月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	9.0	光が丘公園	90	ここ数日風邪、インフルエンザ予防注射
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	12.0	光が丘公園	90	有給休暇、二日酔い
12/05 木	0.0
12/06 金	0.0
12/07 土	15.0	練馬総合G	120	イチョウ綺麗
12/08 日	12.0	光が丘公園	100	アキレスの伴走に参加予定が寝坊
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	16.0	城北公園	180	久々にラーメン二郎、胃に重い
12/15 日	15.0	光ヶ丘公園	180	陳麻家で坦々麺セット、冬はラーメンがおいしい
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	11.0	城北公園	70	久々晴れ、全力で走ったのにキロ6切れない
12/22 日	12.0	光が丘公園	75	年明け駅伝に向け1500タイム測ったら７分弱、足引っ張りそう
12/23 月	15.0	光が丘公園	100	ダンベル持って走った。スピードは出ないし周りの目が気になる。
12/24 火	12.0	練馬総合G	100	どんどん体重が増え5年前水準に。ズボンが苦しい、まずい
12/25 水	0.0
12/26 木	7.0	練馬総合G	50	二日酔いだが、腰痛はやや改善
12/27 金	0.0
12/28 土	11.0	城北公園	70	今日も二日酔い、でも冬休みに入り嬉しくて良いペース
12/29 日	14.0	城北公園	94	昼起き、年末大掃除は明日からかな
12/30 月	15.0	光が丘公園	100	今日は暖かい、午後は買出し
12/31 火	12.0	城北公園	90	走り納め、今年は走れなかった。来年は頑張りたい
走行距離	188.0  km