月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	4.0	パワマジ10		6時ころ中央線に人が立ち入ったとのことで不通。8時なら回復しているだろうと思ったら大混乱。何とか乗り込み水道橋。救命講習1日。アホ臭いが戻る。土日はバイクと試験対策実技。できれば4ラウンドこなしたい。
8/02 土	0.0	bike90k		眠りを妨げるほどではないが暑さのピークのようだ。起きた時点で30度近い。6時半頃出発。長い坂で7,8人の集団と一緒になり最後尾に着く。3人ほど落ちたので順位を上げ、着いていた人自体が遅れたので先頭からは少し離されたが着いては行けただろう。心拍が186になり驚いたが190まで行けるかもしれない。大切なのは高い強度を維持できる時間だ。あまりに暑いので止めようかと思ったが予定が一杯で今後あまり距離を稼げないので90ｋ。コンビニで水分補給。戻ってプチ昼寝。ばらして組み。76分ではギリギリだ、72分でいきたい。明日も同じ感じか。室温34.4度ながら湿度41％で耐えることはできるが扇風機までなければ倒れるかもしれない。
8/03 日	0.0	bike60k(150)		昨夜は30度から気温下がらず。寝苦しかったが眠ることはできた。やはり地面から離れている分いくらかましだ。6時半スタートで60ｋ。心拍は上がらず気温も少し危険なので止める。戻って組立73分。まあいいでしょうといった感じっだが70分を切れれば完全だ。室温33.4度湿度48％。明日はまた講習会。自分でもよく行くと思うがこの仕事は意識して外に出ないとたちまちただのど素人だ。常に視点を外に置くことが何よりも大切だ。
8/04 月	4.0			夜中に起きて温度計をみたら32度。しかしその割にはよく眠る。ただしアイスノンと扇風機は必要だ。川崎で非破壊検査の講習。知識だけだった物をついに体験。しかしやはり溶接をやった方がおもしろい。まったくばからしいが戻る。明日は平常。バイクは可能か。ついに明日は猛暑日らしい。現在室温33度湿度48％。四国はとんでもない状況だ。気候、人心ともに大乱れだ。やはり寿命があるうちに好きなことに移るべきか。
8/05 火	23.0			猛暑日。7時ころスタートでラン15k。部屋の中にいると朦朧とする。特にすることはないが補習の生徒が来校。五分五分以上に来ないと思っていた。4時間ほど。後は試験対策。明日から名古屋方面。31.7度54％で大分まし。
8/06 水	0.0			9時過ぎ出発。昼過ぎ名古屋から柏森に到着。何もないところを歩きﾏｻﾞｯｸ到着。挨拶の後、美濃加茂に移動。巨大工場とショールーム見学。オマケ的に対話型でプログラミング体験。女性インストラクターで分かりやすかった。戻ってﾏｻﾞｯｸハウスという宿泊施設に立ち寄り、移動して夕飯。大変なもてなしを受ける。戻って大浴場、就寝。
8/07 木	4.0			8時半から講習。ほとんど体験的に切削。メーカーによってはターニングセンタは複合工作機械とは言わないがﾏｻﾞｯｸでは旋削系の複合というそうだ。１２００万円程度とのことだがどえらく安い。中国生産だそうだが自分はバカな偏見はもっていないので問題はない。聞きたいことは大体聞いたので大きな収穫だった。できれば自分で買いたいくらいだ。６時過ぎ帰宅。おもしろかった。
8/08 金	11.0			世田谷で大会引率。待ち時間でラン。幅跳びで女子高校生の歴代8位くらいの成績であっさり全国優勝。帰り久しぶりに献血。えらく待たされる。これでは人が来なくなる。明日は荒れるようだが同じ。
8/09 土	19.0			起きたら25度くらいしかなく体が冷えていた。幸い風邪は免れた。朝、ラン15ｋ。後ホイール仮組２回から本組。昨日と同じパターンで移動。たまに小雨。スタンドで昼寝。帰り少し走り足す。三重で特別警報。行ったことがある場所なので他人ごとではない。つい先日もそのそばにいた。今後はどこで何があっても不思議ではない。
8/10 日	7.0	パワマジ25ｋ		予報通りの遅さで台風高地上陸の後、兵庫に再上陸後、日本海側に抜け北上。当然、影響が出て強風と雨。ただし時折止む。朝、パワマジ25ｋで汗を流す。ランと思ったが事故に遭っても誰も助けてくれないので自重。続けて駒沢で引率、といっても見てるだけ。4時ころ終了。明日明後日は講習。バカボンの支持率が発足以来最低だそうだが1％でも支持する人がいるのが信じられない。
