月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			快晴。まだ寒くはないが初冬の雰囲気だ。ジム筋トレ軽め＋クロストレーナー6ｋ。この時期体調を崩しやすいので要注意。どこも痛くないがやはり疲れたらしい。 最近価格ドットコムでテレビの最安値を見ているが数週前よりかなり高い。ブラックフライデー、年末商戦で安い雰囲気を出しつつ実は高い。一部本当に安い物もあるがそうでない場合も多いようだ。 私の役人の感覚からすれば、あの手の質問はその中に入っていても不思議ではない。独断でないと私は思う。あえて言った感じもする」と私見を述べた。「よく勉強してるから、思いつきのことはまず言わないですよ」とし、「撤回もしない」と語った。 ヨイショもここまでできれば尊敬できる。
12/02 火	0.5			薄曇り。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー10ｋ＋ランニングマシン0.5ｋ。屋っと疲れが抜けた。
12/03 水	1.0			降りそうなほどの曇天。寒い。パワーマジック5ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー１０ｋ＋ランニングマシン1ｋ。
12/04 木	22.0			快晴。今日は11時開店と同時にかつカレー。思った通りこういったべたな洋食系はなかなか絶品などと言うレベルの店にはあたらない。まあ後何件かまわってみるか。例によって歩きで戻る。マップなどより磁石の方がよほど便利だ。途中、事務処理のため２か所立寄って帰宅。 ドル円１５５円台。日米金利差縮小方向の予測が織り込まれてもこの程度。１６０円方向か１５０円方向か。恐らく円安だろう。カレー屋の店員は全員外国人だが金銭的なメリットはあまりないだろうからそのうち皆離れるのではないか。
12/05 金	3.0			快晴。２０ｋ以上歩くとさすがに疲労が残る。左足底がが多少痛むのでマッサージ。書類回収に往復３ｋ歩き。そのままジム。筋トレ軽め＋クロストレーナー8ｋ。午後になって多少雲が出てきたが午前中はこの季節だけの青空で気持ちがよかった。
12/06 土	2.0			薄曇り。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー�Eｋ＋ランニングマシン2ｋ。今日は快調で両脚共に以前の感覚に近い。とはいっても昨年からこれを繰り返してきたので何ともいえない。
12/07 日	0.0			快晴。パワーマジック10ｋ。洗濯。ジム筋トレ途中まで快調だったが疲労感。止めようかと思ったがクロストレーナー5ｋ。帰ってマラソンを観る。
12/08 月	2.0			晴れ。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー10ｋ＋ランニングマシン2ｋ。一応通常に戻せた。 　トラ・トラ・トラは１９７０年製作だそうだがもうあんな実写映画は作れないだろう。
12/09 火	2.0			薄曇り。パワーマジック10ｋ。ジム筋ト通常＋クロストレーナー10ｋ＋ランニングマシン2ｋ。段々慣れてきた。痛みは出ないし違和感もない。このまま続けたい。 昨夜半、地震。結構長く揺れたので目g覚めた。
12/10 水	2.0			快晴。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー10ｋ＋ランニングマシン2ｋ。痛み違和感なし。昨日からボルト類、ワッシャ、ナットその他の分類をやり直す。一応やってあったが完全ではなかったのでこの際、時間をかける。やり始めたらはまってしまった。
12/11 木	25.0			薄曇りから晴れ。ゆっくり起きて一駅歩いて街中へ。以前はスキーばかり売っていたが今は楽器屋だけだ。先週に続きカツカレー。開店1０分前に着いたら２０人弱の列だったの１ラウンド目では入れないと思った通り２５分待つ。噂通りカレールーがおいしい。カツもなかなかだ。１５００円でも全く驚かないが９００円は異様に安い。出たらまた20人程並んでいたが当然だろう。例によって歩きで戻る。一時期のキャッシュレスもキャンペーンが終わって下火になったのか今日も現金限定だ。チェーン店はともかく規模の大きくない商売で何パーセントも抜かれるのではデメリットの方が大きいのだろう。結局．併用、使い分けという日本らしい状態に落ち着いたようだ。
12/12 金	1.0			快晴。一晩中強風。洗濯。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋クロストレーナー10ｋ＋ランニングマシン1ｋ。昨日長く歩いたのでランは１ｋだけ。特に違和感はなし。最近は膝が気にならなくなってきた。帰宅後、ベランダを見たら干していたベッドパッドが見当たらない。下まで降りて探したら誰かが飛ばないように縛っておいてくれたようだ。ありがたいことだ。
12/13 土	4.0			薄曇りで寒い。パワーマジック10ｋ。ジム筋トレ通常＋ランニングマシン４ｋ＋クロストレーナー3ｋ。クロストレーナーがふさがっていたのでランを先にして少し長く走ったが問題はないようだがやや左足底が痛む。長引かないように揉む。
12/14 日	0.0			冷たい雨。夜半から軽く咳がではじめる。前回長引いたので休養。風呂に入りに行って湯冷めすると悪化するのでおとなしくしている。
12/15 月	0.0			快晴。安静にしていたおかげで大分回復したがまだ咳が出る。体の節々が痛むのでジムは風呂のみ。おいしいものを食べてまた静かにしている。
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	64.5  km