習量を確保するのは困難だろう。そう考えると今の通常の環境は得難いほどありがたいものだ。これを維持するためにも狂った人間との干渉はできるだけ避けるべきだ。溶接の場所を改めて見ていたら以前からあるほこりをかぶった機械がTIG溶接とｴｱﾌﾟﾗｽﾞﾏの複合機であることに気付く。アルゴンを運んでTIGをやったら全く問題なし。次はプラズマ切断でエアも確保できた。明日あほな仕事が終わったら試してみたい。夕方雨。
2/24 火	20.0			５時半に走り始め6ｋ程ジョグ。朝食後出勤８時前到着。入選業務で一日。合間に少しだけ作業。４時半で上がりだったので遠回りして距離稼ぎ。
2/25 水	19.0			曇天。６時前に走り始め5ｋ。８時半出勤。入選業務。馬鹿馬鹿しいこと多数。合間に作業で息抜き。昨日と同じコースでホームセンター立ち寄り。やはり午前中まるあきの方が一日を有効活用できるようだ。５時間くらい長く感じる。確かに株価は上がっているが基準価額は連動していない。
2/26 木	12.0			曇天。朝、起きられず挫折。その分少し早く出て６ｋ。入選業務特に仕事なし。作業に充てる。だいたい思ったとおりに出来た。結局、打ち合わせという名の単なる顔合わせに２回出ただけで仕事なし。終日作業。ついにｴｱﾌﾟﾗｽﾞﾏ動作確認。なかなか具合がいい。帰り小雨の中、走っていたら軽くハンガーノックとなりトボトボ歩く。日経今世紀最高値更新だそうだが株価だけで実感が全く湧かない。
2/27 金	18.0			久しぶりに晴れ。歯医者のため公園２周ジョグ。今日から通常の出勤でやはりこの方が楽だと感じる。慣れたせいもあるが仕事の前と後では疲労も空腹の度合いも違う。メインを前にもってきて余力で乗り切る方が楽に決まっている。今年は今のところ資格取得は考えておらず、今まで手を付けただけで放置していたことをキチンと掘り下げる年にしたい。まともに買うととてつもなく高価なCADは買っただけで満足してしまっていたがやり直してモノにしたい。十分に準備して夏には再度講習会に参加だ。その他、ラン、バイク、フレーム製作、ライブと半端なことばかりだ。焦らず地道に楽しくやっていこう。出勤後、木工機の点検業者がきていたので仕事を見せてもらいながら教えてもらう。何かを覚えるのはこの手に限る。薬物に関する講演でダルクから二人来てくれた。経験者の話は切実であれを聞いたら薬物に手を出そうとは思わない。
2/28 土	8.0			晴れ。明日は天気が崩れるらしいので洗濯。明日の30ｋと今日の午後からの部活のため朝は走らず。１０年前にかけた年金保険満期のため手続き。あまり迷わずドルで受け取ることにする。為替レート１円で１０万円違うし米国の金利引き上げは確実なのだからここはドルだろう。もっともこんなに長期にわたって慎重に上げるぞと言われ続けていたらあまり影響はないのかもしれない。１２５円になってくれたら自転車が買える。月末で資産をまとめたら先月よりは増えていたが貯蓄によるところが大きく、運用ではマイナスだ。やはり実態経済が回復しているようには思えない。ヨーカドーのハッピーデー5％引きと土曜日が重なったのでレジは長蛇の列だが、それを見ても高々5％に必死になる人が大半なのがわかる。完全にデフレマインドが常態化している。午後、野川公園で部活。トラックもいいが外も気持ちがいい。
走行距離	455.0  km