8/11 月	4.0	パワマジ10 と10		さほど暑くなかったが気温は上がる。台風一過というほどさわやかな晴れではない。8時前に出るため軽くパワーマジックだけ。9時前に田町到着。昔の同僚と会い、品質管理の講習へ座学のみひたすら6時間。話し上手の講師で助かった。馬鹿馬鹿しいが17分のために戻り、ついでに宿題を片付ける。更についでにジョグ。ラン0よりはよかろう。
8/12 火	7.0	パワマジ10		曇天。同じパターン。最近計算などしないので改めて継続の重要性を知らされる。QC検定もありだろう。昼カツカレーを食べてしまい眠くなる。戻って遠回りして申し訳程度に走る。これではもちろんダメなので富士に向けて計画を立てる。ロビンウィリアムスが死んでしまった。フィッシャーキングを観て偲ぶ。
8/13 水	28.0			曇天のち晴れ。7時ころ公園に向かい２．５ｋコースを6周。５分ペース。ここ3週近くの講習会渡り歩きでとんでもなく太った。とりあえず少し速めのジョグから始める。出勤前に組み立て後半３５分。前輪ホイールを改めて確認したら振れ、センターともに良くない。時間のあるうちに気づいて良かったがずいぶんいい加減にやったものだと我ながらあきれる。出勤するもあまり人はいない。お盆なので当然か。
8/14 木	20.0			雨かと思ったら降らず。しかしラン。驚いたことに筋肉痛。ランはかなり厳しい状態だ。12ｋでかなり歩く。リヤホイールを持って出勤。隅っこで仮組練習をしていたら人が集まり緊張して失敗。しかし本番に向けいい体験になった。補習生徒と2時間。年休1.。小雨。どえらく蒸す。
8/15 金	8.0	bike７０ｋ(230）		晴れ。久しぶりにバイク。野猿コース。12時出勤のため戻ったらあまり間がない。たった４ｋで半分歩く。昼は近くのタイ風食堂。３回目だが他に客がいたことがなかったのに今回は盛況で人ごとながら安心する。もしかして有名な店なのか？
8/16 土	14.0	パワマジ10ｋ		曇天湿度高い。調子が悪いが歩き走り。そろそろ整備士の受験準備で工具、スペア等揃える。夕方、小雨。はっきりしない天気同様はっきりしない過ごし方の一日となる。
8/17 日	15.0			曇天小雨のためラン。公園で10ｋを5分ペース。8月中はこんなもんでいっぱいだ。富士山までに20kを4分がラインだろう。戻って完全バラから72分で組上げ。ホイール組でいつもと違う感じだったが対処。ついでにロード用を前後手組。ただし仮組からテンションをある程度上げた状態でやめる。振れ取りは試験後だ。
8/18 月	23.0			曇天から晴れ。また暑さのぶり返し。昨日と同じパターンだが5分ペースもきつく本当にジョグとなる。しかし我慢のしどころで周回コースをとにかく走る。7月8月は講習会延べ9日で完全にトレーニングのサイクルが崩れた。できるだけ回復に努める。ホイールは結局ほとんど組み上げてしまう。自作フレームでも今のロードでもよい。12時出勤で退勤までの時間が恐ろしく長い。２学期分のノートを全て完成させ後は左うちわだ。
8/19 火	12.5	bike30(260)		快晴湿度やや低いが暑い。公園３周だけだがバテバテ。いくらなんでも弱すぎるが暑さの影響も大きい３２度くらいだと修行だ。久しぶりにBYOB。本日は計３人。ホームページでよく見かける常連の阿部寛を坊主にしたような人。７台目だそうだ。２時間くらいで終了と思ったら削り過ぎて補修。更にフロントフォークの精度が出ずろうを盛って補修。この補修に時間がかかり倒れそうになるが何とか終わり。最後は缶ビールで乾杯。７時過ぎ帰宅。今日は夏休。室温３１．７度湿度59％。
8/20 水	0.0	bike60(320)		快晴暑い。7時スタートで野猿コース。風がくるので走るより良いが調子は上がらない。しかし続けるしかない。涼しくなれば回復するだろ。講習が重なり不摂生、練習不足、水分のとりすぎ、内臓への負担増といったところだろう。試験はいよいよ来週。ここに来てポカをしないよう最後の詰めが肝心だ。
8/21 木	20.0			快晴暑い。7時過ぎに公園3周。もうはじめからジョグ。日陰に入ると復活するのでやはり暑さのせいにしておこう。へろへろで出勤。仮組５回やってやっと８分を切る。本番では確実に9分くらいか。試験は遅い方が良いと思っていたが早くけりをつけたい。夜になっても暑いまま３２．1度でなかなかきつい。
