月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	8.6	家〜ベイブリッジ往復〜フェリー往復
8/02 木	8.6	家〜ベイブリッジ往復〜フェリー往復 ステップリーボック 筋トレ	50分 15分
8/03 金	8.6	家〜ベイブリッジ往復〜フェリー往復 中級エアロ 筋トレ	60分 15分
8/04 土	0.0
8/05 日	0.0
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0	走る脂肪燃焼エアロ 筋トレ	60分 15分
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	30.0	合同ラン	4時間50分	久しぶりにみんなに会い楽しく走れた。帰りは道の駅から1人で走ったら、テーピングしていた右足首が痛み始めたので合浦公園でリタイヤ。
8/13 月	5.8	家〜ベイブリッジ往復
8/14 火	0.0
8/15 水	5.8	家〜ベイブリッジ往復
8/16 木	4.2	家〜フェリー往復
8/17 金	5.5	駅伝練習		4K18分58秒
8/18 土	0.0
8/19 日	5.0	富士山クロスカントリー	27：11	初めてのクロカン…急傾斜上り下りきつい！
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	5.2	駅伝練習		4K19分8秒
8/23 木	0.0	ファイトアタックビート 筋トレ	50分 15分
8/24 金	3.9	駅伝練習		3.3K15分4秒
8/25 土	5.0	合同練習
8/26 日	3.2	駅伝試走会		3.2K15分16秒
8/27 月	5.5	駅伝練習		3K13分29秒
8/28 火	5.8
8/29 水	4.2	駅伝練習		3.3K15分3秒
8/30 木	0.0
8/31 金	5.2	駅伝練習
走行距離	120.1  km