月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	7.0	パワマジ15ｋ		夜半台風通過。２時ころ起きたらきれいな星空。体が興奮しているのか４時には起きる。休んでもいいのだがやはり仕事を進めていたほうがよいのと創作意欲もあるので出動。ランは歩きが半分。やはり疲れがあるらしい。ツールボックス組立、端梁取り付け。意外に難しかった。休日は落ち着いてできるので良い。ナットの規格が旧JISで入らなかったので近くの専門店に問い合わせて購入。大体すんだ。昼過ぎ離脱。新宿のハンズで来年の手帳を見る。結局、週ごとなど使わないので月だけのペラペラにする。電車で帰る。昨日、おとといは本当に楽しかった。これからも鍛錬を積みより楽しく走りたい。
10/02 火	16.0	パワマジ15ｋ		昨日よりは涼しい。授業6の合間にもいろいろと動く。何とかまとめる。どうにか止まらずに走る。来週はほとんど溶接講習。修行のようだが楽しみだ。
10/03 水	16.0	パワマジ15ｋ		曇天。午後から雨。課題研究、師匠キャンセル。来週の講習による不在に向け文化祭関係の仕事の段取りをして人にふりまくる。ツールボックスにとりあえず手持ちの工具を入れる。思ったよりも入るので安心したが全部入れようとしたらあと二つは欲しい。自分の工房を持てたら買おう。バカ民主のあがきは見苦しい。自民も糞だ。政治屋など一人もいらない。安倍というボケは練習もせず才能もなく、コネだけでオリンピックのマラソンに出て30ｋｍ地点からスタートさせてもらい無様に棄権したような奴だ。次期首相？情けなくてしょうがない。
10/04 木	16.0	パワマジ15ｋ		曇天、小雨。夜半、強風。授業３の後、塗装。道具がそろっているので簡単。工具整理。だいぶすっきりした。年休1で帰る。疲れは極力ためないよう努める。改めてモテギの結果をみると自分のランのレベルをあげなければならない。ハーフなら4分ペース、バイクはあと２周まわれれば安心だろう。
10/05 金	16.0	パワマジ15ｋ		湿度低いが暑い。授業なしだが予算処理と文化祭段取り、来週不在の手当て、工具整頓、塗装後の電車組立とムーチョな忙がしさだ。昼前に１休で自転車を借りWITに行き、引き出しの仕切りを買う。来年は絶対にまとめなどやらない。明日は体験入学。お客さんを見ているとひしひしと国力の衰えを感じる。大丈夫か？なんぞとは全く思わない。やっぱだめでしょ。
10/06 土	11.0	パワマジ20ｋ		体験入学。４人プラス保護者で溶接。普段の１００倍は親切丁寧に教える。午後から塗装後の電車フレームに部品を組み付け。ついでにポイントも確認。2休で新宿Y'Sロードに行く。今日は久しぶりにカルビデーとする。
10/07 日	9.0	パワマジ25ｋ		朝から午前中雨。パワマジ25ｋと発表ﾊﾟﾜﾎﾟ。テレビを観ていたらそのままグースカ寝た。そのまま昼寝。買い物。夕方、師匠に電話をかけ今週の予定を相談。金曜午後訪問。その前に加工をしておいていただけるとのことで５時過ぎだったが学校に部品を取りに行き、そなまま送る。誰もいないと思ったらやっぱりだれもおらず夜の学校の怖さにビビる。ついでにいつものコースを走る。明日から講習。
10/08 月	20.0			４時半起床。７時３３分藤沢到着。ホテルに荷物を預け、徒歩。パイプはやらずに板だけ９枚。たて、横ともに連取が必要だ。帰りいつものコース。人が多いので今日は休日だったことに気づく。
10/09 火	20.0			パイプ２回。やはりプロではないのでそううまくはいかないな。帰りは好調。海岸沿いを一人爆走。あと３日。努力あるのみ。
10/10 水	0.0			午前中、他の人の作業を見学させてもらう。参考になった。立てからやり直し。イメージ先行で変になっていた。何とか形になった。夜、懇親会。走らなかったがたのしかった。
10/11 木	20.0			雨かと思ったら結局晴れ。終日練習。良くはなったが完全には遠い。しかし明日の本番で全力を尽くすだけだ。
10/12 金	6.0	パワマジ15ｋ		６時起床。８時１５分から練習。９時過ぎから本番。一層目はややビードが高くなったが２層目以降は練習の成果が出てまずまずの出来。ただし、横向きのビードの重ねが全くよくない。これは練習が必要だ。立てに補修を一本入れた。１１時過ぎ終了。快く作業を見せてくれた広島の青年、研修所の皆さんにお礼をいい、帰る。新宿で自転車部品受け取り。なんだかんだで３時過ぎ帰宅。疲れたが楽しかった。正直、自分の技量は最低限だと思うが自分の同僚の他の人はなぜあんなレベルで教えることができるのか。とてもそんな度胸はない。帰ったらモテギの写真が届いていた。はじめ自分とは思わなかったほどかっこいい。やる気がでた。