8/22 金	16.0			夕方部活のため走らず。午前中雑用をこなす。仮組5回。府中の陸上競技場で部活。やや風が出て耐えられる程度だ。
8/23 土	7.0			起きたら秋の空気で久しぶりに爽やかだ。9時から韋駄天。完全に固まった体をほぐしてもらい表裏に鍼。半ｹﾂ状態で癒される。18ｋ程度なので走ろうかと思ったが今更これ以上悪くはならないし回復に専念したほうが良いのでやめ。昼過ぎには戻り実技練習。いよいよもうすぐだが準備期間が長かったのでとにかく早く終わらせたい。夕方、ジョグ、
8/24 日	0.0	bike90(410)		晴れて再び暑い。湿度はさほどでもないが連日なのでこたえる。7時スタート野猿コース。途中でコンビニ。昨日の本庄マジックでかなり回復。このまま調子をあげていきたい。戻ったら相当に消耗していたようで軽く昼寝のつもりがかなり長く落ちる。ブエルタ開幕。もう一年たったのか。メンツがすごすぎるので楽しみだ。
8/25 月	20.0			やや涼しい。小雨。公園3周。気温と本庄先生のおかげでかなり回復。戻って実技練習。ホイールをもって出動。仮組しつこく6回。CAD練習と学科。
8/26 火	22.0			小雨。まだ暑い範囲だが風邪をひくと嫌なので室内と思ったら止んだので公園３周。戻って明後日の準備を始める。あさひでベル購入。後は忘れ物をしないように確認作業。荷物が多いので移動yは一苦労だろう。株価、為替ともに良い状況だがQEのテーパリング終了はもうすぐだろうし地政学的リスクも先が見えない。年末でどうなっているか。
8/27 水	0.0	パワマジ10		起きたら寒いくらいだ。扇風機など使っていたら完全に風邪をひいただろう。予報通りの小雨。明日のことを考え自重。年休を取ったのでゆっくりと準備。だが時間的に余裕があるため作業があまりはかどらない。挙句にチェーンをつないだところなじみがものすごく悪い。更にはバカなミスでチェーン切を破損。使えるがピンも予備が心細いし思い切って新宿まで買い出し。前日に何をやっているのか。あるいは前日だからよかったのか。2時前に戻りパッキング。思った通り重い。車を使わない受験者では最も重いのではないか。しかしｼｰｺﾝに入れるのであまり関係なし。何とか動けるだろう。夕方になっても雨はやまないのでパワマジ。
8/28 木	5.0			5時過ぎ起床。6時7分で新宿。山手線で渋谷までは混んでいたが後は順調。一番乗りだったが案内をよく見ていなかったので着いてから少しさまよう。8時半過ぎ受付。自転車工具搬入。10時まで準備。結構手間取り少し焦ったが万端。実技は73分くらいで終了。いつもの標準的な時間だった。ほかの人も順調そうだった。14時から学科。ところが作成者が明らかに違うと感じるほど問題の作りが今までにないパターン。かなりの不安を残す。最後は面接で雑談程度と聞いていたが結構真面目な質問。隣の人と同じことを聞かれやや戸惑う。更に自分ともう一人だけ2回聞かれこちらもやや不安。まあとにかく終わった。帰り国分寺まで帰るという販売店勤務の若者と連れになる。電車は不慣れとのことで先導する。いろいろ話をして楽しかった。名刺交換。意外に早かったので申し訳程度にラン。
8/29 金	5.0			昨日は疲れたが終わったのでほっとした。小雨のため走らず。8時20分秋葉に向け移動。空気圧講習を軽い気持ちで受けたらえらく難しくまいった。しかも他の受講者はエキスパートに近く実力差を感じる。しかし無事終了。明日明後日は師匠宅でCAD講習。かなりタイトな週末だができるときにできる事をしておけば貯金と同じだ。
8/30 土	18.0			曇天から晴れ。公園3周。戻ったら師匠から電話で講習は都合でキャンセル。どっと時間が空いたので試験の後片付け。ホイールは完全に振れを取りテンションも上げる。昼パン。ｼｰｺﾝのキャスター全部破損に気付く。どうも最近ベアリングがポロポロと見つかり出どころを探していた。いろいろ検討したが全く同じものは市販品ではないのでネジが2ｍｍ太くなる製品にする。通販と思ったがホームセンターで見かけた気がするのでラン。やっぱりあった。しかしドリルの充電器が見つからず穴拡大は後日。
8/31 日	13.0			秋のような感じ。公園3周。涼しいので楽だ。12時半に師匠宅に伺いCAD講習。昼に寿司をご馳走になる。インストールで問題が発生せず一安心。3時間弱でかなりいけるようになった。あと2回くらいは必要か。明日はランかバイクか。
走行距離	329.5  km