月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0	自転車85ｋ,パワマジ10ｋ		５時半起床。７時位にグランツーリズモ出動。どこまで行くか気分次第と思っていたが物足りないくらいで大垂水峠到着。４０ｋ強。３８０ｍの標高は本当か。休みの日なら競争相手には事欠かないようだ。週に二日も自由な日があると余裕だ。１日は趣味的仕事、もう１日は重点的トレーニングと回復、片付け、読書、メンテ等に充てられる。
4/02 月	21.0	パワマジ10ｋ		晴れ。荻窪コース。体重が減らずかなり歩く。いきなり異動者が一杯で部屋があふれんばかりだ。みな興奮気味でハイな雰囲気。好きではない。生指部会。11人中咋年いたのは二人。異動者7人。人事テロの効果は抜群だ。生徒3人。座学と実技。明日、藤沢に出張。本番会場で練習させてもらう。帰りやや回復。夕飯で体重調整。
4/03 火	7.0	パワマジ15ｋ		朝早くから今日は全国的に台風並みの暴風雨になると繰り返される。出張をどうしようか迷う。とりあえずはうららかな日なので中野コース。着いて管理職と相談、生徒、師匠とも相談して早めに行って早めに帰るということでGO。池袋で手土産、大船で昼、一時少し前到着と同時に小雨。ブースを換え3枚練習。場慣れと細かなチェックで万全の練習ができた。会社も早め帰宅との事でタクシーに同乗させていただき、品川まで。山手線は4時過ぎで超満員。新宿で生徒と別れ総武線。これはガラガラ。電話で無事帰宅を確認、保護者に詫びを入れ帰宅。これから夜半にかけてピークとのことで帰宅困難者も出るだろう。しかし震災以降、対応は早くなったようだ。それにしてもこの気象の荒さはなんだろう。日本の春先の天気ではない。やはり温暖化によるものだろう。今後、ますます増えるだろうから恒常的に警戒が必要だ。パアーマジックは非常に優れている。固定式としては究極だろう。3本ローラーは理想だがマンションでは無理だ。固定でもこれだけ完成度が高ければ使える。なんとか投げ出さず習慣化できそうだ。
4/04 水	16.0			晴れ。荷物があるので中野コース。仕事の引き継ぎが続くがずるずると任されないように気をつけなければならない。怠け者のお昼寝タイム確保のために働くのはご免だ。商社営業マンが先日の講習会代金集金のため来校。自腹は信じられないらしく、しきりに恐縮してくれた上に交渉でいくらか負けさせてくれたらしい。
4/05 木	0.0	自転車40、パワマジ15		晴れ。明日始業式。朝から溶接指導とフライスの引き継ぎを並行して行う。３休。向かい風。帰ってからパワーマジック。洗濯。今度の日曜にJIS検定引率。これが終われば一段落だが、すぐコンクールモードに切り替えなければならない。
4/06 金	16.0	パワマジ15ｋ		晴れ。始業式。会議会議で時間がつぶれる。明日、最後の溶接指導で明後日いよいよ検定本番。早く無事終わって欲しい。
4/07 土	10.0	パワマジ30分		薄曇り。まだ寒い。中野コース。溶接指導。今まで教えた中で一番熱心だが出来は悪い。落ちるかもしれない。韋駄天。何とか回復のきっかけにしたい。
4/08 日	5.0	マワマジ20ｋ		5時起床。5時半から5ｋ。ランやや回復。どうしようもない状態ではなくなった。8時20分西大島着。驚いたことに全員いた。学科終了後、やはり最後にまわされ14時過ぎにやっと終了。ファミレスで遅い昼をおごり解散。帰ってパワマジ。明日も仕事だがどこかで休まねばなるまい。