10/13 土	16.0	パワマジ15ｋ		５時前起床。６時２７分発、７時５０分着。１週間いなかった割には机の上に物はのせられてれていなかった。書類2と加工準備。メインの仕事に入ろうと思ったらその部屋の鍵がなく断念。予定より早めに離脱。やはり疲れが残っているので軽く済ませてちょうど良い。明日はバイクとランの予定。
10/14 日	13.0	bike60k,パワマジ15ｋ		６時起床。曇天。野猿コース。快調。戻って洗濯の後、飛行場コース。そこそこ体は動く。涼しいので楽だ。買い物。片付け。汗が出なくなったので体重管理が大変な時期になった。
10/15 月	16.0	パワマジ15ｋ		昨日の疲れからか少し歩く。やっとガーミンのバーチャルパートナーを使えるようになった。例によって授業なしだが結局忙しい。実験の準備で木工。集塵機の組み立て。事務仕事、生徒会。集塵機はサイクロン式を頼んでいたと思い込んでいたが土壇場で格下げしていたらしい。危なく事務に怒鳴り込むところだった。工具はだいぶ整頓できた。明日はフル授業の合間に材料の搬入、放課後、業者来校、昼に予算配布ととてつもなく忙しいがうまくこなそう。
10/16 火	16.0	パワマジ15ｋ		予想通りハードな一日だった。しかし大体うまく流れた。そもそも自分が好き好んで始めたことで周りの人に協力してもらっているのだから感謝しなければならない。体重はなんとか抑えられたが維持して微減していかなければならない。
10/17 水	16.0	パワマジ15ｋ		朝は晴れ。師匠来校。試走にたどり着く。仕方のないことだがお客さんのレベルが低すぎて恥ずかしい。牽引力測定のポテンショメータ等さすがにプロの仕事だ。時間がもったいないので早く資産を安定させどっぷりと工作に浸る環境に移行したい。帰り冷たい雨だが走る。
10/18 木	16.0	パワマジ15ｋ		曇天。バーチャルパートナーを使う。走る意欲が高まる。実習３の後、バッテリートレイの加工。苦労して溶接したら車輪と干渉。再び苦労して取り外し、部品だけ溶接。疲れた。早く文化祭終わってくれ。
10/19 金	16.0	パワマジ15ｋ		曇天のち晴れ。授業代打で1だったがあまりに変なことを教えているらしいので驚いた。WITのワークステーション到着。イタリアンレッドは学校ではどうかと思ったがかっこいいにこしたことはない。明日出動予定。本日はバカの思い付きで宿泊訓練とやらをやっているらしい。駆り出された人たちは気の毒だ。
10/20 土	14.0	パワマジ15ｋ		晴れ。出動のつもりが６時まで熟睡。いろいろと疲れがたまっているようなので休む。久しぶりに徹底片付け。散らかっていると精神がすさむ。リヤディレーラー調整。ワイヤー張り過ぎだった。完休と思ったがジョグ。バーチャルで４分４０にセットして競争。限りなくダラダラにならないのでこれはよい方法だ。これから文化祭、発表、フルと続くので中間で一息入れておく。
10/21 日	17.0	bike60k,パワマジ15ｋ		５時半起床。快晴。６時半野猿コース。bikeは絶好調。平たん路での常用ギヤを一枚重くする。といっても50×15だから笑う。なんとか14を平気で踏みたい。冬は器具を使って筋トレだ。戻ってすぐに飛行場コース。昨日と同じにバーチャルを４分４０にセットして勝つ。迷ったが中野の島忠まで注文品を取りに行く。仕事は少しでも減らしておくに越したことはない。さらにアルテグラのホイールの振れ取りでもしておこうとやり始めたら振れが異様に拡大。どう考えても逆のことをやっているようなので思い切り緩んだニップルを見たら、ニップル自体がリムにねじ込まれていく構造だった。しばらく自転車から離れていたので浦島太郎だ。考え考え振れを取り事なきを得た。センターも大丈夫のようだ。一日動いてよい疲れだ。早く寝てまた一週間に備えよう。
