月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	20.0			バイパスヤマダ電気まで。やっと地理的倒錯が直った。
1/02 火	15.0			午後３時近くから河原。５分弱ペース。兄上ハンガーノックもどきのため、帰りはＪｏｇ
1/03 水	10.0			９時４０分の新幹線で帰京。兄上様に送ってもらい、１時間ほどヨドバシカメラをうろつく。HDD250ＧＢを８８００円でＧＥＴ。姪二人はそれなりに成長していておもしろかった。３時過ぎから10ｋｍほど軽く走る。
1/04 木	25.0	20と5	１時間２４分５４秒	仙台で刺激を受けたせいか20ｋｍのペース走をする気になる。不思議なほど快調だった。ロードなのでタイムは不確定要素を含むがサブスリーの時のタイムと同じだ。調子にのって、夕方も走るが腹痛のため歩く。明日から８日まで菅平の今井館TEL 0268-74-2061に居ります。
1/05 金	11.0			朝走り、ゆっくりと新幹線で菅平に移動。軽く滑り、夕食後ナイター。基礎練習。
1/06 土	0.0			全国的に大荒れ。低気圧が台風並みに発達しながら北上。菅平は吹雪だがさほどではない。外足を前に出す。ボーゲンも二軸の滑り。新雪で楽しかった。ナイターは雪もやみ、最高の状態。
1/07 日	0.0			深雪。シュテムが調子よし。大回り問題なし。ポジション確認練習。今年はいける予感。ナイター中止。
1/08 月	10.0			午前中講習。プルークターン。外足をもっと前に出す。基礎パラからのプルークとボーゲンを発展させたプルークの練習。小回りは幅を常に意識。ゆったりと。中周り、内足始動であること。クロスオーバー。上下動はない。１３時２７分のバスで上田。１７時前に自宅到着。ほぐしのため軽く走る。スキー独特の筋肉疲労を感じるが５ｋｍ以降回復。
1/09 火	13.0			昨夜の夕飯の刺身がよくなかったのか夜半、下痢で３度起きる。あえなく朝は挫折。ＰＩＣがうまく動作せずまいる。
1/10 水	22.0			快晴。実習。入選委員会。忙しくて授業の準備が不十分。生徒に申し訳ない。
1/11 木	22.0			快晴。調子良。日曜日に20ｋｍの予定。
1/12 金	21.0			週末の疲労を感じる。夜、向かいの蕎麦屋で科の新年会。８時５０分まで。無論飲まない。その後、走る。
1/13 土	23.0			学校説明会。５０名程度。この時期にしては多いらしい。やっとＰＩＣが動いた。これでしばらくのネタになる。快晴。明日は久しぶりに６時過ぎまで寝て、20ｋｍで記録を計る予定。
1/14 日	23.0	20 3		朝８時過ぎまで寝てしまう。走り始め、若干の筋肉疲労を感じる。20ｋｍ１時間３２分。コース上、避けられない信号が５箇所あり全てい引っかかる。感じは特に悪くない。来週もう一度やって調整に入る予定。快晴。
1/15 月	6.0			昨夜から若干の不調を感じ、薬一錠を飲んで寝た。朝は起きられず挫折。休養と割り切きる。久しぶりに外食。チャーハンとスープ。回復した気がする。
1/16 火	24.0			どうも切れ痔らしい。１時間年休で医者に行き薬を貰う。走りはまずまず。
1/17 水	26.0			昼過ぎから雨。夜まで続く。帰り公園の２．２ｋｍコースで１周だけ４分ペースで走る。快調だ。明日は2周しよう。
1/18 木	28.0			公園2週。17分30秒。刺激が入った。
1/19 金	33.0			公園5週11ｋｍ。4分20ペース。半端なスピードと距離ではあるが、気分は高まった。会議二つ。どちらも本来は不要であるが前のマルキ校長のしりぬぐいである。更に引退間際の爺様の奇妙な突っ張りは理解に苦しむ。ああはなりたくないものだ。早く金を貯めて出来るだけ早く足を洗おう。
1/20 土	15.0			8時頃からＪＯＧ。買い物、片付け。コーヒー、古本購入。曇天、肌寒。明日、10か20ｋｍの予定。本日は休養。