4/09 月	16.0	パワマジ20ｋ		快晴。朝は肌寒かったが徐々に暖かくしまいには暑くなる。入学式。朝から昼まで立ち番。日向ぼっこ出来てよかったが無駄だ。年休３で帰宅。パワーマジック20ｋの後、歯医者。単なる手入れなのでこれで終わり。定期検診は必ず受けるようにする。
4/10 火	0.0	自転車40＋パワマジ20ｋ		昨日ほどは暑くない。自転車。あっという間に着く。パワーマジック20ｋは楽になった。
4/11 水	20.0	パワマジ15ｋ		曇天。雨という予報だったが結局、帰りも降りそうで降らない。まだ授業なし。溶接指導と会議と打ち合わせ。久しぶりに荻窪コースのうえ久しぶりに前に進んだ。回復の兆し。政治屋はガキか？北の新しい将軍様は目つきが悪いがあれは化粧か？NY爆下げ、日経もお供。為替ももうすぐ70円台か。
4/12 木	20.0	パワマジ15ｋ		晴れ。荻窪コース。まだウオーミングアップ期間。汗がでる季節になった。
4/13 金	11.0			曇天。荻窪コース。溶接指導。やや疲労。2休で眼科。今にも雨が降りそうだ。パワーマジック挫折。
4/14 土	7.0	パワマジ15ｋ		小雨のうえ寒い。中野コース。溶接指導午前中。安定している。来週の練習材料も作り、一応万全。何とか真ん中より上に入ってもらいたい。帰り降りが強いので電車。たまにはよいだろう。
4/15 日	15.0	自転車60ｋ パワマジ15ｋ		7時過ぎ野猿コース。2時間半ほどで峠までは行かない。帰って一休み後、ラン。飛行場コース。心拍が高いし5分ペースがやっとだったが途中調子が上がる。飛行場横の公園で人がいっぱいいたので何かと思ったらランの大会のゴールだったようだ。飛行場わきを走っていたら野球少年が”猫が来た”というので何かと思ったら猫ひろしがジョギングペースで誰かと話しながら走っていた。芸能人が来たのだからもう少し騒いでやれよと思う。帰ってから買い物。こういったクロストレーニングのクロス疲労にも慣れなければいけない。
4/16 月	20.0	パワマジ15ｋ		曇天。まだ肌寒い。まだ引き継ぎが続く。そもそも無理があり過ぎる。溶接指導。4時過ぎ、忘れたころに測定器メーカー営業さんが電話アポの後やってくる。データロガーについて話を聞いてよかった。だいたい見当がついた。やや遅くなるが根性でパワーマジック。
4/17 火	16.0	パワマジ20ｋ		曇天。6時間フルだったが午後の２は人任せ。遂に生活指導問題発生。これから嫌というほど出るだろう。終わってから溶接指導。といってもこの種目だけに限ればもう自分よりうまい。今年はいい順位にいけるだろうと期待が膨らんできた。帰り殆ど濡れない程度の小雨。帰ってからパワマジ20ｋ。
4/18 水	0.0	自転車40 パワマジ15		薄曇り。グランツーリズモで出動。新しいルート開拓に挑むがあまりよくなかった。課題研究メンバー決め。放課後溶接指導とクラブ顧問会議。帰ってからパワマジ。
4/19 木	16.0	パワマジ15		曇天。実習3。溶接指導。やや疲労。
4/20 金	11.0	パワマジ20ｋ		曇天。最近晴れないうえにいつまでも寒い。異常気象のここ30年間で４月に30度ということは結構あったがこの寒さは記憶にない。授業は特定曜日に固めてあるので授業なし。これはまとまって仕事ができるがあまりモチベーションはあがらない。もう引退後の事を考える時期だ。最後の溶接指導。やることはやった。後は結果を待つのみ。帰ってパワーマジック20ｋ。昨年のジロをおかずにすると脚もよく回る。
