月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	2.0	家の周り	16	小雨、午前に走れば良かった
7/05 日	18.0	光が丘公園	150	小雨、クラッシャーズおいしい
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	10.0	トレミ 夕食	45 15	暑くて外を走れない 昼は似星ラーメン、夜はのすけで坦々うどん
7/12 日	18.0	陣場から高尾山	240	山を走っても暑い
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	10.0	城北公園	120	小雨、調子でずショートカット
7/19 日	12.0	光が丘公園	120	暑い中、踊ってる人、走ってる人、大混雑
7/20 月	18.0	陣場から高尾山	360	暑い、かき氷等休息だけがﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	3.0	練馬	30	朝から夜まで暑い
7/26 日	11.0	高尾から相模湖	200	3週連続奥高尾山、城山メガかき氷
7/27 月	5.0	トレミ	30	有休
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0			胸と背の痛みで救急車のお世話に
7/31 金	0.0			痛み続くが出社できた
走行距離	107.0  km