1/21 日	32.0			最近の習慣の朝寝を7時半まで楽しむ。9時に学校に行き、軽く雑用を片付ける。長らくの懸案であったWindows95で動作する本の付録のMPLABアセンブラをインストール。動いた。始めからこうすればよかったのだがその本の著者が知っている実に嫌なペテン野郎なので買うのをためらっていたのだ。昨日、偶然古本屋で見つけ、これなら野郎の儲けにならないので買った。１６Ｆ８４と84Aはコンパチなので大丈夫だろう。野川周回コース11時ジャストにスタート。明るいところで走ると遅く感じるが入りの2.2ｋｍを3分45秒ペースで自分でも驚いた。途中、大回りの大学生の4,5人の2グループと周期的に会いながら10週する。1時間28分40秒。ほぼ4分ペースである。まあ、まだデブなので驚くような記録は望めないが、少し欲が出てきた。体重56ｋｇで2時間50分切りをここ2年のうちに実現したい。帰って風呂に入って昼寝。明日は午前休暇で、韋駄天でほぐしてもらう予定。
1/22 月	11.0			6時近くからほぐしのJOG。若干の疲労から坂はややきつい。浅間山はパス。9時から神田方面。回数券、スキー用品を買う。11時半どんぴしゃに韋駄天到着。反応よしとのこと。京王線で戻り6限の授業をこなす。帰りJOGのみ。
1/23 火	11.0			体育科あがりの（さがりの）副校長が予算のことで暗躍する。フィクサー気取りのアホウにはうんざりする。懐中電灯を忘れたまま真っ暗な霊園内を走っていたらパトカーに止められ尋問される。とめられた瞬間、意味もなく焦り、駆け出しそうになったが自制する。危うく撃たれるところであった。「18区で不審火があったが知らないか？」とのことであるが、そんなことを知るわけがない。住所氏名本籍を聞かれた後開放される。やはり怪しくみえるのだろう。無理はない。
1/24 水	15.0			午後会議二つ。推薦倍率2.9倍という驚異の数字。何がよいのか全く分からない。予算のことで一人で喋りまくり顰蹙を買うが正論であるのでしょうがない。夜の公園で2周刺激を入れる。
1/25 木	8.0			調整に入る。今年も入選委員会の一人であるが、お手伝い程度。土曜日は面接後、風のように消える予定。5時前後に到着予定です。
1/26 金	6.0			明日は推薦入試。昨年、一昨年自分が担当していた時と比べれば今回の担当者の労力は恐らく五分の一程度か。しかしこれが当たり前。改めて前のところの異常さが感じられる。霊園内1kmほどレースペースで走る。やや体が重く感じられるがこんなものかとも思う。
1/27 土	3.0			推薦入試。驚くほどよい生徒ばかりとはいかないが概ね良好。ただし野球がらみの特別推薦枠制度には問題あり。14時15分より休暇。勝田、16時50分着。合流。
1/28 日	45.0			食事は3時間前までに済ませる。15kｍまでぴったり4分ペース。30ｋｍで2時間2分。調子は非常に良かったが体重は誤魔化せない。したがってサブスリーは望んでいなかったが30ｋｍ以降も一応力を入れて走ることが出来た。2時間57分12秒。本当に欲が出てきた。56ｋｇで50分切りを本当に目指す。常磐道、一般道、高速で6時25分に到着。手巻き寿司。たちまちデブにもどる。
1/29 月	0.0			10時23分発。6限授業。筋肉痛。階段がつらい。
1/30 火	11.0			朝はサボり、洗濯、朝風呂、コーヒーで優雅に過ごす。筋肉痛は徐々に良くなりつつある。入選がらみで管理職から科長4人が危ない仕事を押し付けられそうになる。”そんなことが出来るか”というと”何が不安なのか分からない”とぬかす。それならてめえらがやれ、馬鹿。夜、ほぐしのため軽く走る。
1/31 水	20.0			ご多分にもれず暖かい。筋肉痛はほぼ回復。明日推薦の発表。
走行距離	509.0  km