月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	10.0	練馬高野台 トレミ	30 5	早朝ラン、でも暑い
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	8.0	氷川台	70	歩き混じり、体調悪いのかな。
7/10 日	12.0	高尾山ハイキング	180	杜々で昼食、頂上は久々に富士山みえた
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	11.0	トレミ	80	暑い
7/17 日	4.0	奥多摩トレイル	120	ふるさと村周辺、サルとタヌキが出た
7/18 月	8.0	中井	60	新宿のstepでシューズ物色、今一歩
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0			午前休、風邪で近所のクリニック受診
7/23 土	2.0	散歩	60	ポケモンGo
7/24 日	17.0	上野	300	体調悪く歩いたり走ったり、ポケモンGo人口多い
7/25 月	9.0	光が丘公園	180	ポケモンしながら走っては止まり。体調回復してきた
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	11.0	トレミ	90	暑い
7/31 日	11.0	石神井公園	180	ポケモンGoがランナーより多い
走行距離	103.0  km