月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	16.0	光が丘公園	150	久々に伴走
10/02 日	16.0	西東京	180	長崎ちゃんぽん、ハロハロ
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	11.0	城北公園	72	午前OFF、涼しいのでハイペースで
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	13.0	トレミ	90
10/09 日	6.0	池袋	90	体調不良でほぼ歩き、明日のレース走れるか
10/10 月	21.0	さくら市マラソン	1.54.28	全身関節痛。棄権考えたが、走るうちに体調回復
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	25.0	西東京、池袋	180	涼しくなった、走りやすい
10/16 日	21.0	大宮	240	好調は続かない、何とか距離を伸ばしたい
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	25.0	西東京、光が丘公園	360
10/23 日	19.0	皇居	150	皇居1周はペース走
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	24.0	西東京、池袋	180	4週連続リンガーハット昼食
10/30 日	12.0	新桜台から渋谷	90	日産6ヵ月点検
10/31 月	0.0
走行距離	209.0  km