月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	18.0	光が丘公園	180	ワクチン券来たがどこも予約いっぱいで苦戦、１つ見つけたが8月中旬。。。
7/04 日	0.0
7/05 月	8.0	氷川台	58	蒸し暑い。明日は久々出社
7/06 火	0.0
7/07 水	8.0	氷川台	56	暑いが体調まずまず
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	30.0	光が丘公園	270	久々に晴れたので走りだめ、水2L、アイス、マックシェイクM、とにかく暑い
7/11 日	18.0	朝霞	240	瑞山で冷やし豆乳担々麵、氷がゴロゴロ入ってた
7/12 月	0.0
7/13 火	8.0	氷川台	60	雷雨が怖いけど思い切って外出、大丈夫だった
7/14 水	8.0	氷川台	60	走り終わったら雨、ギリセーフ
7/15 木	5.0	練馬	50	夕食ついでにゆっくり
7/16 金	5.0	練馬	50	健康診断、トイレ不安で短め
7/17 土	17.0	御徒町	240	暑すぎるのでwalking、ジュエンにシューズ見に行ったけどあまり安くないのでまたの機会に。昼のみしてる人多い。
7/18 日	14.0	御徒町	200	妻とWalkingでまたジュエン、シューズ購入
7/19 月	8.0	氷川台	57	夜も暑い、新シューズは心地よい
7/20 火	8.0	氷川台	60	夜も遅めだと少し涼しい
7/21 水	8.0	氷川台	60	明日から４連休
7/22 木	15.0	上野公園	200	蓮の花鑑賞
7/23 金	11.0	国立競技場	180	ブルーインパルスとオリンピック会場周辺見学
7/24 土	13.0	城北公園	180	Walking、日焼け目的の裸のランナー多い。ゴッツラーメン、暑いせいか魚味が気になるがおいしい
7/25 日	15.0	台場	200	レインボーブリッジ経由で聖火見学
7/26 月	6.0	氷川台方面	50	途中で疲れ短め
7/27 火	8.0	氷川台	60	台風のはずが晴れてる
7/28 水	8.0	氷川台	60	途中雷光が気になったが降られず一安心
7/29 木	8.0	氷川台	65	マスクなしランナーが増えてきた、暑いから仕方ないけどやや気になる
7/30 金	0.0
7/31 土	10.0	阿佐ヶ谷	120	ラーメン一笑辛ベジ、辛さ控えめにしたが辛い、胃にダメージ帰りはwalking
走行距離	257.0  km