月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	3.0			快晴。パワーマジック20ｋ。ジム定休。あっという間に5月になった。まだ昼も夜も過ごしやすい。
5/02 金	0.0			曇天。昼前から雨。パワーマジック20ｋ。ジム筋トレ通常とクロストレーナー20分。帰りは濡れない程度の小雨だったが今は本降り。暑くもなく寒くもなく助かる。
5/03 土	0.0			昨日は昼過ぎから天気がどんどん悪くなり夜は雷雨と強風。今朝は快晴。パワーマジック20ｋ。洗濯。ジム筋トレ通常、クロストレーナー20分。バラバラで重複も多い写真データや図面データを整理整頓。自力はきついのでアプリに頼るがその使い方も教わらねばならない。
5/04 日	0.0			晴れ。パワーマジック20ｋ。ジム、筋トレ通常とクロストレーナー２０分。大体このパターンに落ち着いた。やはり体が重いまま衝撃を加えるのはよくないようだ。
5/05 月	4.0			薄曇り。９時から本庄BC。左脚ふくらはぎを中心にほぐしてもらう。帰りヨドバシに寄って物色。何も買わず。atreで魚を購入し歩きてジム。もみ返しがあるので今日は休養。風呂のみ。
5/06 火	0.0			朝から雨。パワーマジック20ｋ。ジム、筋トレ通常+クロストレーナー２０分。多分終日雨。
5/07 水	0.0			晴れだが強風。パワーマジック20ｋ。ジムに１０時数分過ぎ着いたら受付が混雑。やはり少し遅れて行った方がいいようだ。筋トレメニューを少し増やして負荷と回数を変える。クロストレーナー２５分。今後は時間ではなく距離で管理する。証券会社の口座乗っ取り多発。
5/08 木	0.0			晴れ。ジム定休。何回かに分けてパワーマジック60ｋ。時間はあるのになぜか溜まるジム仕事をこなす。
5/09 金	0.0			曇天。昨日、動かなかったせいかかえって少し疲労を感じる。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常とクロストレーナー5ｋ。時間はあるしパワーマジックのお供に久しぶりにJ-SPORTS4追加。とはいえどんなに暇でも一日数時間は観ないだろうが１０月までは多分契約。
5/10 土	0.0			雨。今年はこれまでのところ過ごしやすい。パワーマジック20ｋ。昨日追加で20ｋ。小雨の中、ジム。少し疲労を感じたが特に内容を変えずにできたのでよかった。クロストレーナー5ｋ。ケーブルテレビのオプションチャンネルを昨日の朝一で電話で追加したら20分後には観られるといっていたのが午後になっても手続き中。電話をかけたら担当につなぐといっている間に急に開通。とぼけていたがあんな絶妙のタイミングはないだろうから多分、慌ててやったのだろう。人手不足で多忙なのは本当に気の毒だ。こちらは暇なので特に文句は言わない。
5/11 日	0.0			日の出後少し曇りだったが段々晴れ。洗濯。パワーマジック20ｋ。ジム、筋トレ通常・クロストレーナー5ｋ。ビデオを観ながらパワーマジックは継続できそうだ。夕方までにあと15ｋくらい。
5/12 月	0.0			曇天。気温はそこそこだが肌寒い。パワーマジック20ｋ。ジム、筋トレ通常+クロストレーナー5ｋ。午後、パワーマジックを15ｋ程度足せれば足す。ジムでうつ伏せ状態のマシンで腕をだらりと下げて休んでいたら『もしもーし　大丈夫ですかー』とスタッフから声をかけられる。大往生とでも思われたか？あまり脱力するのも考えものだ。マイナンバーカードの更新書類届く。
5/13 火	0.0			晴れ。朝一でマイナンバーカード更新申請。パワーマジック20ｋ。９時丁度にKINGJIMのカスタマーサービスに電話でテプラの無線接続について聞く。３０分以上かけて手取り足取り親切に応対してもらいつながったがこんなに人的コストをかけて大丈夫なのかと心配になる。とはいえ自力は無理だろうと思うとほど複雑だった。ジム、筋トレ通常とクロストレーナー5ｋ。
5/14 水	0.0			晴れ。パワーマジック20ｋ。ジム、またまたランパンの穴発見で危険な種目はパスしてクロストレーナーを7ｋ。大分いい感じになってきたが体重がピッタリ同じところから動かない。
5/15 木	0.0			薄曇り。ジム定休。パワーマジック20ｋ×2　。多少の事務仕事をこなす。
5/16 金	0.0			薄曇り。パワーマジック20ｋ。ジム、筋トレ通常、負荷上げ。クロストレーナー５ｋ25分。資産はかなり回復したがまだ不安定な状況が続く。
5/17 土	0.0			雨。まだ暑くはないがそろそろ気温上昇気味。パワーマジック20ｋ。ジム、筋トレ＋クロストレーナー5ｋ。終日雨。物騒なので金融機関関係の体制を整える。昨日はchat　GPTが制限に達したのでGeminiでねじの事を調べていたら明らかな間違いを上から目線で回答してくるので少々腹が立った。斎藤元彦仕様か？
5/18 日	0.0			曇天。やや湿度が高い。パワーマジック20ｋ。洗濯。ジム、筋トレ通常＋クロストレーナー5ｋ。夜中に左手の握力がなくなる現象。筋トレの時、必要以上に握りしめないよう注意する。
5/19 月	0.0			降っていないのが不思議なほどの曇天。いつものようにパワーマジックを踏み始めたがすぐに不調に気づく。怠くも熱もないが少々筋トレのやり過ぎか？ジムでは筋トレ省略。クロストレーナー5ｋは何とかこなす。メンテのため業者の人が来ていたのでいろいろ聞く。
5/20 火	0.0			快晴。予報通り気温上昇。パワーマジック20ｋ。ジム、筋トレ通常＋クロストレーナー5ｋ。このくらい暑いといよいよ蚊が出てきそうだ。春と秋は合わせても延べ４か月はないだろう。
5/21 水	0.0			薄曇りだがこの先、天気が怪しいので洗濯。パワーマジック20ｋ。９時20分から床屋。１０時前には終わったので多少時間調整してジム。筋トレ通常+クロストレーナー5ｋ。明日、ジム定休日なので食事に注意。
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	7.0  km