月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	10.0	レース	48:32
1/02 火	0.0			旅行
1/03 水	0.0			旅行
1/04 木	10.2	ドーム 中級エアロ 筋トレ	60分 60分 15分
1/05 金	8.0	ロード	55分
1/06 土	10.2	ドーム	55分
1/07 日	0.0	ラテンエアロ 歩く脂肪燃焼エアロ 筋トレ	40分 50分 15分
1/08 月	0.0	中級エアロ	60分
1/09 火	10.2	ドーム	65分
1/10 水	10.2	ドーム	52分
1/11 木	10.2	ドーム 歩く脂肪燃焼エアロ 筋トレ	58分 50分 10分
1/12 金	10.2	ドーム	64分
1/13 土	0.0
1/14 日	42.2	レース	3:58:52	やったぜサブフォー！リードしてくれたkさん、飲み正さんありがとう！応援してくれたみんなありがとう！
1/15 月	0.0			ドームもセントラルも休館日
1/16 火	11.1	ドーム	65分
1/17 水	6.6	ドーム 走る脂肪燃焼エアロ	42分 50分
1/18 木	0.0	歩く脂肪燃焼エアロ	50分
1/19 金	10.2	ドーム	62分
1/20 土	10.5	ドーム	61分
1/21 日	5.0	ロード（雪道）	50分	モヤヒルズでスキー
1/22 月	10.2	ドーム	59分
1/23 火	0.0	初級ｽﾃｯﾌﾟリーボック 筋トレ	45分 10分
1/24 水	3.5	ロード	30分
1/25 木	3.5	ロード	30分
1/26 金	12.0	ドーム	75分
1/27 土	10.2	ドーム	54分
1/28 日	3.5	ロード	29分	モヤヒルズでスキー
1/29 月	10.2	ドーム 中級エアロ	54分 50分
1/30 火	0.0	初級ｽﾃｯﾌﾟリーボック 筋トレ	45分 15分
1/31 水	0.0	走る脂肪燃焼エアロ	50分
走行距離	217.9  km