月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0			呑み
8/02 木	0.0			残業
8/03 金	0.0			早帰りも五輪みてたら走れず
8/04 土	12.0	城北公園方面	80	夜ラン
8/05 日	18.0	光が丘公園	240	休憩3回、日陰でも日中はやはり厳しい
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0			出張
8/08 水	0.0			出張
8/09 木	0.0			家族旅行
8/10 金	0.0			家族旅行
8/11 土	0.0			家族旅行
8/12 日	15.0	光が丘公園	120	夕方ラン、ちょっと暑さが和らいだか・
8/13 月	21.0	駒沢公園	480	昼間はやはり厳しい
8/14 火	5.0	練馬総合G	43	体調悪い、湿気多いせいかな
8/15 水	11.0	城北公園	80	昨日よりは好調、夜ラン
8/16 木	8.0	氷川台	55	連日暑い、折角の盆休みも日中走る元気なし
8/17 金	14.0	トレミ	85	暑くて外を走れないなら、ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙしかないか
8/18 土	10.0	トレミ	60	明日は外を走りたい
8/19 日	17.0	トレミ 光が丘公園方面	50 60	やはり暑くてトレミ 買い物ついでに
8/20 月	0.0			B24km
8/21 火	0.0			熱中症気味
8/22 水	11.0	城北公園	90	夜
8/23 木	0.0			残業
8/24 金	0.0			残業
8/25 土	22.0	トレミ 城北公園方面	60 120	残暑厳しく 夜も暑い
8/26 日	12.0	光が丘公園	90	昨日よりは涼しい
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	176.0  km