月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	8.0	氷川台	52	昨日より早く走れた
11/02 金	0.0
11/03 土	18.0	光が丘公園	115	6kmほどキロ5分のペース走、息切れ激しい
11/04 日	17.0	光が丘公園、城北公園	150	右ひざが痛い
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0			B24km
11/08 木	0.0			B24km
11/09 金	0.0
11/10 土	24.0	光が丘公園	240	両足サポーターでヨボヨボ走った。
11/11 日	19.0	石神井公園 トレミ	80 60	スピード出ない、大田原完走は断念かな・・・ 午後雨、トレミでもキロ6出せない・・・
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	9.0	光が丘公園	90	完走諦め気分だけど、少し足慣らし
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	27.0	大田原マラソン	リタイア	天候良くハーフまでは順調だったが、失速。来年リベンジ。
11/24 土	0.0			フル走った後のような筋肉痛、歩けない
11/25 日	16.0	井の頭公園		リハビリ走、紅葉狩り
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	138.0  km