10/22 月	10.0	パワマジ15ｋ		昨日の疲れもそれほどではなく問題なく走る。ただし荷物が多すぎて５分ペース。例によって授業ないだが仕事は多い。楽しいほうは塗装と木工集塵機の設置。元プロの電気工事士に配線を頼み、リモコンで離れてオンオフできる。これはうける。ワークベンチの引き出し二つ取り付けは思った通り苦戦したが、何とかなりそうだ。１５時離脱で韋駄天。途中、池袋ハンズでねじ購入。十分にストレッチしてもらいまた走れる。（１１月２４日、前回と同じ時間で予約済みですので、同じパターンで来てください。）
10/23 火	16.0	パワマジ15ｋ		朝はそれほどでもないが徐々に荒れる。授業６の後、生徒と発表の打ち合わせ。生活指導を何かやっていたようだがサボる。そこまで手が回らない。早くデータをとらないと間に合わない。１２月になって時間ができたら家計を見直す。無駄な出費は極力抑え、備えなければならない。
10/24 水	16.0	パワマジ15ｋ		晴れ。一番の冷え込みという割にはさほどではない。しかしやたらと咳をしている人が多い。師匠来校。やっとデータとビデオを撮ったが使えるかどうかわからない。しかしとりあえずはあれでよい。文化祭関連提出状況が悪い。しょうがないので切り捨てる。やや疲れた。しかし踏ん張りどころだ。日本の政治屋は皆、顔つきが汚らしい。あれではだめだろう。
10/25 木	16.0	パワマジ15ｋ		曇天。授業３の後、雑用多数。リストでこなす。職員会議で文化祭関係日程等まとめて片付ける。やっと近づいてきた。早く終わってくれ。８０の爺さんがまた無責任な投げ出し。オリンピックもダメ、尖閣問題も手が付けられないでいやになったのだろう。
10/26 金	16.0	パワマジ15ｋ		晴れ、そんなに寒くない。今日も一日雑用。やりたいことにたどり着けない。しかしこれも無駄ではあるまい。明日はロードで往復。仕事を進める。明後日30ｋをやり、データをまとめ、溶接勉強の予定。
10/27 土	0.0	bike40k,パワマジ20ｋ		５時過ぎ起床。６時過ぎグランﾂｰﾘｽﾞﾓ出動。７時過ぎ到着。月曜の準備、文化祭駐車許可証作成、洗濯を並行してやる。工場でシャーリング。ここいら辺で９時半。線路をMC 室内に敷いて納得いくまでビデオ撮影。数パターンを数カットづつ、ほぼ２時間程度。はたから見たらどう見ても変だろう。１２時前、生徒会の連中登校。在庫確認の後、自転車４台でホームセンターに物品手配に行く。届けてもらうことにして、プリンを買って戻る。生徒会室で食べて解散。片付けをして帰る。我ながらよく働いた。データがそろったので明日、まとめる。日暮れが早すぎて焦る。”かっこ悪い暴走老人”とは言いえて妙だが、言った人も”かっこ悪い暴走おばはん”なのだから情けない。富士山マラソンの20ｋからの登りは確かにきつそうだ。明日曲がりなりにも30ｋ。４分20にセット予定。
10/28 日	33.0	パワマジ15ｋ		天気は確実に崩れるという予報だったので食後１時間の６時半にスタート。ほとんど止まらずに30ｋ。平均４分２６秒ペースの２時間１６分。全く褒められたものではないがぶっつけで走り切ったのでよしとしよう。25ｋ位でハムストリングスが辛くなり30ｋで余裕は無し。少し体重が減った分楽になったがそれよりも筋力の衰えは早いようだ。体重をあと2ｋｇ、できれば3ｋｇ減らしたいところだが急にやっても害のほうが大きいだろうし第一できない。この冬は微減、夏の暑さを利用して年に1ｋｇづつ減らそう。まあとりあえずモテギのトラウマは払しょくできた。30ｋは大会前にもう一回やらねばなるまい。帰ってからプチ昼寝。他の時間すべてﾊﾟﾜﾎﾟに費やす。
10/29 月	16.0	パワマジ15ｋ		朝、筋肉痛。拠点校で終日授業。しかし土曜日に準備していたのである程度余裕があった。放課後、発表練習の段取り。やっとたどり着いた。文化祭スタッフが初めての人ばかりで効率が悪い。昨日はバーチャルパートナーの有効性を実感した。ラップを見直すとほぼイーブンペース。本番でも使える。
10/30 火	16.0	パワマジ15ｋ		やや風邪の兆候。こういったときに授業フル。ここ数週と同じ、雑用の嵐。早く帰りたかったがそうもいかず。かえって遅くなる。
10/31 水	16.0	パワマジ15ｋ		薄曇り。結構寒い。師匠来校。上回りは師匠発注の外注品が間に合わずできなかったがその下はほぼできた。３０ｋのダメージからようやく回復。30ｋをやるなら１０日程度前か。同じ運動量ならbikeは確かにダメージが少ない。衝撃が少ないのと回転運動だからか。良いタイミングで再開できてよかった。やっと石原がやめてくれた。うれしいとしかいいようがない。
走行距離	452.0  km