月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	16.0	光が丘公園	150	今日も朝から伴走、10月なのにまだまだ暑い
10/05 日	14.0	トレミ	90	大雨
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	17.0	光が丘公園	150	左足内側ハムストリングを痛め3日ほど歩行困難、伴走約束してたので無理して走るも約束の半分でリタイヤ
10/12 日	14.0	東久留米イオンモール	120	全身の節々が痛い、風邪の前兆かな
10/13 月	8.0	トレミ	70	体育の日で施設無料開放も、台風のせいか人少なく何とか入場できた
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	6.0	高稲荷公園	70	絶不調、絶好のランニング日和なのに。。
10/19 日	20.0	高尾山から陣場山	330	山なら走れるのかな、気持よく縦走
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	11.0	城北公園	75	公園で10分休憩したから、キロ６くらいか、久々のハイペース
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	106.0  km