4/21 土	0.0	パワマジ10ｋ 15ｋ		5時起床。5時半からパワーマジック10ｋ。新宿7時49分の湘南新宿ラインに乗ろうと思って駅に行ったら人がいっぱいいてやな予感。阿佐ヶ谷で人身、完全にストップ状態。5時半ころだったらしいので確認すべきだった。遠出のときはほぼ20％程度の確率でこれに遭う。タクシーで吉祥寺。渋谷で間に合わず結局現地でやっと会う。10半開会式。前半組で終了。去年のレベルだったら駄目だったろうが今年はグッと下がって7位優良賞。これで皆面目を保てた。17時過ぎ帰着。やや喉が痛いがパワマジ15ｋ。
4/22 日	0.0	パワマジ15		昨日夜から多分発熱。喉が痛い。だるい。薬を飲んでダウン。朝も起きる気なし。さすがに疲れが出たか。風邪をひくのも久しぶりだ。昼買い物。しかし全く体を動かさないわけにもいかないのでパワーマジック15ｋ。ただし心拍上げず。
4/23 月	2.0	パワマジ20ｋ		風邪あまり治らず。喉が痛い。雨だし授業はないし休もうかと思ったが、2件用事があり午後から出勤。やはり雨。生徒総会準備と部活。三鷹からとパワマジ。何とか直りそうだ。
4/24 火	16.0	パワマジ20ｋ		真夏日らしいがそんなには暑くない。体育祭向けTシャツ発注の準備を6時間連続授業の中でやる。何とかなった。喉はそこそこ良くなったが喋るのが商売なので完全には直らない。帰ってから雨と雷。もはや何も異常気象とは感じられない。
4/25 水	16.0	パワマジ20ｋ		曇天。課題研究。代打で行った先で使いたくない喉を酷使。勘弁してくれ。帰りやや遅くなったがパワマジ20k
4/26 木	16.0	パワマジ20ｋ		曇天帰り小雨から結構な降り。身体測定と生徒総会の準備。どうも風邪が治らないが調子は悪くないという変な状態。2休で早帰り。風呂に入って食べて早く寝る。
4/27 金	0.0	パワマジ20ｋ		雨。だるい。ひどくはないが風邪が治らない。休もうかと思ったが休めない。全部電車。行った途端にターニングの加工となる。午後、生徒総会。あっさり終わる。加工はほぼ一日かかったが表端面、段付き、とんぼして厚みを決め、リーマまでやる一個できたら後は同じ。帰ろうかと思ったら、東急ハンズ関連のトラブル発生。対応してくれた人がよかったのでよい方に解決。遅くなったが帰ってパワマジ。
4/28 土	0.0	パワマジ60ｋ		薄曇り後、夏日。朝パワマジ20ｋ 20ｋ。11時出発。東日本橋アソスプロショップ、御徒町アートスポーツ、韋駄天、Y'sロードとまわりまくる。帰ってからパワマジ20ｋ
4/29 日	14.0	自転車60、パワマジ15		5時半起床。7時野猿コース出発。喉が痛かったが特に問題なく戻る。日差しが強くなってきた中、連続技で飛行場コースラン。昨日買ったガーミンの心拍計はロードにもランにも有効だ。買い物。さすがに疲れたのでプチ昼寝。明日は芸術鑑賞と称しくだらない映画を強制的に観させられる。
4/30 月	10.0	パワマジ40ｋ		5時起床。5時半からパワーマジック20ｋでひと汗流す。7時過ぎ池袋に向けて出発。8時前到着。行くのは初めてだが下調べの甲斐あってなんなく目的地に到着。早すぎたのか浮浪者はいても同業者は誰もいない。目の前にコーヒー屋を見つけ優雅にカプチーノ。もうよかろうと思って外に出たが誰もいない。ぶったるんだ奴らだと一人憤慨したが改めて日付を確認したら明日だったことに気づき愕然とする。8時半の池袋では何も見るものはない。しかしそのまま戻るのも癪なので新大久保で降りて東中野まで散策。ついで荻窪から快走ペースで5ｋ。後は流し。体は動く。今後茂木までは筋力は使わず軽い負荷で回すだけにする。
走行距離	301.0  km